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2 n3 |1 n6 B% X& {8 \. d9 E3 y 高血脂和高血压给很多人的生活带来了困扰，而且还会导致多种血管病。对于血脂和血压问题，有病治病，无病养生。专家指出，在日常生活中，有6种食物是世界公认的“天然降脂降压药”，能够帮助降脂降压，达到防病养生的效果。40岁以后要多吃哦。7 l) Z# C: Y3 E2 m9 y# v
香菇：降脂降压& s# Z; {+ S6 \# F |
医生介绍，香菇具有消食、减脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。6 T. H+ { N9 `# X9 i* f+ ^0 X
香菇能促进胆固醇分解，常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
9 o0 u. @% X) {8 E; l 番薯：预防动脉粥样硬化6 ]8 |4 { B# d; S
适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。
! X5 M* a- N" A& m# {% h6 d9 m$ h! O 要注意，过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂，所以记住要适量吃。8 @' f* e3 y7 L" _# y- u: g
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黄瓜：清热解渴利尿+ x! d! P" P2 O0 N1 V
黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿等防病养生功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。4 {1 p; O$ h. H2 S3 K$ L. G
黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的养生功效。; t5 g) Q, A$ B+ N9 N, \( V
茄子：提高微血管弹性
5 a, _2 F" x o. Z' A& J7 t z 茄子含有多种维生素，可提高微血管弹性。茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。8 K* E% ^% i$ ~, }; D* l$ @; r
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山楂：促胆固醇代谢
- ]7 `$ s3 F" [; I& J7 n 山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄，从而降低血脂的防病养生作用。
3 ^! G2 @) n- _3 \# ]' Q2 ^1 n 但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜过多久食，可在饭后食用。1 u% y5 \5 l4 [5 q) l0 r, H
绿豆：预防冠心病2 R$ i$ x* f# g1 u+ U, V: V- P
绿豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。
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实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也表明，高脂血症患者每日适量食用绿豆，有明显降胆固醇作用。2 y0 N, F [& M
天然的降脂降压食物，是大自然送给我们的礼物。平时吃多了油腻食物，就来吃上一些吧，对身体有好处喔!记住，要常做给家里人吃~* d( }- m- K. \9 L! f# l
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发表于 2017-4-10 09:13
