西安妈网客服

    俗话说：一天之计在于晨，可见早餐是一件非常重要的事情，一顿好的早餐不仅可以填饱饿了一晚的肚子，更是一天精力充沛的源泉哦！

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    而且，一顿丰盛的早餐不只是美味，更重要的营养要丰富，这样才能吃出健康！

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        各位亲耐的们，你们是怎么为可爱的宝宝和亲爱的家人准备早餐的，你的营养搭配秘诀又是什么嘞，统统拿出来和大家分享一下吧！

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    对早餐营养搭配不够了解，有疑问的亲也可以在跟帖中提出你的问题，我们会把大家的问题集中汇总请权威的营养专家解答，并公布出来哦！

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:wanwan08 参与方式：跟帖回复

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       回复格式：

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       妈网ID:

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       早餐搭配独门秘方：

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       相关疑问：

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   凡是按格式参与活动的亲都可以得到30豆豆奖励哦！

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   活动日期：即日起至2010年6月4日6 W# i: E- J! v7 T0 W: y

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:wanwan61   也希望参加活动的亲积极参加这个活动哦：肯德基“三早”倡议火热报名~6月5日全家总动员,惊喜大礼等你来拿！  http://www.xamama.net/thread-294462-1-1.html

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               “完美煮妇”挑战营养专家
( b2 n: g( |( B; w豆浆、牛奶、面包……这些早餐的种类究竟要如何搭配？作为掌控一家人营养健康的“完美煮妇”你对自己的营养知识有多少信心？% {8 X; t* p9 n) W- j7 L+ _
肯德基“三早-早餐”活动邀请你晒出你的完美早餐食谱！将由营养健康权威专家与你当面“PK”，届时，将有三份最具营养价值的食谱获得丰厚奖品！

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晓彤妈

妈网ID:晓彤妈
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早餐搭配独门秘方：我们的早餐是：牛奶+煮鸡蛋或荷包蛋或蒸鸡蛋+面包5 G/ d% L+ B3 e2 \$ r
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相关疑问：不知道这样搭配合理不，婆婆总说不要吃面包，吃些自己蒸的馍比较好，老吃这些应该换些花样

99年点点妈

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蓝宝贝

妈网ID：蓝宝贝
4 i$ c6 P" P- H# I# J; T早餐搭配独门秘方：荷叶馍＋土豆丝＋煮鸡蛋，五谷黑豆浆；
! H! F+ C7 _  T8 z4 v　　　　　　　　　荷叶馍＋肉，蔬菜粥；
% }; X) ]0 E: f　　　　　　　　　包子，绿豆汤；
( Y9 h: Y& o$ g4 a　　　　　　　　　自己做的汉堡（汉堡胚+炸鸡+生菜+沙拉），配方奶。2 @) B- U3 p2 W2 O: i9 x2 a2 O1 t
相关疑问（选填）：男孩到底能不能常喝豆浆呢？若黄豆不适合，黑豆适合吗？:wanwan02:# V7 M5 f" ?0 D3 o$ l& g9 ?

9 g8 J  ~$ d" n' A[ 本帖最后由 蓝宝贝@xa 于 2010-5-26 19:36 编辑 ]

shiyuer

妈网ID：shiyuer; @& c5 f  @4 V7 n) d# `" L
早餐搭配独门秘方：没有独门秘方，最近爱吃：豆浆机煮各种N宝粥+馍夹荷包蛋. v: n6 I6 P4 d  _9 X
相关疑问（选填）：长期下来，是每天早起一个钟头弄个丰富的早点，还是每天多睡一会有益

ziyi1119

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龙的传人

好帖顶
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  h' f8 ?; j8 C[ 本帖最后由 龙的传人@xa 于 2010-5-27 06:55 编辑 ]

龙的传人

妈网ld：龙的传人                                                " |8 G. \/ @+ A$ s2 s* Y
早餐秘方，牛奶里打鸡蛋，豆浆里加小米粥，各种凉菜＋馍。坚决不吃面包＋火腿，添加剂太多！wanwan26.gif                                                      % K/ I2 Q) d) u. J& D; C
相关疑问，是不是少点肉食？wanwan26.gif

佳佳

妈网ID:佳佳: ?4 J  Z% F$ i% a

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6 f0 E, v2 g! _7 K( l6 b       早餐搭配独门秘方：中西合璧
( g- k5 M) J  D" @+ p鸡蛋，水果沙拉，包子，奶酪，配方奶，稀饭2 @8 v% q* P, P
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       相关疑问（选填）：早上吃水果好么？

可可她妈

妈网ID:可可她妈! X% p) l% D1 f" r5 H; D

: v1 {0 Q! B  O0 [' p# F早餐搭配独门秘方：传统早餐，稀饭（牛奶）+煮鸡蛋+ 蒸馍或 豆腐脑+油饼搭配' `% E( r" r" V" o

0 @1 y4 o+ L* Q  E相关疑问：豆腐脑营养高还是豆浆的高

钊洋妈

妈网ID:  钊洋妈
3 e* g; p' |. M: n4 R4 n7 z- d4 ?9 ^8 I& n8 I1 o' p* Z1 v
早餐搭配独门秘方：稀饭小半碗（有时更少，宝宝不好好吃） 一个鸡蛋羹， 150ML配方奶。
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相关疑问（选填）： 宝宝肠胃不好，能吃些肉吗？

微微一笑妈妈

妈网ID：微微一笑妈妈
2 r. _. W0 i$ X( L5 d0 j* f早餐搭配：营养南瓜粥+鹌鹑蛋+蒜泥黄瓜+洋葱木耳（稀饭内容天天在变）2 Q  }) U2 v) K0 B  _. D0 e
疑问：奶制品没有早上喝，不知道会不会影响钙吸收（主要是宝宝不喝奶）
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  _0 Z5 U, a$ u9 x5 L3 z& V( A[ 本帖最后由 微微一笑妈妈 于 2010-5-27 10:30 编辑 ]

向日葵糖豆豆

早餐搭配独门秘方：一、红豆稀饭稀+花卷或菜盒或蒸馍+俩素菜+鸡蛋（有事蒸蛋羹有时白水煮）或者头天晚上做的肉汤卤鹌鹑蛋
- ~  }* h6 T1 ^6 ?二、花色豆浆+炸超市买的思念牌油条+凉拌黄瓜
- i. o# _' @* v1 Q三、自制什锦蝴蝶面（煮过的蝴蝶面用N种蔬菜和水果还有香肠炒熟）+水果燕麦粥（自制）+白水煮鸡蛋
: J3 ~! Z6 Z0 n' u  y四、蒸超市买的水果玉米和花色速冻馒头+煮的速冻毛豆+小米稀饭+素菜
8 Q* s0 c8 ~2 n! D相关疑问（选填）：早餐都说胃口没开吃的少，午餐我在单位吃工作餐家里一般煮面条吃，晚餐是每天家里人吃的最丰盛的一餐，都说这样的饮食结构不好怎么办呢？

嘉嘉妈2005

妈网ID：嘉嘉妈2005
% _+ J( h- M# G9 S6 X可在2分钟内搞定的懒人早餐：面包两片+一层色拉酱+黄瓜丝+一片火腿+一杯酸奶

咸菜也是宝

妈网ID：咸菜也是宝
& j9 l' s  [9 A/ J7 _早餐搭配独门秘方：1、豆浆（放不同的豆及杂粮）、牛奶+自家蒸的包子（或花卷、馍）+鸡蛋+凉菜、或提前烧好的红4 c) W. c% m/ l7 r
                      肉或臊子夹馍）
" ?' f2 f& H8 F! C                  2、偶尔会吃面条
1 I" C. @0 ^8 o) T                  3、周末也会换个样，买点糊辣汤、甑糕之类

娃娃0122

妈网ID:娃娃0122' ~; I6 H, a" P2 a) y" b7 ?
早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦面包+火腿+煎的荷包蛋（其实就是自做的三明治）
( h" @, N3 }$ d相关疑问（选填）：火腿是超市买的，很怕有添加剂，但是又总觉的早餐最好各方面都涉及一些，只是，早上弄这个要好久，真的牺牲了好多宝贵的早晨时间呀。

娃娃0122

妈网ID:娃娃0122
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早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦切片面包+火腿+煎荷包蛋（其实就是自制的三明治）

相关疑问（选填）：火腿是超市买的，怕添加剂太多，但总觉得早餐要各方面都涉及一些才有营养，所以一直也没断过，就是制作这样的早餐也很费时间，尤其是豆浆，前一天晚上要泡豆，早上要现打，我都是机器打的时候我又去眯一下，嘿嘿，牺牲了很多宝贵的晨睡时间呀！但为了家人健康，值了！

娃娃0122

原帖由 娃娃0122 于 2010-5-27 10:55 发表
/ W" u2 v% G( C! p5 T0 }: B1 c妈网ID:娃娃0122
* N) C, d6 G) c5 k$ Q# X" f早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦面包+火腿+煎的荷包蛋（其实就是自做的三明治）
" |- Y: ?9 a0 d( v9 V3 M- D7 H相关疑问（选填）：火腿是超市买的，很怕有添加剂，但是又总觉的早餐最好各方面都涉及一些，只是，早上弄这个要好 ...

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这次没写完，就发了，嘿嘿，后面那个为准，嘻嘻，不好意思

向日葵糖豆豆

我都是起床先洗手把稀饭熬到锅里或者把豆子杂粮放到豆浆机里，蒸的东西放到笼屉里、烧上开水才开始上厕所洗漱涂抹脸蛋，中间调个小火就好了，弄完就炒个菜就好啦。基本不耽搁时间啊。