西安妈网客服

    俗话说：一天之计在于晨，可见早餐是一件非常重要的事情，一顿好的早餐不仅可以填饱饿了一晚的肚子，更是一天精力充沛的源泉哦！

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    而且，一顿丰盛的早餐不只是美味，更重要的营养要丰富，这样才能吃出健康！

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        各位亲耐的们，你们是怎么为可爱的宝宝和亲爱的家人准备早餐的，你的营养搭配秘诀又是什么嘞，统统拿出来和大家分享一下吧！

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    对早餐营养搭配不够了解，有疑问的亲也可以在跟帖中提出你的问题，我们会把大家的问题集中汇总请权威的营养专家解答，并公布出来哦！

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:wanwan08 参与方式：跟帖回复

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       回复格式：

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       妈网ID:

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       早餐搭配独门秘方：

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       相关疑问：

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   凡是按格式参与活动的亲都可以得到30豆豆奖励哦！

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   活动日期：即日起至2010年6月4日8 Y) Q+ W" M$ m: p  U

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:wanwan61   也希望参加活动的亲积极参加这个活动哦：肯德基“三早”倡议火热报名~6月5日全家总动员,惊喜大礼等你来拿！  http://www.xamama.net/thread-294462-1-1.html

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               “完美煮妇”挑战营养专家
) i; e7 m, R0 p3 ?# y9 f9 g4 I: V1 g豆浆、牛奶、面包……这些早餐的种类究竟要如何搭配？作为掌控一家人营养健康的“完美煮妇”你对自己的营养知识有多少信心？
8 ]$ `, k9 @; S) j5 q+ D9 E肯德基“三早-早餐”活动邀请你晒出你的完美早餐食谱！将由营养健康权威专家与你当面“PK”，届时，将有三份最具营养价值的食谱获得丰厚奖品！

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晓彤妈

妈网ID:晓彤妈
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" ~! j& @" e) W4 _早餐搭配独门秘方：我们的早餐是：牛奶+煮鸡蛋或荷包蛋或蒸鸡蛋+面包# D  m* X) N) I5 u$ z8 ^4 R
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相关疑问：不知道这样搭配合理不，婆婆总说不要吃面包，吃些自己蒸的馍比较好，老吃这些应该换些花样

99年点点妈

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蓝宝贝

妈网ID：蓝宝贝- P% R5 G$ B7 q9 `, X0 f2 ?
早餐搭配独门秘方：荷叶馍＋土豆丝＋煮鸡蛋，五谷黑豆浆；- P$ B9 R) h! W4 m
　　　　　　　　　荷叶馍＋肉，蔬菜粥；3 f4 l6 l4 \3 B# ~
　　　　　　　　　包子，绿豆汤；
2 \/ Q3 }$ s& Q　　　　　　　　　自己做的汉堡（汉堡胚+炸鸡+生菜+沙拉），配方奶。' v! `. Y- ?' W* w6 N
相关疑问（选填）：男孩到底能不能常喝豆浆呢？若黄豆不适合，黑豆适合吗？:wanwan02:1 _8 k% e6 H9 q1 J+ o2 \

$ [/ n4 z1 i1 z4 W0 Y[ 本帖最后由 蓝宝贝@xa 于 2010-5-26 19:36 编辑 ]

shiyuer

妈网ID：shiyuer$ K+ e5 |* S3 Q' I9 V4 f
早餐搭配独门秘方：没有独门秘方，最近爱吃：豆浆机煮各种N宝粥+馍夹荷包蛋
/ t' I# L3 c; G* h1 O5 A5 J% [相关疑问（选填）：长期下来，是每天早起一个钟头弄个丰富的早点，还是每天多睡一会有益

ziyi1119

`:wanwan76: :wanwan76: ``

龙的传人

好帖顶% _6 O1 I6 n/ }5 J

+ J4 N2 O0 H" k* `* \/ P* l- g: [[ 本帖最后由 龙的传人@xa 于 2010-5-27 06:55 编辑 ]

龙的传人

妈网ld：龙的传人                                                
: K) Y9 u  z( p! G% a/ J; p早餐秘方，牛奶里打鸡蛋，豆浆里加小米粥，各种凉菜＋馍。坚决不吃面包＋火腿，添加剂太多！wanwan26.gif                                                      
; k$ a; g7 d# K/ Y0 D# J 相关疑问，是不是少点肉食？wanwan26.gif

佳佳

妈网ID:佳佳2 D  ?4 t% Z8 m

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       早餐搭配独门秘方：中西合璧
9 }8 G( |' e( q鸡蛋，水果沙拉，包子，奶酪，配方奶，稀饭
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9 _$ H# U( M1 P0 F       相关疑问（选填）：早上吃水果好么？

可可她妈

妈网ID:可可她妈- b4 U0 x, _% |5 C0 {4 L" G
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早餐搭配独门秘方：传统早餐，稀饭（牛奶）+煮鸡蛋+ 蒸馍或 豆腐脑+油饼搭配
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6 ~7 a- t3 V9 Z相关疑问：豆腐脑营养高还是豆浆的高

钊洋妈

妈网ID:  钊洋妈- H  U( H2 H) O. D+ J; I

3 a7 x2 l; c; }! r" H5 S" d 早餐搭配独门秘方：稀饭小半碗（有时更少，宝宝不好好吃） 一个鸡蛋羹， 150ML配方奶。/ e" Y3 h( \8 _( I+ y2 D) Q# _. X

5 U* M, e3 Y5 _  [7 _2 Q; F* h 相关疑问（选填）： 宝宝肠胃不好，能吃些肉吗？

微微一笑妈妈

妈网ID：微微一笑妈妈' F! A9 K3 h8 s) e1 z! t4 |
早餐搭配：营养南瓜粥+鹌鹑蛋+蒜泥黄瓜+洋葱木耳（稀饭内容天天在变）0 A' ?4 ]1 }6 B+ p
疑问：奶制品没有早上喝，不知道会不会影响钙吸收（主要是宝宝不喝奶）
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# R1 ]9 M* A1 l, n( f[ 本帖最后由 微微一笑妈妈 于 2010-5-27 10:30 编辑 ]

向日葵糖豆豆

早餐搭配独门秘方：一、红豆稀饭稀+花卷或菜盒或蒸馍+俩素菜+鸡蛋（有事蒸蛋羹有时白水煮）或者头天晚上做的肉汤卤鹌鹑蛋
( H# a  G( C: [二、花色豆浆+炸超市买的思念牌油条+凉拌黄瓜
% m" i9 G5 i& t. b6 \1 n# l$ J" x8 ^: N三、自制什锦蝴蝶面（煮过的蝴蝶面用N种蔬菜和水果还有香肠炒熟）+水果燕麦粥（自制）+白水煮鸡蛋
3 ]; v5 b9 o5 ]+ j: n$ M1 D$ e7 N四、蒸超市买的水果玉米和花色速冻馒头+煮的速冻毛豆+小米稀饭+素菜& I$ u* f+ j* S4 o7 v2 J' z
相关疑问（选填）：早餐都说胃口没开吃的少，午餐我在单位吃工作餐家里一般煮面条吃，晚餐是每天家里人吃的最丰盛的一餐，都说这样的饮食结构不好怎么办呢？

嘉嘉妈2005

妈网ID：嘉嘉妈20053 x* b/ c' w8 u& p
可在2分钟内搞定的懒人早餐：面包两片+一层色拉酱+黄瓜丝+一片火腿+一杯酸奶

咸菜也是宝

妈网ID：咸菜也是宝
1 v! b- Q3 o- W2 H- {- z早餐搭配独门秘方：1、豆浆（放不同的豆及杂粮）、牛奶+自家蒸的包子（或花卷、馍）+鸡蛋+凉菜、或提前烧好的红% D4 y! {- K1 @" u! B
                      肉或臊子夹馍）
' I; }+ C# K5 R( g3 e                  2、偶尔会吃面条& r& o! f9 h- k/ Q% t; H
                  3、周末也会换个样，买点糊辣汤、甑糕之类

娃娃0122

妈网ID:娃娃0122% K% d, e( B9 h& o9 ^$ i# H
早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦面包+火腿+煎的荷包蛋（其实就是自做的三明治）/ B0 E0 L2 E2 a3 r1 r4 [1 K: q
相关疑问（选填）：火腿是超市买的，很怕有添加剂，但是又总觉的早餐最好各方面都涉及一些，只是，早上弄这个要好久，真的牺牲了好多宝贵的早晨时间呀。

娃娃0122

妈网ID:娃娃0122
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早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦切片面包+火腿+煎荷包蛋（其实就是自制的三明治）

相关疑问（选填）：火腿是超市买的，怕添加剂太多，但总觉得早餐要各方面都涉及一些才有营养，所以一直也没断过，就是制作这样的早餐也很费时间，尤其是豆浆，前一天晚上要泡豆，早上要现打，我都是机器打的时候我又去眯一下，嘿嘿，牺牲了很多宝贵的晨睡时间呀！但为了家人健康，值了！

娃娃0122

原帖由 娃娃0122 于 2010-5-27 10:55 发表 0 q9 o  @8 h2 {" R2 w* p
妈网ID:娃娃0122
# @. e) J' g' {4 Y早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦面包+火腿+煎的荷包蛋（其实就是自做的三明治）3 {4 [! G% B# q2 r" v
相关疑问（选填）：火腿是超市买的，很怕有添加剂，但是又总觉的早餐最好各方面都涉及一些，只是，早上弄这个要好 ...

* u. u  ~4 j( g6 ]7 }' X3 ^2 D4 v3 ]这次没写完，就发了，嘿嘿，后面那个为准，嘻嘻，不好意思

向日葵糖豆豆

我都是起床先洗手把稀饭熬到锅里或者把豆子杂粮放到豆浆机里，蒸的东西放到笼屉里、烧上开水才开始上厕所洗漱涂抹脸蛋，中间调个小火就好了，弄完就炒个菜就好啦。基本不耽搁时间啊。