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食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢?皮肤科专家们为我们总结出了以下10种
, o( ^ l) H2 m: h4 {$ C西兰花 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
" d& M$ b' Z* _0 F1 m9 Z
: F0 H4 _1 m# f$ V) U( J) }" }* Z胡萝卜 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 制作胡萝卜减肥汁 佳蔬药用胡萝卜。0 c' k2 G6 z. x# k/ Z
4 ^- e' i" X! S& E7 ~8 M
, {3 r! b0 g4 b* j1 L$ }, \& g牛奶 它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 喝牛奶是不会肥胖。$ S9 X% x! t6 `0 _4 R! h
8 G4 p. t+ I6 M大豆 其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
8 H1 R# ?9 G$ W8 D* m, K; \
2 w( K, ^2 I- W2 m) S/ {猕猴桃 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。5 a4 i+ E4 b: b. A! d+ E7 m" T, j
( ?2 x5 G" Y3 s/ n' @" o- W4 y# m( P$ Y: k
西红柿 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。1 @- {8 f" p- I! g
蜂蜜 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
. G @& J3 g) `$ b1 i# H& A2 o6 K+ R
肉皮 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
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2 T: d+ V3 k) q! m" \2 h三文鱼 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。/ i, K* h2 `0 b4 v* Y
5 q/ G& `+ C2 C L0 ?% a) M- {) r% c
海带 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
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发表于 2009-3-20 14:59
