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健康减肥大家谈

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宝宝丫丫
宝宝丫丫

初中毕业

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Medal No.11

楼主
发表于 2009-6-24 11:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
妈妈们一起讨论一下健康减肥的经验
3 u5 s' ?) u+ r/ Z* X, q: }$ i1. 远离油炸食物，尽量吃蒸或水煮食品，这是瘦身法宝永恒的第一条。( v3 f. c! `& |8 m: F& L7 k/ b( G
2. 养成每日定时排便，这样能够让体内的毒素顺利排出。
+ y+ N  w5 q( h% E/ {; x- W3. 不要一边看电视(看书)一边吃零食，这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。0 d0 D( s$ V$ c/ ~; R
4. 吃不下的食物，不要有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。
; ]1 \+ b1 x. j5. 每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和哦。
# g) A) @. _0 A, e6. 不要以吃东西来抗压，这样不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。* ~9 y5 P5 x( W4 m6 X
7. 谢绝饮料，不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的哦。
' B8 q. ~  r( T9 k8 Y2 R9 G+ k8. 养成定时做运动的习惯，但不要太过激烈，或做一些轻松的伸展操，这样比剧烈的运动更易达到效果。  S9 h, K: o/ ?! u4 e5 z% S5 g1 U
9.不要勉强自己绝食，减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。! k* J& E. S/ n! x
10.不要害怕自己肥胖的事实。要勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美还等是仕么呢美女们一起加油吧？
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宝宝丫丫
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初中毕业

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Medal No.11

沙发
发表于 2009-6-24 11:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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yingtaolele
乐乐宝贝

大学毕业

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板凳
发表于 2009-6-24 11:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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燕衔泥
睿睿妈咪

小学毕业

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地板
发表于 2009-6-24 12:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
帮顶！！ 要付诸行动才有效！！
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shenpown
老五

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发表于 2009-6-24 15:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
wanwan65.gif 有没有快速有效的啊。现在真的胖到没有衣服穿的地步了····:wanwan67:
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杏仁妈

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发表于 2009-6-24 15:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
:wanwan43: 已经减了9斤，因为天热又涨了半斤，还要努力啊……
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丫丫小妈

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发表于 2009-6-24 15:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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铨铨妈妈02

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发表于 2009-6-24 20:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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TT妈妈

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发表于 2009-6-24 20:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
有理，就是做到不容易
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琰宝宝

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发表于 2009-7-14 19:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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康康妈妈

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Medal No.11

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发表于 2009-7-15 15:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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