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产后妈妈吃什么去除体内湿气

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发表于 2017-4-12 11:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
产后妈妈吃薏米 究竟有哪些好处?5 E1 k! r" Z* Y8 F0 n
薏米是常用的中药，又是普遍常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，主要用于治疗水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻，是常用的利水渗湿药。另外，薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为产妇的补益食品，帮助伤口的恢复。但是，薏米由于其性微寒，产后妈妈应分娩两周后再食用，而且食用也要适量。那么，产后妈妈吃薏米，究竟有什么好处呢?
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1.有利于子宫的恢复
/ Y1 p) ]2 t# J0 I产后妈妈用薏米蒸猪肚吃，有利于产后子宫恢复和身体的康复。薏米每百克中含有12.8克的蛋白质，蛋白质是构成细胞生长的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，有利于子宫的恢复。. N2 K- R2 j6 l6 z  f
2.可以避免身材臃肿
3 D# X' q- Z  e8 Q" B2 A薏米是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。因此，产后妈妈常吃薏米，能使身体轻捷，避免身材臃肿。; {' c) S. A' Y+ x7 V# K+ N

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发表于 2017-4-12 11:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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3.有利于促进新陈代谢
薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为产后妈妈的补益食品，帮助伤口的恢复。
) p8 V, R- M! L$ ~. ~  X6 ?4.可以起到美白肌肤的作用
" |) D8 R  j5 V. E7 v薏米因富含维生素E，可以协助消除斑点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。7 F6 G* [1 ?, R3 }! z0 f) \

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* F/ N+ E6 {. {- [) C
但是产后禁忌较多，妈妈怎样吃薏米才安全?- Z7 R7 M6 b7 F% e+ ]
产后不宜食用过多的薏米;产后妈妈食用薏米忌油腻，产后妈妈在食用薏米汤的时候，建议先把浮在上面的一层油去掉;产后妈妈食用薏米应少吃多餐，产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。因此，产后妈妈在食用薏米的时候，不要一下子吃得过多，应做到少食多餐。
! ~, z7 |4 N+ Y% x产后妈妈在吃薏米去湿时可选择薏苡仁粥、薏苡仁冬瓜猪肉汤、薏苡仁八宝粥。/ P' Z$ ~. ?, h) w

; @5 W" B7 ]- `; H$ y0 x: s  {. I  @% V  A8 |
) D3 a9 x, A! K  t- I* o

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