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楼主
发表于 2014-4-11 10:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 我是王可欣妈妈 于 2014-4-23 11:52 编辑

妈网就像我的娘家
每天都会习惯性的溜一圈
看看帖子、二手、旅游美食.......
最近看见各位妈妈开帖减肥,
似乎,成效不是很好哦
偶天生的胖子
为了有漂漂衣衣穿
为了自信
为了臭美
无意间听朋友说节食
郑多燕
好吧
我又恰巧不是吃货
好吧
我有毅力
坚持
终于从130减到116
各位麻麻肯定说116,切,不瘦么
没办法
偶骨架大
你懂得的
俺妈妈也是丰满的女人
遗传
现在周围的人见了都说漂亮
加上现在也化点淡妆
身材出来了
是不是麻麻们去对比
再说了生完宝宝的麻麻身材这样已经不错了
咱也不是模特
跟小姑娘的身材再让不能比教对吧
偶先盖楼,
一有空就发贴
还有对比照
各位麻麻想瘦就来看贴
希望可以帮麻麻们找回昔日的自信
反正又不花钱
健身塑形美丽
纯属公益
我不是郑大妈亲戚
也不是托
哈哈
网上有很多可以免费下载的视频
麻麻可以自行下载
当然下载链接也会附上
撒花!!!


图片1,这个是偶08年在广州,123斤哦。胖子哦

广州.jpg


这个是2010年,体重在137斤,还在哺乳期,奶牛伤不起。

和宝宝.jpg



这张是去年8月跳了有一段时间,有125斤

125.jpg


这个是2014年春节,118斤,貌似还吃胖到120了。

西市城.jpg


后面全身照很少
偶是哥弟阿玛施控
衣服现在都换码数了
以前是4码
现在3码
穿衣服有型
腰部曲线非常明显。
各位麻麻来点信心吧
减肥是女人一辈子的事业
只有懒女人
没有丑女人
当了妈妈照样可以美美的。
帖子一直保留,希望可以激励麻麻



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恭喜啊,一个不是吃货,又有毅力的妈妈!真心佩服!你把我鼓励了,回头我也坚持坚持,向你学习!

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谢谢,欢迎来交流学习

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Medal No.11

等着看经验。

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因为运动减肥最健康,各位妈妈不要吃减肥药,节食也要适度。我都会说明的。

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发了。我都没马赛克,反正又不是啥丢人的事情。

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先侃下为什么会胖
胖的原因是摄入大于消耗
有妈妈肯定说,我以前没结婚吃的多也不胖,现在生完宝宝不敢吃还光长肉?
原因是30岁以前年轻,代谢消耗快。
女人过了30岁,身体机能改变了,跟内分泌也有关好像,消耗代谢慢,这个年纪家庭也稳定,运动少,稍微吃了消耗不了的能量就转化为脂肪堆积在腰、腹、臀部。长期的,怎么能不胖呢
还有喜欢吃宵夜、油炸、怎么会不胖呢
要想减肥成功,就得管住嘴,少吃多动,这是不二法门。
还有就是要有毅力,不能懒惰
当每天的功课
养成习惯

我先跳的郑多燕小红帽,刚开始一天跳几分钟,熟悉学习动作,全集是35分钟
各位麻麻不要急于求成
循序渐进的跳
不然真的会拉伤肌肉、关节
小红帽是针对全身运动的有氧操
链接:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=452321&uk=756711980(点旁边的下载)不要点百度云,可以保存到电脑、手机,在家、办公室都可以跳。

点评

ddmather  费了好大的劲下下来了,可是错误  发表于 2014-4-13 10:55

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关于节食:
运动减肥要保持足够的营养,每天一个鸡蛋、一包牛奶、水果不限制。
早餐吃饱、午餐吃好,不要太撑,晚餐刚开始可以吃半饱,但不要吃主食,像米饭、稀饭、面条、馒头都不可以。
全天也尽可能不吃面食。
午餐的肉可以吃牛肉、鸡肉、鱼肉。羊肉、海鲜都可以,大肉尽可能不吃。
过了6点就不要吃东西了,喝水不限制。
到10点睡觉,肚子就空了,忍住,等第二天吃早餐吧
哈哈,麻麻一定要抵制诱惑哦。
我是不吃晚餐,吃点水果、酸奶。偶尔吃几口菜。

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回复 dfakj625 的帖子

我一直做的小红帽,瘦的全身
现在腹部因为生宝宝了,有点松,开始跳垫子操了,胳膊有点肉,练哑铃了。
每天2种的跳,太多受不了,小红帽、垫子操、哑铃轮流的。
垫子操超级好,喜欢的不得了
跳操会上瘾的。

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回复 流云已飞度 的帖子

是的,我说体重都没几个相信。说我身材很不错,嘻嘻。。。。。

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胳膊腿看着很细哦,羡慕!!

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我现在全身瘦下来了
因为生宝宝,有点小肚子,这也是每个麻麻最苦恼的
现在开始跳垫子操了,非常强大,针对腰腹臀。肉肉会紧致。
垫子操链接:
http://pan.baidu.com/share/link?shareid=1685023075&uk=67448402&fid=2770427223

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跳操注意事项:
1、跳前喝点水,饭后1小时后再跳;
2、跳完不能马上喝水、洗澡,要等汗自然挥发晾干了再洗。
3、可以适当吃点钙片,偶现在吃了,像运动员也会补充的。

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回复 小学生dd 的帖子

这是公共论坛,不然给你看看小腰,以前的裙子今年都叫改了,缩了一寸呢。

点评

生命之光孕  好厉害啊!  发表于 2014-10-29 21:16
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郑多燕减肥塑形成功贴
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