宝宝丫丫

妈妈们一起讨论一下健康减肥的经验
# J1 r9 h7 E- j! ?6 f! Y1. 远离油炸食物，尽量吃蒸或水煮食品，这是瘦身法宝永恒的第一条。% x4 J% |# v$ M" o, Z) J! m7 }4 T
2. 养成每日定时排便，这样能够让体内的毒素顺利排出。
! X! N, l8 h3 z' m3. 不要一边看电视(看书)一边吃零食，这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。
1 p. r5 @; a  X4. 吃不下的食物，不要有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。
& D2 h3 C5 t; r5 Z: k. X5. 每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和哦。
5 x7 r# J4 p, u4 L, N6. 不要以吃东西来抗压，这样不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。+ \. ?; x: [  Y- Q( |; `3 g
7. 谢绝饮料，不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的哦。- V( o5 A9 j2 r' k% ?( p! J
8. 养成定时做运动的习惯，但不要太过激烈，或做一些轻松的伸展操，这样比剧烈的运动更易达到效果。  J0 F5 A& `: d& d. C
9.不要勉强自己绝食，减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。
4 K$ S3 T; n1 p+ D8 u6 l, S2 q2 {10.不要害怕自己肥胖的事实。要勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美还等是仕么呢美女们一起加油吧？

宝宝丫丫

自己顶

yingtaolele

顶

燕衔泥

帮顶！！ 要付诸行动才有效！！

shenpown

wanwan65.gif 有没有快速有效的啊。现在真的胖到没有衣服穿的地步了····:wanwan67:

杏仁妈

:wanwan43: 已经减了9斤，因为天热又涨了半斤，还要努力啊……

丫丫小妈

帮顶

铨铨妈妈02

帮顶

TT妈妈

有理，就是做到不容易

琰宝宝

帮顶

康康妈妈

帮顶！