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食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢?皮肤科专家们为我们总结出了以下10种
# [0 h. r" i' j' A. u B5 [# y西兰花 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
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" T$ _# m# @% ?# V! Z0 h胡萝卜 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 制作胡萝卜减肥汁 佳蔬药用胡萝卜。
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( O7 k4 ?8 g. ~9 `7 h8 c% ]6 Q1 z0 n3 O 0 R! N- }$ y. I
牛奶 它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 喝牛奶是不会肥胖。$ k- A# C. z$ u0 q6 Z8 q- H+ P
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大豆 其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。6 y! z3 t! B \3 d. a# J
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猕猴桃 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
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西红柿 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。! E$ f% M, V* M6 z0 I! e# Z, p( i$ S
蜂蜜 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
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肉皮 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
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- L' n$ ]) j) e: Y$ F三文鱼 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。1 D' k& k* a. T: [- f# m
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* L3 m$ `4 A0 j5 X海带 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。/ J( }! N( R' E+ G1 [4 h7 Y
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发表于 2009-3-20 14:59
