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早餐美味又营养，搭配秘方齐分享喽！（AIMEE_25教大家做汤了，72 ...

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西安妈网客服

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爱心活力豆
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宝宝生日
2004-01-01 
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楼主
发表于 2010-5-26 17:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
    俗话说：一天之计在于晨，可见早餐是一件非常重要的事情，一顿好的早餐不仅可以填饱饿了一晚的肚子，更是一天精力充沛的源泉哦！
. q# O5 P( y( u' M/ V8 @3 v# l  e
    而且，一顿丰盛的早餐不只是美味，更重要的营养要丰富，这样才能吃出健康！
5 L& y+ ^. Q: S

5 W4 l; e* @2 W; J& {3 ]
        各位亲耐的们，你们是怎么为可爱的宝宝和亲爱的家人准备早餐的，你的营养搭配秘诀又是什么嘞，统统拿出来和大家分享一下吧！
: h; k3 i/ f- t- F  f
( C9 z3 X- e: q* m
    对早餐营养搭配不够了解，有疑问的亲也可以在跟帖中提出你的问题，我们会把大家的问题集中汇总请权威的营养专家解答，并公布出来哦！

$ y  z/ [3 Z9 X+ l6 o: H! t1 U  y

. v& ]) e+ K$ {3 O
:wanwan08 参与方式：跟帖回复

% S& d* c* R% C. N) T
       回复格式：

6 I! F1 ^5 I; x, k* O" _! T% `; o
       妈网ID:

+ R  M6 N) X5 Y  w  c
       早餐搭配独门秘方：
- O' V1 ^( q5 X3 [7 l) V& I
       相关疑问：

5 ~) t% a! S) \' o5 E/ y
8 ?7 h; [" {% A4 s' D& w
0 {" A, P6 Z; f! R
   凡是按格式参与活动的亲都可以得到30豆豆奖励哦！

' j; u4 |! ?* n* B" Y- J1 T2 w0 }
   活动日期：即日起至2010年6月4日, D. F) h$ I0 }$ {( e2 }! v
, j8 R8 P) T9 p: j! A' z! V7 H

, _4 ~9 G" C4 _8 L+ G! I

( C, H8 E7 q2 ~  d2 E, Y- R

. a, F: R& P6 O5 I: |0 b3 G
                          

2 M3 _5 E- h6 ^6 k* l2 r
, z7 A0 e/ F& o' F& O+ N

5 i8 z" e& a$ ?+ U& J( P' {

  q# G1 E3 R  t+ \& r  i7 Y
( [# D+ R/ V% T0 L9 `' R) e" U
:wanwan61   也希望参加活动的亲积极参加这个活动哦：肯德基“三早”倡议火热报名~6月5日全家总动员,惊喜大礼等你来拿！  http://www.xamama.net/thread-294462-1-1.html
0 e( p9 [# F! @' y! m; J
               “完美煮妇”挑战营养专家1 {! ]& L2 O% ?6 ]+ @7 y
豆浆、牛奶、面包……这些早餐的种类究竟要如何搭配？作为掌控一家人营养健康的“完美煮妇”你对自己的营养知识有多少信心？
( L  S' j) G1 b: i; {" w4 u肯德基“三早-早餐”活动邀请你晒出你的完美早餐食谱！将由营养健康权威专家与你当面“PK”，届时，将有三份最具营养价值的食谱获得丰厚奖品！
6 q* }  N: j0 l  `, s

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晓彤妈
彤彤是妈妈的一切

金牌团长

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75873  
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2006-06-12 
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沙发
发表于 2010-5-26 18:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID:晓彤妈- L7 S; i- A& i
. ~" X! U8 W' [
早餐搭配独门秘方：我们的早餐是：牛奶+煮鸡蛋或荷包蛋或蒸鸡蛋+面包1 b6 H- b  p2 `2 j; X5 V$ f

$ R9 I1 a2 F" Q1 [" ?相关疑问：不知道这样搭配合理不，婆婆总说不要吃面包，吃些自己蒸的馍比较好，老吃这些应该换些花样
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西安妈网客服 + 30 呵呵，鸡蛋的做法好多啊!

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99年点点妈

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1999-01-19 
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Medal No.11

板凳
发表于 2010-5-26 19:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

??

?????
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蓝宝贝

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null 
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Medal No.1 Medal No.11

地板
发表于 2010-5-26 19:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：蓝宝贝
8 x  D' N5 q8 b  r早餐搭配独门秘方：荷叶馍＋土豆丝＋煮鸡蛋，五谷黑豆浆；
- j0 h: z: I/ O! a) U- _$ V　　　　　　　　　荷叶馍＋肉，蔬菜粥；
3 P8 C7 w0 P5 t$ b　　　　　　　　　包子，绿豆汤；  D2 h# L2 `4 D; G2 \& c* j# j
　　　　　　　　　自己做的汉堡（汉堡胚+炸鸡+生菜+沙拉），配方奶。! [% {! t3 ^7 i  m; J& M
相关疑问（选填）：男孩到底能不能常喝豆浆呢？若黄豆不适合，黑豆适合吗？:wanwan02:7 a: |- T# M- |2 j# c

0 x: o3 K% G$ }* F. T[ 本帖最后由 蓝宝贝@xa 于 2010-5-26 19:36 编辑 ]
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西安妈网客服 + 30 好丰富的早餐，当妈的真不容易啊！

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shiyuer

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爱心活力豆
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5#
发表于 2010-5-26 22:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：shiyuer% W$ d# i$ |+ y6 R8 z- }% }
早餐搭配独门秘方：没有独门秘方，最近爱吃：豆浆机煮各种N宝粥+馍夹荷包蛋0 G% Q: J3 o5 Q" d7 b+ E3 b
相关疑问（选填）：长期下来，是每天早起一个钟头弄个丰富的早点，还是每天多睡一会有益
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西安妈网客服 + 30 这个问题真的很难回答，(*^__^*) 。。。

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ziyi1119

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爱心活力豆
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0000-00-00 
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发表于 2010-5-27 00:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
`:wanwan76: :wanwan76: ``
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龙的传人

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爱心活力豆
4  
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2008-10-30 
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7#
发表于 2010-5-27 06:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
好帖顶2 }* y3 I1 ^, C$ s, ~5 z1 h0 F0 X

% [0 Z) P7 e, U5 y& A* k' m[ 本帖最后由 龙的传人@xa 于 2010-5-27 06:55 编辑 ]
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龙的传人

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20157  
爱心活力豆
4  
宝宝生日
2008-10-30 
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未央区
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8#
发表于 2010-5-27 06:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ld：龙的传人                                                ! d1 l" R9 Y* N9 @
早餐秘方，牛奶里打鸡蛋，豆浆里加小米粥，各种凉菜＋馍。坚决不吃面包＋火腿，添加剂太多！wanwan26.gif                                                      ) d9 N' n0 U% L( Q7 N9 W2 T4 b, N, S
相关疑问，是不是少点肉食？wanwan26.gif
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西安妈网客服 + 30 牛奶里打鸡蛋？？？有点儿新鲜！

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佳佳
乖乖娘亲

博士后

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682374  
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62  
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2008-05-24 
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Medal No.11

9#
发表于 2010-5-27 08:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID:佳佳; w+ F+ B) p* a; r
! z; N! V& N/ b5 B

* z# n( J& O$ D; M
8 A- g3 A9 v4 P/ }       早餐搭配独门秘方：中西合璧
% b, r' q1 m3 G6 d. b鸡蛋，水果沙拉，包子，奶酪，配方奶，稀饭2 M) ^7 c9 q& `0 O% {7 M8 Q% m7 e

! q% g, K- N$ [' H! [9 J& p% {2 Y+ y6 b6 }3 N( ~/ R4 d" {! n
+ K0 K8 k6 R7 d& Q9 f7 ?' Z
       相关疑问（选填）：早上吃水果好么？
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西安妈网客服 + 30 《百科全说》里面说：水果应该是饭前吃，呵 ...

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可可她妈
可妈

硕士

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157480  
爱心活力豆
9  
宝宝生日
2008-12-02 
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Medal No.11

10#
发表于 2010-5-27 10:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID:可可她妈
2 A5 V& @3 x& ~
! u# z8 }' x9 O% }0 F3 u早餐搭配独门秘方：传统早餐，稀饭（牛奶）+煮鸡蛋+ 蒸馍或 豆腐脑+油饼搭配
& ~; ?7 j7 w1 j3 o7 v8 A. N4 a$ T& L  H9 H+ H) E1 ^/ _
相关疑问：豆腐脑营养高还是豆浆的高
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西安妈网客服 + 30 这个问题不好回答哦，等待专家的回答！

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钊洋妈

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爱心活力豆
24  
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2009-03-24 
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Medal No.11

11#
发表于 2010-5-27 10:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID:  钊洋妈1 B' f5 k+ F0 x
- q: V* R2 T" f, G  u+ W
早餐搭配独门秘方：稀饭小半碗（有时更少，宝宝不好好吃） 一个鸡蛋羹， 150ML配方奶。
  }- e6 e5 q. ]
4 a! N$ L' f2 g) O 相关疑问（选填）： 宝宝肠胃不好，能吃些肉吗？
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西安妈网客服 + 30 谢谢亲的参与，你的疑问我们记下了哦！

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微微一笑妈妈

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0  
宝宝生日
2008-04-18 
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雁塔区

Medal No.11

12#
发表于 2010-5-27 10:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：微微一笑妈妈9 ~+ C/ L, _! D6 \! V
早餐搭配：营养南瓜粥+鹌鹑蛋+蒜泥黄瓜+洋葱木耳（稀饭内容天天在变）
" ~; T. g- x) R疑问：奶制品没有早上喝，不知道会不会影响钙吸收（主要是宝宝不喝奶）/ R  ~5 x2 m& u3 ]5 _6 I$ ?$ y4 K
  A; E5 a& O$ O
[ 本帖最后由 微微一笑妈妈 于 2010-5-27 10:30 编辑 ]
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西安妈网客服 + 30 谢谢亲的参与哦，等待专家的解答吧！

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向日葵糖豆豆

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爱心活力豆
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2008-02-10 
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Medal No.11

13#
发表于 2010-5-27 10:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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早餐搭配独门秘方：一、红豆稀饭稀+花卷或菜盒或蒸馍+俩素菜+鸡蛋（有事蒸蛋羹有时白水煮）或者头天晚上做的肉汤卤鹌鹑蛋1 V9 b/ `: U8 z2 v4 Y( z
二、花色豆浆+炸超市买的思念牌油条+凉拌黄瓜3 c7 ~- o( t8 j1 p, p* p4 s
三、自制什锦蝴蝶面（煮过的蝴蝶面用N种蔬菜和水果还有香肠炒熟）+水果燕麦粥（自制）+白水煮鸡蛋
) R6 a& @2 b3 m+ [1 [四、蒸超市买的水果玉米和花色速冻馒头+煮的速冻毛豆+小米稀饭+素菜* c) T2 f4 k* B* J# q" s$ N
相关疑问（选填）：早餐都说胃口没开吃的少，午餐我在单位吃工作餐家里一般煮面条吃，晚餐是每天家里人吃的最丰盛的一餐，都说这样的饮食结构不好怎么办呢？
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西安妈网客服 + 30 早餐一定要吃好吃饱哦，呵呵！

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嘉嘉妈2005

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0000-00-00 
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雁塔区

Medal No.11

14#
发表于 2010-5-27 10:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

早餐

妈网ID：嘉嘉妈20057 K3 z* @) R7 O! H4 u1 B
可在2分钟内搞定的懒人早餐：面包两片+一层色拉酱+黄瓜丝+一片火腿+一杯酸奶
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西安妈网客服 + 30 很简便省时的做法哦，呵呵！

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咸菜也是宝

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2008-10-16 
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15#
发表于 2010-5-27 10:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：咸菜也是宝
' t* X6 p8 n8 X, O& S, [早餐搭配独门秘方：1、豆浆（放不同的豆及杂粮）、牛奶+自家蒸的包子（或花卷、馍）+鸡蛋+凉菜、或提前烧好的红, L$ R. d2 [* j3 g' Y, v' S* k) B
                      肉或臊子夹馍）
( a* _/ D5 Q- J/ v  r0 G( ~  C# W                  2、偶尔会吃面条" l# E+ p9 M: ]8 k/ {, ?" }- X& _
                  3、周末也会换个样，买点糊辣汤、甑糕之类
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西安妈网客服 + 30 花样很多啊，感觉好丰富！

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娃娃0122
俩娃的娘亲

上高中

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发表于 2010-5-27 10:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID:娃娃0122
7 t2 u+ J( N. [4 z" a7 o) f早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦面包+火腿+煎的荷包蛋（其实就是自做的三明治）4 n; y' p4 d- M7 n9 ^8 y/ J% c
相关疑问（选填）：火腿是超市买的，很怕有添加剂，但是又总觉的早餐最好各方面都涉及一些，只是，早上弄这个要好久，真的牺牲了好多宝贵的早晨时间呀。
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西安妈网客服 + 30 中西合璧哦，不错的搭配！

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娃娃0122
俩娃的娘亲

上高中

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2010-01-24 
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发表于 2010-5-27 10:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID:娃娃0122
6 c( S/ S% E" @3 |! j7 ?% g0 C; ]( Q
早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦切片面包+火腿+煎荷包蛋（其实就是自制的三明治）
相关疑问（选填）：火腿是超市买的，怕添加剂太多，但总觉得早餐要各方面都涉及一些才有营养，所以一直也没断过，就是制作这样的早餐也很费时间，尤其是豆浆，前一天晚上要泡豆，早上要现打，我都是机器打的时候我又去眯一下，嘿嘿，牺牲了很多宝贵的晨睡时间呀！但为了家人健康，值了！

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娃娃0122
俩娃的娘亲

上高中

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2010-01-24 
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Medal No.11

18#
发表于 2010-5-27 11:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原帖由 娃娃0122 于 2010-5-27 10:55 发表
& P3 w0 M/ h5 C  D妈网ID:娃娃0122( }  `9 F5 h- D2 t4 [! I- g
早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦面包+火腿+煎的荷包蛋（其实就是自做的三明治）& v+ k" x9 d5 i( f$ y$ T  e) c4 L
相关疑问（选填）：火腿是超市买的，很怕有添加剂，但是又总觉的早餐最好各方面都涉及一些，只是，早上弄这个要好 ...

/ x# `. m" E# D: p; X1 X这次没写完，就发了，嘿嘿，后面那个为准，嘻嘻，不好意思
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向日葵糖豆豆

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2008-02-10 
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Medal No.11

19#
发表于 2010-5-27 11:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我都是起床先洗手把稀饭熬到锅里或者把豆子杂粮放到豆浆机里，蒸的东西放到笼屉里、烧上开水才开始上厕所洗漱涂抹脸蛋，中间调个小火就好了，弄完就炒个菜就好啦。基本不耽搁时间啊。
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