暧昧的紫薯粥----超级美味&简单&营养&暧昧！^_^ - 美味厨房 - 西安妈妈网

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楼主

发表于 2010-4-8 00:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

最简单的紫薯粥－－% v B6 d1 X$ \" h6 T
　( m6 g$ j4 M/ Z
材料：紫薯，红枣，白米
　5 \' {* t6 S/ j, r5 P2 y" ^1 c/ g5 D

　
　. y/ n1 X/ X% a- S2 k" [
做法：将材料洗净，紫薯切滚刀块，一起入高压锅熬30分即可，简单、营养、又好喝哦！:wanwan37: / h C+ |$ h5 N M9 y
　# F) Z2 S: b5 K7 ]
　　　粥的颜色还很暧昧呢，哈哈！:wanwan59: 9 Y Y/ @8 G) ]
　9 T# V; M/ F$ Y/ b: [1 [# `3 {( f

　4 \: D6 x' S, f0 z: K! ]
　
　　紫薯，又叫黑薯，除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。紫红薯将成为花青素的主要原料之一。

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沙发

发表于 2010-4-8 00:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

沙发，欢迎品尝！wanwan11.gif

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陌上花开又花落

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板凳

发表于 2010-4-8 00:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

顶了

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发表于 2010-4-8 10:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

:wanwan76: 。

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大手牵大手

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发表于 2010-4-8 12:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

颜色真漂亮！！我要喝！！:wanwan78:

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发表于 2010-4-8 13:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

看着很好喝，在哪儿能买到紫薯呢？

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可妈

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发表于 2010-4-8 13:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

帮顶

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发表于 2010-4-8 14:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

麦德龙有时会有。。:wanwan84:

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发表于 2010-4-8 14:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

:wanwan76: :wanwan76: 紫色

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发表于 2010-4-8 14:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不错

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正扬

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发表于 2010-4-8 14:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我来了，香:wanwan08:

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渤涵妈妈

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发表于 2010-4-8 15:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

颜色真漂亮

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发表于 2010-4-8 17:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

颜色很是吸引人。。。

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小小猫的妈妈

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发表于 2010-4-8 17:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

很好！:wanwan76:

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小米和胖子

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Medal No.11 败家女王

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发表于 2010-4-8 18:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

紫色

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坤的宝贝

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发表于 2010-4-8 22:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

紫薯在哪里买呀？老公从河南带回了一包红薯，皮是紫色的，但是个头比楼主的那个小好多，都不知道我家的是不是紫薯

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发表于 2010-4-8 22:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

平时不太好买，外面偶尔有吧，我没找到过，上周去麦德龙碰到就买了！" [, _" E1 E) E2 i3 ~9 L
我买的个头也不大哦，皮紫，心也紫，蒸熟后更紫。。。

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幼儿园大班

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发表于 2010-4-9 10:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

漂亮

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