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楼主
发表于 2017-4-12 11:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
产后妈妈吃薏米 究竟有哪些好处?
& G. a7 j9 h1 H$ O# I薏米是常用的中药,又是普遍常吃的食物,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,主要用于治疗水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻,是常用的利水渗湿药。另外,薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为产妇的补益食品,帮助伤口的恢复。但是,薏米由于其性微寒,产后妈妈应分娩两周后再食用,而且食用也要适量。那么,产后妈妈吃薏米,究竟有什么好处呢?
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1.有利于子宫的恢复# {5 t6 z* ?: Q# k2 L5 `
产后妈妈用薏米蒸猪肚吃,有利于产后子宫恢复和身体的康复。薏米每百克中含有12.8克的蛋白质,蛋白质是构成细胞生长的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,有利于子宫的恢复。1 n2 }2 Y+ t) P5 Y3 K' K
2.可以避免身材臃肿- Y1 Z% {) h/ f) w4 l& @
薏米是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。因此,产后妈妈常吃薏米,能使身体轻捷,避免身材臃肿。) i# ~5 I, U5 {( N) @# C

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3.有利于促进新陈代谢
薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为产后妈妈的补益食品,帮助伤口的恢复。) b1 O: G2 S' s7 K
4.可以起到美白肌肤的作用0 P3 `  H- y9 U6 m' R3 u. `
薏米因富含维生素E,可以协助消除斑点,使肌肤较白皙,若长期饮用,还可以达到滋润肌肤的功效。* C! m1 J  P4 p( S

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但是产后禁忌较多,妈妈怎样吃薏米才安全?
0 T; s! f6 g9 S) o9 ?" G产后不宜食用过多的薏米;产后妈妈食用薏米忌油腻,产后妈妈在食用薏米汤的时候,建议先把浮在上面的一层油去掉;产后妈妈食用薏米应少吃多餐,产妇胃肠功能较弱,过饱会妨碍其消化功能。因此,产后妈妈在食用薏米的时候,不要一下子吃得过多,应做到少食多餐。
4 }( b9 [+ v- H8 u; K/ J1 l产后妈妈在吃薏米去湿时可选择薏苡仁粥、薏苡仁冬瓜猪肉汤、薏苡仁八宝粥。
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产后妈妈吃什么去除体内湿气
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