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要减肥的JMM注意!

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阳阳妈妈cherry
喜洋洋

贵宾

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楼主
发表于 2008-7-17 18:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
饮食排毒养颜最基本的做法其实很简单：多饮水、多吃新鲜和绿色食品、控制盐分摄入量、吃东西不要太快，多咀嚼。做到以下4点，相信离清爽美人就不远了。
3 J# g8 \$ k/ K$ m
/ ]$ I1 a0 [+ q& K0 o. o. \
/ d2 s; |( I( I! V6 u  ]1、戒掉咖啡因。咖啡对人体的好坏影响一直备受争议。许多医生相信除了孕妇和高血压患者，一般人一天喝1~2杯咖啡并不会对人体产生多大伤害。有些医生则认为睡前不宜饮用咖啡，并且很容易引起神经方面的问题，如焦躁与不安。 8 X  T; k2 {6 [# S, _/ w

; b) u5 |- O( ^- ^4 F) p8 ^' }* v6 P/ T, B7 P2 j
2、远离烈酒。禁酒可使人身体的消化能力和睡眠品质的明显改善，而且性能力会提高，肌肉酸痛比例也会下降。
: P% p3 k( i& L & n- f: m% K6 [% f
3 C! h2 n; O' S  T1 g2 Q
3、忍痛戒甜食。甜食中只有极少的抗氧化剂，而抗氧化剂可以协助移除体内在氧化过程中制造的产物，甜食含有较高的卡路里，容易引起体重增加，并提高罹患糖尿病和心血管疾病的风险。 : W) J- R. H2 I, X

4 H% f9 B3 C) Q0 G' F1 u
3 i3 e" _1 v0 E% C6 o) w4、拒绝坏脂肪。并非所有脂肪都对身体有害，如橄榄油、坚果当中的脂肪，都是人体代谢过程中不可或缺的，甚至能预防某些疾病。减肥饮食中的大恶魔是饱和脂肪，主要存在于猪、牛、鸡等肉类食品，以及全脂牛奶制品里。动物脂肪是引发心血管疾病的元凶之一，同时也会运送其它毒素到人体内。如果你是全脂牛奶的忠实爱好者，那建议你最好将全脂牛奶换成低脂牛奶或脱脂牛奶。
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Amberking
茜茜妈妈

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沙发
发表于 2008-7-18 14:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
前面几条同意哦，最后一条不同意
" `, N- o1 @+ f脱脂奶或者低脂奶 脂溶性维生素严重缺乏哈- w! @, h/ P' e; N
可以控制喝奶的时间段滴
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lucy妈
璐璐

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板凳
发表于 2008-7-18 22:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
:wanwan60: 那我们究竟喝什么牛奶好呢？
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皓哲妈妈

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地板
发表于 2008-7-18 22:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
据说 绿茶粉＋酸奶 对减肥很有效果
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悠悠我心

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发表于 2008-7-18 22:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
有没有快速的见效的捷径？？？？？？？郁闷a ~~~~~~
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悠悠我心

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6#
发表于 2008-7-18 23:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
有没有快速的见效的捷径？？？？？？？郁闷a ~~~~~~
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皓哲妈妈

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7#
发表于 2008-7-18 23:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原帖由 悠悠我心 于 2008-7-18 22:53 发表
0 G; A1 c: e/ P2 L! `: M* m: ?有没有快速的见效的捷径？？？？？？？郁闷a ~~~~~~

# w$ T0 [' C# P
9 ~& G) P; E5 K+ b9 X快速减肥对身体是有伤害的，千万别去尝试。- \1 ~( J% X& W6 A0 O9 k" Y8 n
阶梯型的瘦身才是健康的，而且不容易反弹。
7 r* _# Z2 f7 H9 b开始运动吧! \( Y1 A9 t6 M3 P% g2 X3 ~: C$ m
没有丑女人，只有懒女人
3 P9 d- ]1 J! M呵呵:wanwan33:
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胖妈妈
毛妈

小学毕业

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8#
发表于 2008-7-18 23:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
哎，减肥太痛苦了:wanwan67:
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小乖他娘

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Medal No.11

9#
发表于 2008-7-20 15:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
:wanwan79:
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