育儿有道 | 超全面的婴儿辅食添加时间表，赶紧收藏吧！ ...

0 X# x* [& n3 i3 z
6 l* s( N6 @- B0 U

在给宝宝添加辅食时，他需要先学会的一件事就是吞咽泥糊状食物或半固体食物。用宝宝平常喝的乳汁拌上未调味的婴儿米糊是最常用的最初品，这样你的宝宝在锻炼吞咽时，就不必还要去适应新的口味。
5 S( B' J9 u- M# i  T

当然，这也并不妨碍你尝试从蔬菜泥或果泥开始。你最好一次只给宝宝添加一种食物，这样就能判断宝宝会不会出现不良食物反应。或者你可以在婴儿米糊中拌入苹果泥或胡萝卜泥。现在你可以试试下面几种辅食：

※, a. a" x$ L9 ^/ X
蔬菜泥：比如胡萝卜、大白菜、油菜、白萝卜和各种时令绿色蔬菜。

※) ?, h. I0 G: w* e) i& w0 J
水果泥：比如苹果、梨或香蕉。

※不含麦麸的婴儿谷麦类食品：如铁强化婴儿米粉或玉米粉，用宝宝常喝的乳汁拌在一起。

核心提示：

最早可以从米粉加奶加起，开始时不要太稠，以后逐渐增加苹果、梨、香蕉等水果泥和蔬菜泥。如果怕营养单一，可以考虑用配方奶来调配米粉，市场上有很多供宝宝食用的米粉，用60－90毫升配方奶加适量的米粉调成糊，开始时不要太稠，就象酸奶一样，上下午各吃一顿。后来，逐渐增加了米粉＋果泥和米粉＋蔬菜泥，果泥最早用的是苹果和梨，去皮去核，放在锅中煮软，用打汁机打成泥。蔬菜可以用菜花和一些根茎类的蔬菜，用水煮过后打成泥给宝宝吃。

2 v" q- A& K, J! n* q: j% t4 n
9 E5 `( g6 q$ m2 P9 U

等你的宝宝乐于接受用勺子吃东西了，就可以增加食物的品种了 。

现在是给宝宝添加下面这些东西的时候了：

※
8 g5 _* f& i" F8 s2 b瘦肉泥：例如猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉等。

※
( T, R$ k. h+ i$ b" w豆泥：如豌豆泥。

※
& P3 q: c% z2 m7 p$ L$ }4 U拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。

※7 w  i7 n9 d) ]: @1 t

" U5 \: x% M7 c9 c绿色蔬菜：如豆类、卷心菜、菠菜或西兰花的蔬菜泥。

※+ D/ G) O* X: ~3 P
尽量将甜食或谷物类米糊控制在1天1次，但要保证每天有1份蔬菜泥。逐渐增加食物的粘稠度。

从现在开始，宝宝和家人一起进餐的能力大大提高了。你该给他提供更多种类的食物，以满足他的营养需求，而且也该培养他适应各种不同的口味。宝宝不能吃的东西也少多了。

如果你打算购买成品，这些食品包装上通常会标明是给4～7个月或是7个月以上宝宝食用的。事实上，给6个月大的宝宝吃标明是7个月以上宝宝食用的罐装食品并没有任何营养上的问题，当然，食物的浓度需要稍作调整。现在是给宝宝添加下面这些东西的时候了：

※
  k- C4 d8 @) \& s碎食：捣烂或剁碎的食物，而不是泥状的了，而且里面还要有一些小碎块。

※
3 h: ^& e0 c& x- i更多的淀粉类食物：除了玉米粉、土豆、大米和小米外，还有面包、意大利面、面条、婴儿面包棍、谷物早餐、燕麦等等。每天要给宝宝喂食2～3份淀粉类食物。一份相当于1/4成人份或1～2大汤勺。

※
8 P- l8 m8 a% ^% k7 W1 C0 C+ }宝宝除了每天要喝的奶在500～600毫升的之外，你还要用带有软吸嘴的口杯准备好凉开水供他口渴时喝。不要给宝宝喝果汁或橘子水，越久越好。

※
+ O6 @" X2 f0 c8 U6 h柑橘类水果：如橙子和无核小蜜桔。如果你确实要给宝宝喝果汁，一定要记得将1份果汁用9份凉开水稀释后，再用带有软吸嘴的大口杯给宝宝喝。让宝宝在吃饭时喝，这样既有利于宝宝对铁质的吸收，也有助于减少对宝宝正在萌发的的伤害。

※
) f1 _: P% G/ U" a  n* @0 f9 O蛋白质食物：争取每天吃1份富含蛋白质的食物，除了煮熟的鸡蛋、鱼虾、贝类之外，宝宝的膳食中还可以加入瘦肉（猪、牛、羊肉）、家禽肉和豆制品（如豆腐、腐竹）等其他富含蛋白质的食物。

※6 [+ D) k2 L6 q! J9 A$ a" c$ [1 I
果酱类：对没有家族过敏性疾病遗传史的宝宝来说，果仁酱或花生酱是不错的食物。你可以给他选择不含盐的比较细腻的，也可以自己制作。

※5 U% ^) M( D  N: U8 R2 k# H
奶制品：如鲜酪、酸奶、奶酪（也叫干酪）等。虽然你要等宝宝1岁大了才能给他喝牛奶（当作饮品），但这并不妨碍你用牛奶或奶制品来烹调。

※0 T) e; ~9 U. v+ d
如果你愿意，也可以给宝宝喝第2阶段配方奶。

※
; [+ }: z9 V# U3 p5 f! \7 }- @: w等宝宝长到会抓东西时，能用手抓着吃的食物对他来说简直太棒了，这让宝宝有了一定程度上的自主。你可以给他煮熟的青豆或胡萝卜、香蕉片或软梨。

% m6 t; |$ _' P- x2 h! t! k

从现在开始宝宝吃的食物更接近成人了。他应该吃剁碎的食物，每天2～3餐，中间穿插1～2次点心，另外，还有每天500～600毫升的奶。在这个阶段，你应该给宝宝添加下面这些辅食了：

8 S; d' V6 h: t2 z' x: C

※
1 E  n' X# f2 _7 m3 B. {+ j每天3～4份淀粉类食品：如面包、意大利面、土豆或米饭。

※
3 i3 g; q/ O$ H7 `2 X1份肉、鱼、蛋，或者2份豆类（碗豆、菜豆）或果仁酱。

※: D& S$ o2 X% T1 p% R! h
奶制品：除母乳或配方奶之外，每天1～2份酸奶。

小梵温馨提示：

这个时候的宝宝就基本上可以吃家里的所有的饭，但要注意少加盐，我们是尽量一起做饭，但要先将宝宝吃的部分先取出来，在我们吃的那部分再加一些盐和调料。

宝宝也已经开始有自己的主意，会经常食物说“不“，有的开始变得挑食，而且也开始坐不住。

宝宝这时还会开始长槽牙，长牙期有的宝宝会有不同程度的不适反应，有时候会不爱吃东西，但一般都会很快过去，宝宝不爱吃饭时一定要保证饮用足够的奶和水。