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食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢?皮肤科专家们为我们总结出了以下10种
+ ^/ ~; _. r2 c' Y+ {- ]西兰花 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2 J6 q: j/ f8 t7 E M9 ]
( r- s" t) T# t; y胡萝卜 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 制作胡萝卜减肥汁 佳蔬药用胡萝卜。1 S: b# n! s2 C+ t3 b: b* t# q" Y
' U8 N" {+ T: G0 e5 R) ^
3 x! Y6 J% @+ H. Z: {) q6 s牛奶 它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 喝牛奶是不会肥胖。& l, N3 f, ~6 ?0 p& P( z1 A% O
: ]' ?1 y1 s/ l/ w* w# I8 C大豆 其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
: z M* S8 d( @7 g4 K3 y6 v4 `1 A- C. W8 X- x6 Q* s7 o2 s! N
猕猴桃 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。6 n) }( a. f; X6 L+ ?
2 `& a$ h! K7 f. P0 Y* M- p
* v9 I) Q* f' w2 D. L8 y西红柿 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
! V) h2 [) @, y0 @蜂蜜 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。, ^) D I. o- A6 K2 |
- o- G5 O! p8 r% x肉皮 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
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三文鱼 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。$ G! A! ~0 a8 U f
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& `1 z( ~4 \5 G2 d( H! N( s海带 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。5 P: a' C- M( _
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发表于 2009-3-20 14:59
