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高血脂和高血压给很多人的生活带来了困扰，而且还会导致多种血管病。对于血脂和血压问题，有病治病，无病养生。专家指出，在日常生活中，有6种食物是世界公认的“天然降脂降压药”，能够帮助降脂降压，达到防病养生的效果。40岁以后要多吃哦。
1 F& U) B$ s/ a H9 l( w# I; W) ] 香菇：降脂降压& J+ a/ @, } N
医生介绍，香菇具有消食、减脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。4 D3 U8 R. U- _: b" R
香菇能促进胆固醇分解，常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。. P8 I3 z3 t2 Z+ l" M4 \" C x
番薯：预防动脉粥样硬化3 G3 }0 P9 q6 _6 F/ l& {) K
适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。
7 \( \, D" w1 p! c$ ]4 s9 ] 要注意，过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂，所以记住要适量吃。" X. ?! f8 _" D C
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黄瓜：清热解渴利尿; a% m! Z( y& K9 P
黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿等防病养生功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。2 O! ?7 `9 Q. {2 ?$ w
黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的养生功效。
0 ?$ H# A" s3 w! V9 y, p 茄子：提高微血管弹性
5 w. b' J- M0 s7 y/ X7 f 茄子含有多种维生素，可提高微血管弹性。茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
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山楂：促胆固醇代谢
l* R @9 ~0 m' W6 E; ` 山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄，从而降低血脂的防病养生作用。; j- V6 z$ ?0 _4 F4 M1 b! z: z: t' Y
但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜过多久食，可在饭后食用。
) F* p# V2 E1 M" r 绿豆：预防冠心病
$ D5 W5 L$ F& `8 B; C ^( l5 b 绿豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。
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实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也表明，高脂血症患者每日适量食用绿豆，有明显降胆固醇作用。# {7 c G" R3 |7 l7 T' J' C& l
天然的降脂降压食物，是大自然送给我们的礼物。平时吃多了油腻食物，就来吃上一些吧，对身体有好处喔!记住，要常做给家里人吃~
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发表于 2017-4-10 09:13
