西安妈网客服

    俗话说：一天之计在于晨，可见早餐是一件非常重要的事情，一顿好的早餐不仅可以填饱饿了一晚的肚子，更是一天精力充沛的源泉哦！

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    而且，一顿丰盛的早餐不只是美味，更重要的营养要丰富，这样才能吃出健康！

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        各位亲耐的们，你们是怎么为可爱的宝宝和亲爱的家人准备早餐的，你的营养搭配秘诀又是什么嘞，统统拿出来和大家分享一下吧！

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    对早餐营养搭配不够了解，有疑问的亲也可以在跟帖中提出你的问题，我们会把大家的问题集中汇总请权威的营养专家解答，并公布出来哦！

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:wanwan08 参与方式：跟帖回复

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       回复格式：

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       早餐搭配独门秘方：

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       相关疑问：

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   凡是按格式参与活动的亲都可以得到30豆豆奖励哦！

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   活动日期：即日起至2010年6月4日4 n- ]5 z7 Q7 \+ Z5 g; f$ ^9 {' m0 o

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:wanwan61   也希望参加活动的亲积极参加这个活动哦：肯德基“三早”倡议火热报名~6月5日全家总动员,惊喜大礼等你来拿！  http://www.xamama.net/thread-294462-1-1.html

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               “完美煮妇”挑战营养专家. V( C& `1 N. x' p0 e' ?, o
豆浆、牛奶、面包……这些早餐的种类究竟要如何搭配？作为掌控一家人营养健康的“完美煮妇”你对自己的营养知识有多少信心？
4 }/ a0 ]9 V6 ?6 r" Q肯德基“三早-早餐”活动邀请你晒出你的完美早餐食谱！将由营养健康权威专家与你当面“PK”，届时，将有三份最具营养价值的食谱获得丰厚奖品！

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晓彤妈

妈网ID:晓彤妈
- ^" D" D7 Z7 o  T% r. _1 ?1 @/ e4 L! y( B) M: {6 }8 t) b* x
早餐搭配独门秘方：我们的早餐是：牛奶+煮鸡蛋或荷包蛋或蒸鸡蛋+面包1 `& G" t3 |9 n8 A

5 _2 D4 m9 a! G7 h相关疑问：不知道这样搭配合理不，婆婆总说不要吃面包，吃些自己蒸的馍比较好，老吃这些应该换些花样

99年点点妈

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蓝宝贝

妈网ID：蓝宝贝
0 a7 e/ e7 q) x9 X早餐搭配独门秘方：荷叶馍＋土豆丝＋煮鸡蛋，五谷黑豆浆；/ j4 R  ]( K% G2 c& E
　　　　　　　　　荷叶馍＋肉，蔬菜粥；
  @8 J) T& K5 r- w+ x　　　　　　　　　包子，绿豆汤；' J2 ?! X: y: W% f# Q
　　　　　　　　　自己做的汉堡（汉堡胚+炸鸡+生菜+沙拉），配方奶。; Y3 \$ g# d. Y' {6 @. \0 N
相关疑问（选填）：男孩到底能不能常喝豆浆呢？若黄豆不适合，黑豆适合吗？:wanwan02:6 x/ m( j: C" T' M# r
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[ 本帖最后由 蓝宝贝@xa 于 2010-5-26 19:36 编辑 ]

shiyuer

妈网ID：shiyuer
; {- ~/ q7 e6 X2 V; Z早餐搭配独门秘方：没有独门秘方，最近爱吃：豆浆机煮各种N宝粥+馍夹荷包蛋' O; c+ C( N% Q  a" X/ }) z
相关疑问（选填）：长期下来，是每天早起一个钟头弄个丰富的早点，还是每天多睡一会有益

ziyi1119

`:wanwan76: :wanwan76: ``

龙的传人

好帖顶
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! [* E$ c6 Z" \' G* p; ^& N. }[ 本帖最后由 龙的传人@xa 于 2010-5-27 06:55 编辑 ]

龙的传人

妈网ld：龙的传人                                                9 N$ ^& Q4 X$ v2 v# ~; R
早餐秘方，牛奶里打鸡蛋，豆浆里加小米粥，各种凉菜＋馍。坚决不吃面包＋火腿，添加剂太多！wanwan26.gif                                                      
. r$ s1 O3 j3 v% ^& O4 c3 ` 相关疑问，是不是少点肉食？wanwan26.gif

佳佳

妈网ID:佳佳
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1 p9 v) p5 G  M# {# _+ c
& K* V) t. t( n. B       早餐搭配独门秘方：中西合璧
) a# a1 d2 i. z! w0 f1 P9 p2 ?鸡蛋，水果沙拉，包子，奶酪，配方奶，稀饭
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       相关疑问（选填）：早上吃水果好么？

可可她妈

妈网ID:可可她妈
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5 T7 [3 g/ h1 I0 `早餐搭配独门秘方：传统早餐，稀饭（牛奶）+煮鸡蛋+ 蒸馍或 豆腐脑+油饼搭配
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( _  i2 E; s, o3 O, y5 D+ g) S相关疑问：豆腐脑营养高还是豆浆的高

钊洋妈

妈网ID:  钊洋妈- F* s4 e  k: Y  o$ p" g% S
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早餐搭配独门秘方：稀饭小半碗（有时更少，宝宝不好好吃） 一个鸡蛋羹， 150ML配方奶。
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0 j3 e" c2 m" [* w 相关疑问（选填）： 宝宝肠胃不好，能吃些肉吗？

微微一笑妈妈

妈网ID：微微一笑妈妈
4 f) F3 ?# j% \, \& l, f" z早餐搭配：营养南瓜粥+鹌鹑蛋+蒜泥黄瓜+洋葱木耳（稀饭内容天天在变）  f; Q2 L, e0 g
疑问：奶制品没有早上喝，不知道会不会影响钙吸收（主要是宝宝不喝奶）
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[ 本帖最后由 微微一笑妈妈 于 2010-5-27 10:30 编辑 ]

向日葵糖豆豆

早餐搭配独门秘方：一、红豆稀饭稀+花卷或菜盒或蒸馍+俩素菜+鸡蛋（有事蒸蛋羹有时白水煮）或者头天晚上做的肉汤卤鹌鹑蛋" n9 q/ |* e3 T; [
二、花色豆浆+炸超市买的思念牌油条+凉拌黄瓜
. Z2 j% b0 }: H6 R! Y4 O三、自制什锦蝴蝶面（煮过的蝴蝶面用N种蔬菜和水果还有香肠炒熟）+水果燕麦粥（自制）+白水煮鸡蛋& |$ r+ B3 o& v8 u& [6 e
四、蒸超市买的水果玉米和花色速冻馒头+煮的速冻毛豆+小米稀饭+素菜
( s' V/ f  M4 g+ S2 V6 e* Z/ B$ \5 [1 ]相关疑问（选填）：早餐都说胃口没开吃的少，午餐我在单位吃工作餐家里一般煮面条吃，晚餐是每天家里人吃的最丰盛的一餐，都说这样的饮食结构不好怎么办呢？

嘉嘉妈2005

妈网ID：嘉嘉妈20051 i8 G% c0 C/ `9 b
可在2分钟内搞定的懒人早餐：面包两片+一层色拉酱+黄瓜丝+一片火腿+一杯酸奶

咸菜也是宝

妈网ID：咸菜也是宝3 F! S8 y4 |" Z. E2 T  u; p) v
早餐搭配独门秘方：1、豆浆（放不同的豆及杂粮）、牛奶+自家蒸的包子（或花卷、馍）+鸡蛋+凉菜、或提前烧好的红
$ U, z1 ~$ u. M4 J                      肉或臊子夹馍）% k. p! Y4 c. `
                  2、偶尔会吃面条
' G9 `+ e# _7 X) E, Z+ `                  3、周末也会换个样，买点糊辣汤、甑糕之类

娃娃0122

妈网ID:娃娃0122& `/ a) X" {! ?: I1 e
早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦面包+火腿+煎的荷包蛋（其实就是自做的三明治）( |8 W5 M9 E3 j0 d* I. h1 O, X) H
相关疑问（选填）：火腿是超市买的，很怕有添加剂，但是又总觉的早餐最好各方面都涉及一些，只是，早上弄这个要好久，真的牺牲了好多宝贵的早晨时间呀。

娃娃0122

妈网ID:娃娃0122% `% q3 l" s, p+ y# O

早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦切片面包+火腿+煎荷包蛋（其实就是自制的三明治）

相关疑问（选填）：火腿是超市买的，怕添加剂太多，但总觉得早餐要各方面都涉及一些才有营养，所以一直也没断过，就是制作这样的早餐也很费时间，尤其是豆浆，前一天晚上要泡豆，早上要现打，我都是机器打的时候我又去眯一下，嘿嘿，牺牲了很多宝贵的晨睡时间呀！但为了家人健康，值了！

娃娃0122

原帖由 娃娃0122 于 2010-5-27 10:55 发表 ! O5 u1 T# i0 S" c3 e. f5 O1 R& L
妈网ID:娃娃0122" F1 p: K7 M( M0 G/ U
早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦面包+火腿+煎的荷包蛋（其实就是自做的三明治）
, l) D7 `$ e9 l相关疑问（选填）：火腿是超市买的，很怕有添加剂，但是又总觉的早餐最好各方面都涉及一些，只是，早上弄这个要好 ...

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这次没写完，就发了，嘿嘿，后面那个为准，嘻嘻，不好意思

向日葵糖豆豆

我都是起床先洗手把稀饭熬到锅里或者把豆子杂粮放到豆浆机里，蒸的东西放到笼屉里、烧上开水才开始上厕所洗漱涂抹脸蛋，中间调个小火就好了，弄完就炒个菜就好啦。基本不耽搁时间啊。