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要减肥的JMM注意!

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阳阳妈妈cherry
喜洋洋

贵宾

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楼主
发表于 2008-7-17 18:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
饮食排毒养颜最基本的做法其实很简单：多饮水、多吃新鲜和绿色食品、控制盐分摄入量、吃东西不要太快，多咀嚼。做到以下4点，相信离清爽美人就不远了。 / r/ V$ k$ L# \$ j: Y
: J5 L. B0 |* P0 U

) I5 C3 u+ x1 G, F1、戒掉咖啡因。咖啡对人体的好坏影响一直备受争议。许多医生相信除了孕妇和高血压患者，一般人一天喝1~2杯咖啡并不会对人体产生多大伤害。有些医生则认为睡前不宜饮用咖啡，并且很容易引起神经方面的问题，如焦躁与不安。 ; r6 E8 ~/ Z7 [* H7 V  O0 t
- q6 ?2 ]9 x, H

: j# [* ~) H' n& p2、远离烈酒。禁酒可使人身体的消化能力和睡眠品质的明显改善，而且性能力会提高，肌肉酸痛比例也会下降。 , V2 F7 V9 X( T! P% a& V, C" P

1 p, ~; `& `1 u
/ a/ ~1 K' ?2 S) X6 S; L) B1 g* ], f, m! T3、忍痛戒甜食。甜食中只有极少的抗氧化剂，而抗氧化剂可以协助移除体内在氧化过程中制造的产物，甜食含有较高的卡路里，容易引起体重增加，并提高罹患糖尿病和心血管疾病的风险。
/ h% d9 c! s  B# A
- o  G) _8 k% s( G7 k9 m
$ s9 B; }' T; g. W4 b4、拒绝坏脂肪。并非所有脂肪都对身体有害，如橄榄油、坚果当中的脂肪，都是人体代谢过程中不可或缺的，甚至能预防某些疾病。减肥饮食中的大恶魔是饱和脂肪，主要存在于猪、牛、鸡等肉类食品，以及全脂牛奶制品里。动物脂肪是引发心血管疾病的元凶之一，同时也会运送其它毒素到人体内。如果你是全脂牛奶的忠实爱好者，那建议你最好将全脂牛奶换成低脂牛奶或脱脂牛奶。
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Amberking
茜茜妈妈

幼儿园大班

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沙发
发表于 2008-7-18 14:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
前面几条同意哦，最后一条不同意0 J8 P8 Q# m  W& i8 g& b$ s
脱脂奶或者低脂奶 脂溶性维生素严重缺乏哈
! I! k& ^% t. u9 u- @0 b# J  ~可以控制喝奶的时间段滴
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lucy妈
璐璐

贵宾

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Medal No.11

板凳
发表于 2008-7-18 22:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
:wanwan60: 那我们究竟喝什么牛奶好呢？
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皓哲妈妈

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地板
发表于 2008-7-18 22:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
据说 绿茶粉＋酸奶 对减肥很有效果
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悠悠我心

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5#
发表于 2008-7-18 22:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
有没有快速的见效的捷径？？？？？？？郁闷a ~~~~~~
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悠悠我心

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6#
发表于 2008-7-18 23:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
有没有快速的见效的捷径？？？？？？？郁闷a ~~~~~~
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皓哲妈妈

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7#
发表于 2008-7-18 23:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原帖由 悠悠我心 于 2008-7-18 22:53 发表
$ G% @1 O! q; {8 x& W/ o: Y% e4 \有没有快速的见效的捷径？？？？？？？郁闷a ~~~~~~
" f( S5 n2 V; t' s8 Y6 V' m

) M/ ]$ p2 f" F/ l4 f  \* p. I快速减肥对身体是有伤害的，千万别去尝试。( ~' a2 z4 e* h! l7 V
阶梯型的瘦身才是健康的，而且不容易反弹。
8 x8 ~7 h; A# E8 v+ W" E: ^开始运动吧- ?! ^0 Y) t& A: O; x. ?# g$ }
没有丑女人，只有懒女人
$ @" o/ V5 S/ R! y% i& }呵呵:wanwan33:
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胖妈妈
毛妈

小学毕业

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Medal No.11

8#
发表于 2008-7-18 23:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
哎，减肥太痛苦了:wanwan67:
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小乖他娘

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9#
发表于 2008-7-20 15:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
:wanwan79:
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