早餐美味又营养，搭配秘方齐分享喽！（AIMEE_25教大家做汤了，72#哦） - 咥在西安 - 西安妈妈网

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西安妈网客服

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楼主

发表于 2010-5-26 17:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

俗话说：一天之计在于晨，可见早餐是一件非常重要的事情，一顿好的早餐不仅可以填饱饿了一晚的肚子，更是一天精力充沛的源泉哦！

而且，一顿丰盛的早餐不只是美味，更重要的营养要丰富，这样才能吃出健康！

, @. D. }& h& I1 O" U

各位亲耐的们，你们是怎么为可爱的宝宝和亲爱的家人准备早餐的，你的营养搭配秘诀又是什么嘞，统统拿出来和大家分享一下吧！

' b6 n- d4 u: j4 U

对早餐营养搭配不够了解，有疑问的亲也可以在跟帖中提出你的问题，我们会把大家的问题集中汇总请权威的营养专家解答，并公布出来哦！

8 q3 m& _: ?! ?9 |
% K; V. H: b, i* V

:wanwan08 参与方式：跟帖回复

回复格式：

9 n, o. R1 K8 E3 k

妈网ID:

: ~" `) e0 G( [* R! X

早餐搭配独门秘方：

相关疑问：

* ?: |$ x9 E4 t8 _

凡是按格式参与活动的亲都可以得到30豆豆奖励哦！

2 t, m7 K8 m. o2 ^' R

活动日期：即日起至2010年6月4日 k$ n1 j" a$ d7 _3 k

+ O1 K- W( N; q, _8 z6 b

; ^" T& P. `$ |) B' O5 L# B% t& y

4 w( M9 s+ D7 c4 Y' {

& x8 n" z3 P: {9 j$ [$ ~3 q: i

% N% W' w7 q8 q& c

+ v7 |1 k8 C4 K3 ~8 `1 M: y

1 Z8 t% ^ {0 `% k

:wanwan61 也希望参加活动的亲积极参加这个活动哦：肯德基“三早”倡议火热报名~6月5日全家总动员,惊喜大礼等你来拿！ http://www.xamama.net/thread-294462-1-1.html

“完美煮妇”挑战营养专家
豆浆、牛奶、面包……这些早餐的种类究竟要如何搭配？作为掌控一家人营养健康的“完美煮妇”你对自己的营养知识有多少信心？* m2 V3 Z4 V& [
肯德基“三早-早餐”活动邀请你晒出你的完美早餐食谱！将由营养健康权威专家与你当面“PK”，届时，将有三份最具营养价值的食谱获得丰厚奖品！

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彤彤是妈妈的一切

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沙发

发表于 2010-5-26 18:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ID:晓彤妈8 F# s1 x( V- N/ R! @
0 \0 l. t. }0 Z
早餐搭配独门秘方：我们的早餐是：牛奶+煮鸡蛋或荷包蛋或蒸鸡蛋+面包

相关疑问：不知道这样搭配合理不，婆婆总说不要吃面包，吃些自己蒸的馍比较好，老吃这些应该换些花样

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西安妈网客服	+ 30	呵呵，鸡蛋的做法好多啊!

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Medal No.11

板凳

发表于 2010-5-26 19:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

??

?????

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Medal No.1 Medal No.11

地板

发表于 2010-5-26 19:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ID：蓝宝贝
早餐搭配独门秘方：荷叶馍＋土豆丝＋煮鸡蛋，五谷黑豆浆；6 a6 y' D" p1 r; Y
　　　　　　　　　荷叶馍＋肉，蔬菜粥；
　　　　　　　　　包子，绿豆汤；
　　　　　　　　　自己做的汉堡（汉堡胚+炸鸡+生菜+沙拉），配方奶。" e; g0 \; Q2 O& e
相关疑问（选填）：男孩到底能不能常喝豆浆呢？若黄豆不适合，黑豆适合吗？:wanwan02:+ @2 ]# F& i9 C* c+ {

[ 本帖最后由蓝宝贝@xa 于 2010-5-26 19:36 编辑 ]

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西安妈网客服	+ 30	好丰富的早餐，当妈的真不容易啊！

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街道:: 碑林区

5^#

发表于 2010-5-26 22:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ID：shiyuer; O3 o( n+ [1 ]2 P# M
早餐搭配独门秘方：没有独门秘方，最近爱吃：豆浆机煮各种N宝粥+馍夹荷包蛋
相关疑问（选填）：长期下来，是每天早起一个钟头弄个丰富的早点，还是每天多睡一会有益

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西安妈网客服	+ 30	这个问题真的很难回答，(^__^) 。。。

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6^#

发表于 2010-5-27 00:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

`:wanwan76: :wanwan76: ``

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宝宝生日: 2008-10-30
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街道:

7^#

发表于 2010-5-27 06:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

好帖顶

[ 本帖最后由龙的传人@xa 于 2010-5-27 06:55 编辑 ]

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宝宝生日: 2008-10-30
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8^#

发表于 2010-5-27 06:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ld：龙的传人 * w+ P( T) m1 H# c
早餐秘方，牛奶里打鸡蛋，豆浆里加小米粥，各种凉菜＋馍。坚决不吃面包＋火腿，添加剂太多！wanwan26.gif
相关疑问，是不是少点肉食？wanwan26.gif

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西安妈网客服	+ 30	牛奶里打鸡蛋？？？有点儿新鲜！

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乖乖娘亲

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宝宝生日: 2008-05-24
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Medal No.11

9^#

发表于 2010-5-27 08:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ID:佳佳% I0 |" a% Y+ G$ K/ q3 T
' j7 P2 |! M9 g8 |' m0 }% P
$ N( n" Z. k- c3 |6 P. C9 F+ N

早餐搭配独门秘方：中西合璧
鸡蛋，水果沙拉，包子，奶酪，配方奶，稀饭
& ~& Z% z) d6 g% V: E0 J2 Q" f
( E7 O- n% A1 [
, g0 h7 J- |) ?; }. F3 G6 l) q
相关疑问（选填）：早上吃水果好么？

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西安妈网客服	+ 30	《百科全说》里面说：水果应该是饭前吃，呵 ...

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可妈

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宝宝生日: 2008-12-02
地区:
街道:

Medal No.11

10^#

发表于 2010-5-27 10:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ID:可可她妈

早餐搭配独门秘方：传统早餐，稀饭（牛奶）+煮鸡蛋+ 蒸馍或豆腐脑+油饼搭配

相关疑问：豆腐脑营养高还是豆浆的高

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西安妈网客服	+ 30	这个问题不好回答哦，等待专家的回答！

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宝宝生日: 2009-03-24
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Medal No.11

11^#

发表于 2010-5-27 10:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ID: 钊洋妈
2 g( x/ Z9 X" m/ Z
早餐搭配独门秘方：稀饭小半碗（有时更少，宝宝不好好吃）一个鸡蛋羹， 150ML配方奶。
$ P+ a* |4 B7 g; M! {: O9 h$ Y
相关疑问（选填）：宝宝肠胃不好，能吃些肉吗？

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西安妈网客服	+ 30	谢谢亲的参与，你的疑问我们记下了哦！

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微微一笑妈妈

幼儿园大班

Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6

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宝宝生日: 2008-04-18
地区:: 雁塔区
街道:: 雁塔区

Medal No.11

12^#

发表于 2010-5-27 10:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ID：微微一笑妈妈
早餐搭配：营养南瓜粥+鹌鹑蛋+蒜泥黄瓜+洋葱木耳（稀饭内容天天在变）
疑问：奶制品没有早上喝，不知道会不会影响钙吸收（主要是宝宝不喝奶）

[ 本帖最后由微微一笑妈妈于 2010-5-27 10:30 编辑 ]

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西安妈网客服	+ 30	谢谢亲的参与哦，等待专家的解答吧！

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向日葵糖豆豆

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宝宝生日: 2008-02-10
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街道:: 碑林区

Medal No.11

13^#

发表于 2010-5-27 10:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 1# 的帖子

早餐搭配独门秘方：一、红豆稀饭稀+花卷或菜盒或蒸馍+俩素菜+鸡蛋（有事蒸蛋羹有时白水煮）或者头天晚上做的肉汤卤鹌鹑蛋' ]! Z0 {- H, J0 h3 h9 c+ U( h
二、花色豆浆+炸超市买的思念牌油条+凉拌黄瓜8 F& G! C9 _5 B, y6 h+ I# D0 y
三、自制什锦蝴蝶面（煮过的蝴蝶面用N种蔬菜和水果还有香肠炒熟）+水果燕麦粥（自制）+白水煮鸡蛋! t, e1 I7 q, H4 B$ q
四、蒸超市买的水果玉米和花色速冻馒头+煮的速冻毛豆+小米稀饭+素菜7 e; V+ S# z' I7 r0 H& k) x7 n I
相关疑问（选填）：早餐都说胃口没开吃的少，午餐我在单位吃工作餐家里一般煮面条吃，晚餐是每天家里人吃的最丰盛的一餐，都说这样的饮食结构不好怎么办呢？

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西安妈网客服	+ 30	早餐一定要吃好吃饱哦，呵呵！

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幼儿园小班

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街道:: 雁塔区

Medal No.11

14^#

发表于 2010-5-27 10:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

早餐

妈网ID：嘉嘉妈2005
可在2分钟内搞定的懒人早餐：面包两片+一层色拉酱+黄瓜丝+一片火腿+一杯酸奶

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西安妈网客服	+ 30	很简便省时的做法哦，呵呵！

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咸菜也是宝

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发表于 2010-5-27 10:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ID：咸菜也是宝" _/ V! h$ ^% J' s& S- g
早餐搭配独门秘方：1、豆浆（放不同的豆及杂粮）、牛奶+自家蒸的包子（或花卷、馍）+鸡蛋+凉菜、或提前烧好的红5 N5 D/ X3 M% b
                  肉或臊子夹馍）
               2、偶尔会吃面条' ~& I/ A5 J" E  Z  w9 j
               3、周末也会换个样，买点糊辣汤、甑糕之类

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西安妈网客服	+ 30	花样很多啊，感觉好丰富！

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俩娃的娘亲

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发表于 2010-5-27 10:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ID:娃娃0122, L; _/ |% I7 c8 t5 Z& r9 i% k( v
早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦面包+火腿+煎的荷包蛋（其实就是自做的三明治）4 M; s0 b) ~2 ]/ V, O7 E) z) w: ?
相关疑问（选填）：火腿是超市买的，很怕有添加剂，但是又总觉的早餐最好各方面都涉及一些，只是，早上弄这个要好久，真的牺牲了好多宝贵的早晨时间呀。

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西安妈网客服	+ 30	中西合璧哦，不错的搭配！

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俩娃的娘亲

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发表于 2010-5-27 10:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ID:娃娃0122

早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦切片面包+火腿+煎荷包蛋（其实就是自制的三明治）

相关疑问（选填）：火腿是超市买的，怕添加剂太多，但总觉得早餐要各方面都涉及一些才有营养，所以一直也没断过，就是制作这样的早餐也很费时间，尤其是豆浆，前一天晚上要泡豆，早上要现打，我都是机器打的时候我又去眯一下，嘿嘿，牺牲了很多宝贵的晨睡时间呀！但为了家人健康，值了！

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俩娃的娘亲

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发表于 2010-5-27 11:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 娃娃0122 于 2010-5-27 10:55 发表 2 n3 K. u% |& \; ]% U' `5 N
妈网ID:娃娃0122" f6 |4 v' A x' i3 T) c
早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦面包+火腿+煎的荷包蛋（其实就是自做的三明治）4 Y: K0 m& v) R; Y4 A( _6 x
相关疑问（选填）：火腿是超市买的，很怕有添加剂，但是又总觉的早餐最好各方面都涉及一些，只是，早上弄这个要好 ...

% c: @5 D8 G6 B' T8 x6 p/ j) n# N2 h
这次没写完，就发了，嘿嘿，后面那个为准，嘻嘻，不好意思

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向日葵糖豆豆

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Medal No.11

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发表于 2010-5-27 11:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我都是起床先洗手把稀饭熬到锅里或者把豆子杂粮放到豆浆机里，蒸的东西放到笼屉里、烧上开水才开始上厕所洗漱涂抹脸蛋，中间调个小火就好了，弄完就炒个菜就好啦。基本不耽搁时间啊。

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