宝宝丫丫

妈妈们一起讨论一下健康减肥的经验, L8 A3 B+ a$ ^" U7 ?; z
1. 远离油炸食物，尽量吃蒸或水煮食品，这是瘦身法宝永恒的第一条。+ e4 a2 w2 `, I8 r& Y
2. 养成每日定时排便，这样能够让体内的毒素顺利排出。
$ ~8 f" g/ `1 {) U/ I8 \" d- _3. 不要一边看电视(看书)一边吃零食，这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。8 y- A7 Q$ g1 W! Z8 F1 f+ |
4. 吃不下的食物，不要有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。$ F, R; v2 D* @) I: P" ?  ?  {
5. 每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和哦。; G4 X; Y6 F4 I, M3 I
6. 不要以吃东西来抗压，这样不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。$ m2 C/ ^& O$ j1 y8 H; W5 {
7. 谢绝饮料，不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的哦。# I* O: q/ h" J/ n9 G& X
8. 养成定时做运动的习惯，但不要太过激烈，或做一些轻松的伸展操，这样比剧烈的运动更易达到效果。
: p: [+ Z: y, N9.不要勉强自己绝食，减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。% Y9 i: X- Z" l
10.不要害怕自己肥胖的事实。要勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美还等是仕么呢美女们一起加油吧？

宝宝丫丫

自己顶

yingtaolele

顶

燕衔泥

帮顶！！ 要付诸行动才有效！！

shenpown

wanwan65.gif 有没有快速有效的啊。现在真的胖到没有衣服穿的地步了····:wanwan67:

杏仁妈

:wanwan43: 已经减了9斤，因为天热又涨了半斤，还要努力啊……

丫丫小妈

帮顶

铨铨妈妈02

帮顶

TT妈妈

有理，就是做到不容易

琰宝宝

帮顶

康康妈妈

帮顶！