早餐美味又营养，搭配秘方齐分享喽！（AIMEE_25教大家做汤了，72#哦） - 咥在西安 - 西安妈妈网

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西安妈网客服

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楼主

发表于 2010-5-26 17:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

俗话说：一天之计在于晨，可见早餐是一件非常重要的事情，一顿好的早餐不仅可以填饱饿了一晚的肚子，更是一天精力充沛的源泉哦！

而且，一顿丰盛的早餐不只是美味，更重要的营养要丰富，这样才能吃出健康！

# U2 L) w5 W% U/ T5 S ^

2 v7 p$ E" Q9 ^9 f- U

各位亲耐的们，你们是怎么为可爱的宝宝和亲爱的家人准备早餐的，你的营养搭配秘诀又是什么嘞，统统拿出来和大家分享一下吧！

对早餐营养搭配不够了解，有疑问的亲也可以在跟帖中提出你的问题，我们会把大家的问题集中汇总请权威的营养专家解答，并公布出来哦！

& i. a/ _' W% W/ \6 i

:wanwan08 参与方式：跟帖回复

9 U0 n) A9 w8 @' L3 {, |/ O2 m7 N

回复格式：

9 m1 t) }- e" D9 B! T, d

妈网ID:

早餐搭配独门秘方：

' k5 G. e8 [9 Z. y. j

相关疑问：

; r) V4 ?# X, C T6 |; o1 X

+ i' L6 S0 {; l! m" U% f

凡是按格式参与活动的亲都可以得到30豆豆奖励哦！

活动日期：即日起至2010年6月4日

0 O9 n+ M: r8 h N) m) l

. ?- s& |# |6 v: O

( `: A% e) a7 Y- A# O

2 H, l6 t/ \ s

6 F, d, F& a; o- e( ~

. ^5 O/ w7 T3 ]$ h

:wanwan61 也希望参加活动的亲积极参加这个活动哦：肯德基“三早”倡议火热报名~6月5日全家总动员,惊喜大礼等你来拿！ http://www.xamama.net/thread-294462-1-1.html

“完美煮妇”挑战营养专家: C) k9 t' F* \* a* Y6 I* x/ q
豆浆、牛奶、面包……这些早餐的种类究竟要如何搭配？作为掌控一家人营养健康的“完美煮妇”你对自己的营养知识有多少信心？7 x1 Z' i1 ~2 j' y( F3 A" q
肯德基“三早-早餐”活动邀请你晒出你的完美早餐食谱！将由营养健康权威专家与你当面“PK”，届时，将有三份最具营养价值的食谱获得丰厚奖品！

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彤彤是妈妈的一切

经验值: 75873
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沙发

发表于 2010-5-26 18:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ID:晓彤妈
6 u0 h! ]+ J# n( b% `8 A; H
早餐搭配独门秘方：我们的早餐是：牛奶+煮鸡蛋或荷包蛋或蒸鸡蛋+面包
9 {$ o7 C' s7 c- U
相关疑问：不知道这样搭配合理不，婆婆总说不要吃面包，吃些自己蒸的馍比较好，老吃这些应该换些花样

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西安妈网客服	+ 30	呵呵，鸡蛋的做法好多啊!

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Medal No.11

板凳

发表于 2010-5-26 19:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

??

?????

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Medal No.1 Medal No.11

地板

发表于 2010-5-26 19:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ID：蓝宝贝
早餐搭配独门秘方：荷叶馍＋土豆丝＋煮鸡蛋，五谷黑豆浆；
　　　　　　　　　荷叶馍＋肉，蔬菜粥；% |* Q" X) S; D; \' P
　　　　　　　　　包子，绿豆汤；
　　　　　　　　　自己做的汉堡（汉堡胚+炸鸡+生菜+沙拉），配方奶。
相关疑问（选填）：男孩到底能不能常喝豆浆呢？若黄豆不适合，黑豆适合吗？:wanwan02:
; b) F" U9 F; m" Y5 G; k1 Q0 i7 V
[ 本帖最后由蓝宝贝@xa 于 2010-5-26 19:36 编辑 ]

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西安妈网客服	+ 30	好丰富的早餐，当妈的真不容易啊！

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街道:: 碑林区

5^#

发表于 2010-5-26 22:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ID：shiyuer
早餐搭配独门秘方：没有独门秘方，最近爱吃：豆浆机煮各种N宝粥+馍夹荷包蛋7 J' c; i; D5 H$ R# O; Z; @
相关疑问（选填）：长期下来，是每天早起一个钟头弄个丰富的早点，还是每天多睡一会有益

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西安妈网客服	+ 30	这个问题真的很难回答，(^__^) 。。。

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宝宝生日: 0000-00-00
地区:: 阎良区　　
街道:: 阎良区

6^#

发表于 2010-5-27 00:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

`:wanwan76: :wanwan76: ``

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经验值: 20157
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宝宝生日: 2008-10-30
地区:: 未央区
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7^#

发表于 2010-5-27 06:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

好帖顶" v9 w" L1 z2 F4 m; `! C

[ 本帖最后由龙的传人@xa 于 2010-5-27 06:55 编辑 ]

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经验值: 20157
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宝宝生日: 2008-10-30
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8^#

发表于 2010-5-27 06:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ld：龙的传人
早餐秘方，牛奶里打鸡蛋，豆浆里加小米粥，各种凉菜＋馍。坚决不吃面包＋火腿，添加剂太多！wanwan26.gif 6 k6 M. b: L5 T# b& Y5 }' _
相关疑问，是不是少点肉食？wanwan26.gif

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西安妈网客服	+ 30	牛奶里打鸡蛋？？？有点儿新鲜！

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乖乖娘亲

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宝宝生日: 2008-05-24
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Medal No.11

9^#

发表于 2010-5-27 08:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ID:佳佳
  ^) n: }9 d# z7 l

   早餐搭配独门秘方：中西合璧. M7 H! x% h) K6 |' p& w1 T
鸡蛋，水果沙拉，包子，奶酪，配方奶，稀饭$ t2 x) V- a( ?6 G& O$ w/ y' S  C
3 u: D6 g' T) W7 X5 C$ f$ }( O- f

   相关疑问（选填）：早上吃水果好么？

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西安妈网客服	+ 30	《百科全说》里面说：水果应该是饭前吃，呵 ...

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可妈

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经验值: 157480
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宝宝生日: 2008-12-02
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Medal No.11

10^#

发表于 2010-5-27 10:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ID:可可她妈. V+ L! }# ~, R
. w" F( e( V _% r# D* o) C
早餐搭配独门秘方：传统早餐，稀饭（牛奶）+煮鸡蛋+ 蒸馍或豆腐脑+油饼搭配
+ P, b$ t2 @: T% @- W# I- {
相关疑问：豆腐脑营养高还是豆浆的高

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西安妈网客服	+ 30	这个问题不好回答哦，等待专家的回答！

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Medal No.11

11^#

发表于 2010-5-27 10:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ID: 钊洋妈

早餐搭配独门秘方：稀饭小半碗（有时更少，宝宝不好好吃）一个鸡蛋羹， 150ML配方奶。7 _ a6 q& D) v, c% A- S

相关疑问（选填）：宝宝肠胃不好，能吃些肉吗？

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西安妈网客服	+ 30	谢谢亲的参与，你的疑问我们记下了哦！

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微微一笑妈妈

幼儿园大班

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Medal No.11

12^#

发表于 2010-5-27 10:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ID：微微一笑妈妈
早餐搭配：营养南瓜粥+鹌鹑蛋+蒜泥黄瓜+洋葱木耳（稀饭内容天天在变）
疑问：奶制品没有早上喝，不知道会不会影响钙吸收（主要是宝宝不喝奶）0 X# b9 {1 X1 X% I( L( ?
9 u7 \$ v6 q0 _4 G) ]5 Q
[ 本帖最后由微微一笑妈妈于 2010-5-27 10:30 编辑 ]

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西安妈网客服	+ 30	谢谢亲的参与哦，等待专家的解答吧！

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向日葵糖豆豆

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Medal No.11

13^#

发表于 2010-5-27 10:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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早餐搭配独门秘方：一、红豆稀饭稀+花卷或菜盒或蒸馍+俩素菜+鸡蛋（有事蒸蛋羹有时白水煮）或者头天晚上做的肉汤卤鹌鹑蛋
二、花色豆浆+炸超市买的思念牌油条+凉拌黄瓜( a2 w8 N2 f& {
三、自制什锦蝴蝶面（煮过的蝴蝶面用N种蔬菜和水果还有香肠炒熟）+水果燕麦粥（自制）+白水煮鸡蛋% k0 R2 p4 a W$ Q1 M N5 w. k
四、蒸超市买的水果玉米和花色速冻馒头+煮的速冻毛豆+小米稀饭+素菜
相关疑问（选填）：早餐都说胃口没开吃的少，午餐我在单位吃工作餐家里一般煮面条吃，晚餐是每天家里人吃的最丰盛的一餐，都说这样的饮食结构不好怎么办呢？

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西安妈网客服	+ 30	早餐一定要吃好吃饱哦，呵呵！

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幼儿园小班

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14^#

发表于 2010-5-27 10:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

早餐

妈网ID：嘉嘉妈2005
可在2分钟内搞定的懒人早餐：面包两片+一层色拉酱+黄瓜丝+一片火腿+一杯酸奶

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西安妈网客服	+ 30	很简便省时的做法哦，呵呵！

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咸菜也是宝

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发表于 2010-5-27 10:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ID：咸菜也是宝+ ]5 p; G+ T6 `8 l9 c
早餐搭配独门秘方：1、豆浆（放不同的豆及杂粮）、牛奶+自家蒸的包子（或花卷、馍）+鸡蛋+凉菜、或提前烧好的红  W4 e4 f: Z; W; S+ v* a) a
                  肉或臊子夹馍）* P3 c$ r, D; d& S' `
               2、偶尔会吃面条
               3、周末也会换个样，买点糊辣汤、甑糕之类

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西安妈网客服	+ 30	花样很多啊，感觉好丰富！

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俩娃的娘亲

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发表于 2010-5-27 10:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ID:娃娃0122" P2 V1 W$ _2 T7 _2 f0 U9 N8 D
早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦面包+火腿+煎的荷包蛋（其实就是自做的三明治）
相关疑问（选填）：火腿是超市买的，很怕有添加剂，但是又总觉的早餐最好各方面都涉及一些，只是，早上弄这个要好久，真的牺牲了好多宝贵的早晨时间呀。

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西安妈网客服	+ 30	中西合璧哦，不错的搭配！

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俩娃的娘亲

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发表于 2010-5-27 10:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ID:娃娃0122

早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦切片面包+火腿+煎荷包蛋（其实就是自制的三明治）

相关疑问（选填）：火腿是超市买的，怕添加剂太多，但总觉得早餐要各方面都涉及一些才有营养，所以一直也没断过，就是制作这样的早餐也很费时间，尤其是豆浆，前一天晚上要泡豆，早上要现打，我都是机器打的时候我又去眯一下，嘿嘿，牺牲了很多宝贵的晨睡时间呀！但为了家人健康，值了！

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俩娃的娘亲

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18^#

发表于 2010-5-27 11:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 娃娃0122 于 2010-5-27 10:55 发表 1 V6 z: p4 E- v% F* L" N$ `2 A5 z& p* ^
妈网ID:娃娃0122% c6 j/ g! S0 a$ t: L, l
早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦面包+火腿+煎的荷包蛋（其实就是自做的三明治）3 V& j2 g- p, [) ]7 m4 }% g C0 c6 ?
相关疑问（选填）：火腿是超市买的，很怕有添加剂，但是又总觉的早餐最好各方面都涉及一些，只是，早上弄这个要好 ...

0 b& v7 Z, D/ a* T. }8 Z! I3 g
这次没写完，就发了，嘿嘿，后面那个为准，嘻嘻，不好意思

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向日葵糖豆豆

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Medal No.11

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发表于 2010-5-27 11:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我都是起床先洗手把稀饭熬到锅里或者把豆子杂粮放到豆浆机里，蒸的东西放到笼屉里、烧上开水才开始上厕所洗漱涂抹脸蛋，中间调个小火就好了，弄完就炒个菜就好啦。基本不耽搁时间啊。

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