西安妈网客服

    俗话说：一天之计在于晨，可见早餐是一件非常重要的事情，一顿好的早餐不仅可以填饱饿了一晚的肚子，更是一天精力充沛的源泉哦！

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    而且，一顿丰盛的早餐不只是美味，更重要的营养要丰富，这样才能吃出健康！

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        各位亲耐的们，你们是怎么为可爱的宝宝和亲爱的家人准备早餐的，你的营养搭配秘诀又是什么嘞，统统拿出来和大家分享一下吧！

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    对早餐营养搭配不够了解，有疑问的亲也可以在跟帖中提出你的问题，我们会把大家的问题集中汇总请权威的营养专家解答，并公布出来哦！

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:wanwan08 参与方式：跟帖回复

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       早餐搭配独门秘方：

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       相关疑问：

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   凡是按格式参与活动的亲都可以得到30豆豆奖励哦！

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   活动日期：即日起至2010年6月4日" [' z, j6 |% o' V

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:wanwan61   也希望参加活动的亲积极参加这个活动哦：肯德基“三早”倡议火热报名~6月5日全家总动员,惊喜大礼等你来拿！  http://www.xamama.net/thread-294462-1-1.html

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               “完美煮妇”挑战营养专家) W7 L$ Z# z& b3 F% c
豆浆、牛奶、面包……这些早餐的种类究竟要如何搭配？作为掌控一家人营养健康的“完美煮妇”你对自己的营养知识有多少信心？0 ]# Y' {0 B' m
肯德基“三早-早餐”活动邀请你晒出你的完美早餐食谱！将由营养健康权威专家与你当面“PK”，届时，将有三份最具营养价值的食谱获得丰厚奖品！

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晓彤妈

妈网ID:晓彤妈6 b5 S3 r* B5 V

. y, t; z- @& P+ d- U: {早餐搭配独门秘方：我们的早餐是：牛奶+煮鸡蛋或荷包蛋或蒸鸡蛋+面包' g6 Y  m. n0 R5 f2 |# `# Q

$ |: s" U0 y) Q9 C8 l相关疑问：不知道这样搭配合理不，婆婆总说不要吃面包，吃些自己蒸的馍比较好，老吃这些应该换些花样

99年点点妈

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蓝宝贝

妈网ID：蓝宝贝
- z2 R9 N! B3 n- m4 R# G1 e早餐搭配独门秘方：荷叶馍＋土豆丝＋煮鸡蛋，五谷黑豆浆；
7 l  M: `: |# W  v　　　　　　　　　荷叶馍＋肉，蔬菜粥；! X( x( U' M$ i5 u3 _+ B* \
　　　　　　　　　包子，绿豆汤；& ^1 R1 O* _; D" [
　　　　　　　　　自己做的汉堡（汉堡胚+炸鸡+生菜+沙拉），配方奶。
9 K, r& q, R3 r# a; c( c相关疑问（选填）：男孩到底能不能常喝豆浆呢？若黄豆不适合，黑豆适合吗？:wanwan02:6 D( ?! u/ b7 u0 ^
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[ 本帖最后由 蓝宝贝@xa 于 2010-5-26 19:36 编辑 ]

shiyuer

妈网ID：shiyuer  N2 B4 W, s% l; O
早餐搭配独门秘方：没有独门秘方，最近爱吃：豆浆机煮各种N宝粥+馍夹荷包蛋
% e/ p6 q5 C: |$ c4 R0 ^$ x2 ]) a相关疑问（选填）：长期下来，是每天早起一个钟头弄个丰富的早点，还是每天多睡一会有益

ziyi1119

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龙的传人

好帖顶! k. ^) |2 A! p7 A9 q+ [& j, t

2 f) B6 f6 `0 k* D[ 本帖最后由 龙的传人@xa 于 2010-5-27 06:55 编辑 ]

龙的传人

妈网ld：龙的传人                                                6 T) y0 X. G3 `, @; q8 ]
早餐秘方，牛奶里打鸡蛋，豆浆里加小米粥，各种凉菜＋馍。坚决不吃面包＋火腿，添加剂太多！wanwan26.gif                                                      : q4 m3 _. }" i, _" ?
相关疑问，是不是少点肉食？wanwan26.gif

佳佳

妈网ID:佳佳0 P9 [2 B! L! H9 B

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' g1 f+ L0 Y3 i; C8 `! f       早餐搭配独门秘方：中西合璧
: @: u( o4 J) B& k+ E4 B鸡蛋，水果沙拉，包子，奶酪，配方奶，稀饭
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$ v% o& M2 \4 \5 V0 m' i- H       相关疑问（选填）：早上吃水果好么？

可可她妈

妈网ID:可可她妈
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早餐搭配独门秘方：传统早餐，稀饭（牛奶）+煮鸡蛋+ 蒸馍或 豆腐脑+油饼搭配
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" U- S( V9 W6 x: e+ W  g- _相关疑问：豆腐脑营养高还是豆浆的高

钊洋妈

妈网ID:  钊洋妈
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早餐搭配独门秘方：稀饭小半碗（有时更少，宝宝不好好吃） 一个鸡蛋羹， 150ML配方奶。
) m! v1 [4 O+ \) M& k/ I
' k7 y( G2 O4 {: P% b 相关疑问（选填）： 宝宝肠胃不好，能吃些肉吗？

微微一笑妈妈

妈网ID：微微一笑妈妈
2 l7 m) [4 D" ^/ E7 H; c  t; H5 O) X早餐搭配：营养南瓜粥+鹌鹑蛋+蒜泥黄瓜+洋葱木耳（稀饭内容天天在变）
) j; [5 N' @: d; l8 y8 Q疑问：奶制品没有早上喝，不知道会不会影响钙吸收（主要是宝宝不喝奶）* \0 [  e- `7 }& \

% U9 b7 q( Q  Q4 h6 K[ 本帖最后由 微微一笑妈妈 于 2010-5-27 10:30 编辑 ]

向日葵糖豆豆

早餐搭配独门秘方：一、红豆稀饭稀+花卷或菜盒或蒸馍+俩素菜+鸡蛋（有事蒸蛋羹有时白水煮）或者头天晚上做的肉汤卤鹌鹑蛋
) t/ U' n2 K5 p二、花色豆浆+炸超市买的思念牌油条+凉拌黄瓜
7 l5 V% |, |$ G6 a$ h三、自制什锦蝴蝶面（煮过的蝴蝶面用N种蔬菜和水果还有香肠炒熟）+水果燕麦粥（自制）+白水煮鸡蛋
+ {) ^% t+ _: `* E四、蒸超市买的水果玉米和花色速冻馒头+煮的速冻毛豆+小米稀饭+素菜
/ w* @3 C' J( @4 G8 p, a: q- V8 C相关疑问（选填）：早餐都说胃口没开吃的少，午餐我在单位吃工作餐家里一般煮面条吃，晚餐是每天家里人吃的最丰盛的一餐，都说这样的饮食结构不好怎么办呢？

嘉嘉妈2005

妈网ID：嘉嘉妈2005
1 n9 |2 d. F0 W4 r' R/ w可在2分钟内搞定的懒人早餐：面包两片+一层色拉酱+黄瓜丝+一片火腿+一杯酸奶

咸菜也是宝

妈网ID：咸菜也是宝! {( j% V9 q# p9 {
早餐搭配独门秘方：1、豆浆（放不同的豆及杂粮）、牛奶+自家蒸的包子（或花卷、馍）+鸡蛋+凉菜、或提前烧好的红& \& ?8 E* A& Y  r" u" c, D' M# l5 L, U
                      肉或臊子夹馍）) c& W) U( c0 v1 D7 x8 U! D
                  2、偶尔会吃面条8 x$ s. l+ K7 \+ |4 R
                  3、周末也会换个样，买点糊辣汤、甑糕之类

娃娃0122

妈网ID:娃娃0122( x  M; ]1 t. `" ^2 m* `
早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦面包+火腿+煎的荷包蛋（其实就是自做的三明治）
  S4 P& F0 i8 |5 u3 m- _, P相关疑问（选填）：火腿是超市买的，很怕有添加剂，但是又总觉的早餐最好各方面都涉及一些，只是，早上弄这个要好久，真的牺牲了好多宝贵的早晨时间呀。

娃娃0122

妈网ID:娃娃0122
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早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦切片面包+火腿+煎荷包蛋（其实就是自制的三明治）

相关疑问（选填）：火腿是超市买的，怕添加剂太多，但总觉得早餐要各方面都涉及一些才有营养，所以一直也没断过，就是制作这样的早餐也很费时间，尤其是豆浆，前一天晚上要泡豆，早上要现打，我都是机器打的时候我又去眯一下，嘿嘿，牺牲了很多宝贵的晨睡时间呀！但为了家人健康，值了！

娃娃0122

原帖由 娃娃0122 于 2010-5-27 10:55 发表 5 X6 d- |- m/ b+ l/ M) I3 @
妈网ID:娃娃01227 ?: @- j9 c7 J$ m! T1 g. S
早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦面包+火腿+煎的荷包蛋（其实就是自做的三明治）1 e$ M, Y- c  y, U4 z+ L
相关疑问（选填）：火腿是超市买的，很怕有添加剂，但是又总觉的早餐最好各方面都涉及一些，只是，早上弄这个要好 ...

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这次没写完，就发了，嘿嘿，后面那个为准，嘻嘻，不好意思

向日葵糖豆豆

我都是起床先洗手把稀饭熬到锅里或者把豆子杂粮放到豆浆机里，蒸的东西放到笼屉里、烧上开水才开始上厕所洗漱涂抹脸蛋，中间调个小火就好了，弄完就炒个菜就好啦。基本不耽搁时间啊。