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[美体瘦身]

减肥开始(已经减掉10斤了）

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何壮壮

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发表于 2013-3-19 09:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 何壮壮 于 2013-5-16 09:33 编辑

3月10日体重126斤，身高：165.（肉肉全在腰和屁屁上）
    目标：体重100斤（6月1日之前）

前面已经开始了几天，先汇报一下吧：
    每天早餐：煮鸡蛋。午餐：米饭炒菜或者面条。 下午四点：酸奶，坚果。（四点之后基本不吃什么东西）
    周末没控制住，晚上小吃了一些。
开始三天还比较有效果，每天一斤，周幺小反弹了有一斤，这几天基本每天半斤，现在停止不前了。
3月18日体重122斤，开始走路，再加点减肥茶试试吧。   


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阿奴|  减肥的话，坚持是王道！亲要坚持来更新记录减肥历程哈  发表于 2013-3-19 10:30
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何壮壮

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发表于 2013-3-19 10:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
上午喝水3大杯，十点吃了两粒P57，增加饱腹感，中午少吃一点。
十一点，起来活动一下，出去办事，预计走路一小时。燃烧吧，脂肪。
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阿奴|

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发表于 2013-3-19 10:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
3月10日体重126斤，身高：165.（肉肉全在腰和屁屁上）
    目标：体重100斤（6月1日之前）
减肥的话，坚持是王道！亲要坚持来更新记录减肥历程哈
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何壮壮

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发表于 2013-3-19 15:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
午餐：红烧鲈鱼，青菜炒蘑菇，米饭。七分饱。
饭后逛街1小时。
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何壮壮

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发表于 2013-3-20 08:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
汇报体重，121，晚上开始跳绳加走路.
早饭：煮鸡蛋一个，小西红柿六颗。正在犹豫还加不加减肥茶。
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何壮壮

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发表于 2013-3-20 10:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
刚吃了两粒P57，增加点饱腹感吧，其实很多时候不是饿，是馋，不吃难受，不知是不是压力的表现。10:30准备小溜达一圈。
打算中午吃完饭出去转街，溜达1小时，总比在家睡觉长肉好。
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何壮壮

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发表于 2013-3-20 15:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
午餐：米饭小半碗，青菜蘑菇，炖豆腐，素炒葫芦，8分饱。
饭后逛超市1小时。
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mama1822

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发表于 2013-3-20 15:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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刚吃了两粒P57，增加点饱腹感吧，其实很多时候不是饿，是馋，不吃难受，不知是不是压力的表现。10:30准备小 ...

贪吃是瘾，跟戒烟一样，要坚持三年
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何壮壮

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发表于 2013-3-21 08:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
汇报体重：120.5斤，减重0.5斤。（昨晚跳绳半小时）
今日早餐：煮鸡蛋1个，蒸紫薯半个。
预计午餐：鸡蛋西红柿面条。
饭后走路半小时，下午出去办事预计走路1小时。
晚饭：挨饿。
运动：走路加跳绳，摇呼啦圈（我是呼啦圈高手，可以一直摇1个小时不掉下来）。
今日比较忙，所以一贴。明早再来汇报体重。

点评

严一栋  我原来也是摇呼啦圈，但是听说这个对肾不好，老是一个方向摇也会肠粘连，怕的我不敢摇了！  发表于 2013-3-22 15:34
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何壮壮

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发表于 2013-3-22 09:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
汇报体重：120.5斤（一点没减，昨晚没有运动还吃了披萨）
今日早餐：煮鸡蛋一个
预计午餐：米饭，青菜蘑菇，鸡蛋炒西红柿，素炒豆芽。
下午带儿子上亲子班，应该能消耗不少K
晚饭：挨饿
运动：走路（下午2点—5点,摇呼啦圈。)
周么千万要坚持住，拒绝美食，拒绝诱惑，不能反弹。（这两天已经没加减肥茶和P57）
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严一栋
东东妈

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发表于 2013-3-22 15:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
汇报体重：120.5斤，减重0.5斤。（昨晚跳绳半小时）
今日早餐：煮鸡蛋1个，蒸紫薯半个。
预计午餐：鸡蛋西 ...
我原来也是摇呼啦圈，但是听说这个对肾不好，老是一个方向摇也会肠粘连，怕的我不敢摇了！
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小博之妻

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发表于 2013-3-22 22:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
不错呀 坚持
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xzx123

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发表于 2013-3-23 11:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
悲催呀！我也要减肥了。不知不觉就胖了10斤哎
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何壮壮

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发表于 2013-3-27 09:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
汇报体重：120斤（3月27日）
周么反弹1斤（周六：柳巷面，周日：必胜客，冒菜）经过两天的努力减重1.5斤，成功120.。
减重半个月：减重6斤（还算比较成功，坚持啊!)
预计今日早餐：煮鸡蛋
        午餐：米饭炒菜
        下午点：酸奶，苹果
   晚上走路，呼啦圈

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何壮壮

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发表于 2013-3-28 08:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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汇报体重119斤。
早饭：煮鸡蛋
预计午餐：米饭，青菜蘑菇，红烧鱼，芥兰虾仁。
晚餐：继续挨饿。
运动：走路，呼啦圈。
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何壮壮

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发表于 2013-4-1 08:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
体重反弹1斤，120，（马上生理期，加上周么的大吃大喝）
今日早饭：煮鸡蛋一个，老婆饼。
午饭：西红柿鸡蛋面。
晚饭：挨饿。走路。
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淘淘小天使

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Medal No.11

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发表于 2013-4-1 11:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
最近越减越肥，愁死了
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何壮壮

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发表于 2013-4-2 10:38 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
汇报体重：119斤。（昨天早饭，午饭都吃的挺多，下午3点半喝了一盒酸奶，之后什么也没有吃，看来晚上不吃很管用。）
早餐：煮鸡蛋一个
午餐：米饭，青菜蘑菇，红烧鲈鱼，素炒葫芦。
午点：酸奶，苹果。
晚饭：挨饿
运动：走路呼啦圈。
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liuli1296
仔仔妈

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发表于 2013-4-2 11:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
MC之后的7天是减肥黄金期，MC期间容易胖，贪嘴，要控制食量。每天都要喝纯奶吃一个水煮蛋。
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何壮壮

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发表于 2013-4-3 08:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
汇报体重：118.5斤（出乎意料，昨晚9点还吃了一包泡面。不过从下午5点到九点之间忙着带娃就没有坐过）
今日早餐：水煮蛋一个，面包一片
午餐：未知（外出就餐）
晚餐：挨饿。
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