西安妈网客服

    俗话说：一天之计在于晨，可见早餐是一件非常重要的事情，一顿好的早餐不仅可以填饱饿了一晚的肚子，更是一天精力充沛的源泉哦！

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    而且，一顿丰盛的早餐不只是美味，更重要的营养要丰富，这样才能吃出健康！

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        各位亲耐的们，你们是怎么为可爱的宝宝和亲爱的家人准备早餐的，你的营养搭配秘诀又是什么嘞，统统拿出来和大家分享一下吧！

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    对早餐营养搭配不够了解，有疑问的亲也可以在跟帖中提出你的问题，我们会把大家的问题集中汇总请权威的营养专家解答，并公布出来哦！

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:wanwan08 参与方式：跟帖回复

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       妈网ID:

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       早餐搭配独门秘方：

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       相关疑问：

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   凡是按格式参与活动的亲都可以得到30豆豆奖励哦！

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   活动日期：即日起至2010年6月4日- W1 H: T4 U" T5 n

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:wanwan61   也希望参加活动的亲积极参加这个活动哦：肯德基“三早”倡议火热报名~6月5日全家总动员,惊喜大礼等你来拿！  http://www.xamama.net/thread-294462-1-1.html

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               “完美煮妇”挑战营养专家7 ?1 V2 p3 B, N& N
豆浆、牛奶、面包……这些早餐的种类究竟要如何搭配？作为掌控一家人营养健康的“完美煮妇”你对自己的营养知识有多少信心？
& b0 F& B( Z, ?) u1 U肯德基“三早-早餐”活动邀请你晒出你的完美早餐食谱！将由营养健康权威专家与你当面“PK”，届时，将有三份最具营养价值的食谱获得丰厚奖品！

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晓彤妈

妈网ID:晓彤妈
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$ k- r6 b/ F4 s* a" K早餐搭配独门秘方：我们的早餐是：牛奶+煮鸡蛋或荷包蛋或蒸鸡蛋+面包4 F, J# s6 J* r  H* K; M/ t

3 J, b2 u9 C, E" }相关疑问：不知道这样搭配合理不，婆婆总说不要吃面包，吃些自己蒸的馍比较好，老吃这些应该换些花样

99年点点妈

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蓝宝贝

妈网ID：蓝宝贝
& r# e; d1 a) P0 w1 U早餐搭配独门秘方：荷叶馍＋土豆丝＋煮鸡蛋，五谷黑豆浆；
' E8 m% {5 F6 v8 w7 R7 y  A2 m　　　　　　　　　荷叶馍＋肉，蔬菜粥；
6 _" w" _, P/ r2 d6 J　　　　　　　　　包子，绿豆汤；
! u/ ], ]/ s1 g0 h　　　　　　　　　自己做的汉堡（汉堡胚+炸鸡+生菜+沙拉），配方奶。5 l) N# Y; H  g+ T& o: z1 y
相关疑问（选填）：男孩到底能不能常喝豆浆呢？若黄豆不适合，黑豆适合吗？:wanwan02:
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[ 本帖最后由 蓝宝贝@xa 于 2010-5-26 19:36 编辑 ]

shiyuer

妈网ID：shiyuer9 Z+ v/ K2 w8 T9 U, L! R1 F
早餐搭配独门秘方：没有独门秘方，最近爱吃：豆浆机煮各种N宝粥+馍夹荷包蛋9 G" _2 c* v' B) j. q  L( O
相关疑问（选填）：长期下来，是每天早起一个钟头弄个丰富的早点，还是每天多睡一会有益

ziyi1119

`:wanwan76: :wanwan76: ``

龙的传人

好帖顶
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- H/ F9 l% ]5 |" L1 t7 S[ 本帖最后由 龙的传人@xa 于 2010-5-27 06:55 编辑 ]

龙的传人

妈网ld：龙的传人                                                ! r1 r. m1 Y3 m8 l
早餐秘方，牛奶里打鸡蛋，豆浆里加小米粥，各种凉菜＋馍。坚决不吃面包＋火腿，添加剂太多！wanwan26.gif                                                      
. `# ^6 J; {7 y/ F: s7 g 相关疑问，是不是少点肉食？wanwan26.gif

佳佳

妈网ID:佳佳
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       早餐搭配独门秘方：中西合璧
8 I6 Z2 u1 ~0 c- K- M' V% g鸡蛋，水果沙拉，包子，奶酪，配方奶，稀饭0 o( U2 \- R$ u) j8 I/ k' u& r
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       相关疑问（选填）：早上吃水果好么？

可可她妈

妈网ID:可可她妈
* Q0 k, b7 }; A- C) C4 z0 H: }4 ]. I
早餐搭配独门秘方：传统早餐，稀饭（牛奶）+煮鸡蛋+ 蒸馍或 豆腐脑+油饼搭配( S) Q( u( j9 ~, J0 I
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相关疑问：豆腐脑营养高还是豆浆的高

钊洋妈

妈网ID:  钊洋妈
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早餐搭配独门秘方：稀饭小半碗（有时更少，宝宝不好好吃） 一个鸡蛋羹， 150ML配方奶。; |7 @  i% g% O1 g
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相关疑问（选填）： 宝宝肠胃不好，能吃些肉吗？

微微一笑妈妈

妈网ID：微微一笑妈妈" N- Z. d! `: x9 [2 v8 B
早餐搭配：营养南瓜粥+鹌鹑蛋+蒜泥黄瓜+洋葱木耳（稀饭内容天天在变）9 S" B/ q  b8 n  W& B
疑问：奶制品没有早上喝，不知道会不会影响钙吸收（主要是宝宝不喝奶）2 z: V$ G) c6 q$ d+ `
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[ 本帖最后由 微微一笑妈妈 于 2010-5-27 10:30 编辑 ]

向日葵糖豆豆

早餐搭配独门秘方：一、红豆稀饭稀+花卷或菜盒或蒸馍+俩素菜+鸡蛋（有事蒸蛋羹有时白水煮）或者头天晚上做的肉汤卤鹌鹑蛋+ @3 z& s* k+ i) u: {0 U  x; p
二、花色豆浆+炸超市买的思念牌油条+凉拌黄瓜
4 h% K' C$ @% E% L8 x; r- `三、自制什锦蝴蝶面（煮过的蝴蝶面用N种蔬菜和水果还有香肠炒熟）+水果燕麦粥（自制）+白水煮鸡蛋
9 r+ w; g% I6 [+ X: M0 t) j5 a0 I四、蒸超市买的水果玉米和花色速冻馒头+煮的速冻毛豆+小米稀饭+素菜; H! V& v0 P2 U. M; A
相关疑问（选填）：早餐都说胃口没开吃的少，午餐我在单位吃工作餐家里一般煮面条吃，晚餐是每天家里人吃的最丰盛的一餐，都说这样的饮食结构不好怎么办呢？

嘉嘉妈2005

妈网ID：嘉嘉妈2005
/ n* j' E* A! C8 w+ f  K可在2分钟内搞定的懒人早餐：面包两片+一层色拉酱+黄瓜丝+一片火腿+一杯酸奶

咸菜也是宝

妈网ID：咸菜也是宝
4 \  k1 F7 O8 V; T' B早餐搭配独门秘方：1、豆浆（放不同的豆及杂粮）、牛奶+自家蒸的包子（或花卷、馍）+鸡蛋+凉菜、或提前烧好的红
% f4 W! @: M! `% g$ ^& G% |, c2 t( ?" ^                      肉或臊子夹馍）0 I4 U- v7 g5 k" s, b, K4 ?  r
                  2、偶尔会吃面条8 q: e1 ]3 ~8 S' B  X% F' j
                  3、周末也会换个样，买点糊辣汤、甑糕之类

娃娃0122

妈网ID:娃娃0122
5 B8 ]( \6 F! s- }( p早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦面包+火腿+煎的荷包蛋（其实就是自做的三明治）4 x* X: O( H( o; I5 C
相关疑问（选填）：火腿是超市买的，很怕有添加剂，但是又总觉的早餐最好各方面都涉及一些，只是，早上弄这个要好久，真的牺牲了好多宝贵的早晨时间呀。

娃娃0122

妈网ID:娃娃0122$ c5 h3 n, ]8 v) [# d: g

早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦切片面包+火腿+煎荷包蛋（其实就是自制的三明治）

相关疑问（选填）：火腿是超市买的，怕添加剂太多，但总觉得早餐要各方面都涉及一些才有营养，所以一直也没断过，就是制作这样的早餐也很费时间，尤其是豆浆，前一天晚上要泡豆，早上要现打，我都是机器打的时候我又去眯一下，嘿嘿，牺牲了很多宝贵的晨睡时间呀！但为了家人健康，值了！

娃娃0122

原帖由 娃娃0122 于 2010-5-27 10:55 发表
( j2 k* V# L- M; m( q妈网ID:娃娃01220 q! M+ Z! p! w: p) n  i) `( P% p
早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦面包+火腿+煎的荷包蛋（其实就是自做的三明治）
% O+ K. G! s2 T4 g! O相关疑问（选填）：火腿是超市买的，很怕有添加剂，但是又总觉的早餐最好各方面都涉及一些，只是，早上弄这个要好 ...

8 Y' A# s/ G9 a3 D' q4 e这次没写完，就发了，嘿嘿，后面那个为准，嘻嘻，不好意思

向日葵糖豆豆

我都是起床先洗手把稀饭熬到锅里或者把豆子杂粮放到豆浆机里，蒸的东西放到笼屉里、烧上开水才开始上厕所洗漱涂抹脸蛋，中间调个小火就好了，弄完就炒个菜就好啦。基本不耽搁时间啊。