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食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢?皮肤科专家们为我们总结出了以下10种
$ T" H& u! |; {$ |; P; Y8 c+ J西兰花 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。. x+ T% T! Q# C1 s8 m6 s0 h4 x
2 C4 L9 @! A5 Y/ }5 c0 M. x) x胡萝卜 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 制作胡萝卜减肥汁 佳蔬药用胡萝卜。
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3 C2 f c7 e3 _* N8 z1 l4 F& E5 r8 k
6 C# j! E$ _* M9 M7 K* H牛奶 它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 喝牛奶是不会肥胖。
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* \* a4 u0 Z5 g大豆 其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
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; E6 i! O0 t7 d. b. f猕猴桃 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
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西红柿 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。6 L- G! }& E! d; H2 l- k: w7 A0 s2 H3 y
蜂蜜 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。8 [; c6 a5 X$ I: n
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肉皮 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。% O8 k( [% J' c: i" Z9 G5 G: M
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三文鱼 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
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海带 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。1 D3 q/ @3 [" x( D" s
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发表于 2009-3-20 14:59
