- 阅读权限
- 20
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2017-3-27
- 帖子
- 32
- 积分
- 1581
 
- 经验值
- 1575
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 地区:
- 街道:
|
) f. ?5 i, }, ^0 b4 o/ P3 I+ y 高血脂和高血压给很多人的生活带来了困扰，而且还会导致多种血管病。对于血脂和血压问题，有病治病，无病养生。专家指出，在日常生活中，有6种食物是世界公认的“天然降脂降压药”，能够帮助降脂降压，达到防病养生的效果。40岁以后要多吃哦。( Q5 f- n. u# J5 W" Y& k: }
香菇：降脂降压8 A, W9 S+ v$ l& L! i3 ]
医生介绍，香菇具有消食、减脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。; ^+ s7 |3 w+ \8 r- d9 \# _; ^
香菇能促进胆固醇分解，常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
2 X9 j$ I" z3 c, _' n% K9 A5 t 番薯：预防动脉粥样硬化
" s# F8 _- B9 }& Z1 ^* b: o 适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。5 {1 F% d* d7 U" L
要注意，过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂，所以记住要适量吃。
h8 G* x4 j* |1 j8 d# `
- f8 ?6 X; j1 B* y
黄瓜：清热解渴利尿% q/ d4 G6 a G; w; r' G/ m- m4 {
黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿等防病养生功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。5 u5 V# ^1 A+ b A
黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的养生功效。. _9 p- I' V3 ~
茄子：提高微血管弹性" k: I7 ^; ?0 J4 G
茄子含有多种维生素，可提高微血管弹性。茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
+ v/ ]" w1 J- N. k+ d" P& s; q
山楂：促胆固醇代谢. T* `) x9 F- i# n& G
山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄，从而降低血脂的防病养生作用。
! o5 f4 g5 _1 r* M4 e 但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜过多久食，可在饭后食用。: [/ Y8 ~8 L' K% b4 T
绿豆：预防冠心病
2 _! J7 {* C5 a2 ~* I; b. d$ i; V+ e 绿豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。. h, V# T X7 e0 i
8 ~" \' R& q2 }
实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也表明，高脂血症患者每日适量食用绿豆，有明显降胆固醇作用。4 s& a; l% W) j4 d
天然的降脂降压食物，是大自然送给我们的礼物。平时吃多了油腻食物，就来吃上一些吧，对身体有好处喔!记住，要常做给家里人吃~
: h3 m! x- e+ h4 S- ^
|
|
发表于 2017-4-10 09:13
