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美容觉的概念，想必人人都听说过。但是小编还是要不厌其烦地再来嘱咐大家，千万别小看了我们的美容觉。夜间并非护肤的“空档期”，  睡个美容觉吧！
" T6 a: {- k4 `# [* C# }5个方法让你睡个好觉
( }, J  K$ d! H/ M5 O# S众所周知，缺觉会加速皮肤老化、降低身体免疫力甚至使体重增加。如何让八小时睡眠变得更有“效率”？以下几个方法建议你试试看：
- c1 i" v! h: ?7 a3 k" v1.每天提前一点上床 以四个晚上为一组，每天都比前一天提前15分钟上床。不出一个星期，你就可以多“赢得”1小时睡眠。" [$ T9 X( @# f/ Y) O* U: V2 |1 O
2.睡前别喝酒、别做剧烈运动 拒绝午后咖啡，睡前3小时内不做剧烈运动，晚餐的红酒不超过一小杯。* g6 o1 Z  {& s8 _% `
3.为好眠做足准备 在上床前1小时关闭电脑，将灯光调暗，把空调温度调至22℃-24℃—这些都有利于你快速入睡。如果养了宠物，别让它进卧室，它的一举一动都有可能影响你的睡眠质量。
6 s9 ~2 s1 U; [6 v. o# g4.清晨别赖床 别小看清晨赖床时的小盹，它会让你感觉更加困倦。4 z( d2 m' I" d5 E
5.快享受明媚曙光 越及时让阳光照进屋子，你的生物钟就越能尽早做好调整，神清气爽的一天就这样开始了！

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简化睡前保养程序6 H0 }1 u: Y- Y( g
有些强效护肤品，没必要用太多量或是很多种，效力也足以修护到皮肤深层，不影响皮肤呼吸和自我调节能力。
9 u" i2 S' I3 w0 U; X& c" z2 W1 N6 |9 C  u1.超有效两件套—精华+晚霜
# ?7 E0 T/ H; }8 [夜晚，细胞加速分裂，毛细血管的循环得以完全提升，肌肤渗透力提高，皮肤因而会大量失水。
9 k' r5 r' c* z: O; u洗脸后，用双手或化妆棉推开精华液，从颈部到前额，提供肌肤更新动力；等1分钟，再涂上质地丰润的晚霜，它将把有效成分成功送进肌肤细胞，规律细胞排列，增强皮肤修护力。希望日复一日皮肤都保持新鲜有活力，尝试Dior活肤驻颜修复夜间焕肤液和焕肤霜的组合；如果是换季或过度疲劳的黯淡皮肤，建议体验Shiseido百优美肤焕颜精华液和焕颜霜调理肤质的惊人效果。% Z# k- V* c/ D' d8 P8 i7 A6 B
2.使用含维生素A衍生物的产品
8 b) S4 L* D" I' k维生素A衍生物已被证明有平复细纹、缩小毛孔和润滑肌肤的作用。开始用时，应隔天使用，用前彻底清洁肌肤并等待肌肤完全干燥。如果皮肤出现灼烧感，可配合基础保湿乳液使用，乳液用量为一颗豌豆大小；倘若没有任何不适，在两周之后就可以天天使用了。还需要注意，在脱毛和去角质前后48小时内应避免用含有维生素A的产品，否则有可能过敏和不适。如果同时使用含有过氧化苯甲酰与AHAs果酸护肤品时，维生素A的效力可能被削弱，需要等待半小时后再使用。