西安妈网客服

    俗话说：一天之计在于晨，可见早餐是一件非常重要的事情，一顿好的早餐不仅可以填饱饿了一晚的肚子，更是一天精力充沛的源泉哦！

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    而且，一顿丰盛的早餐不只是美味，更重要的营养要丰富，这样才能吃出健康！

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        各位亲耐的们，你们是怎么为可爱的宝宝和亲爱的家人准备早餐的，你的营养搭配秘诀又是什么嘞，统统拿出来和大家分享一下吧！

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    对早餐营养搭配不够了解，有疑问的亲也可以在跟帖中提出你的问题，我们会把大家的问题集中汇总请权威的营养专家解答，并公布出来哦！

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:wanwan08 参与方式：跟帖回复

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       早餐搭配独门秘方：

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       相关疑问：

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   凡是按格式参与活动的亲都可以得到30豆豆奖励哦！

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   活动日期：即日起至2010年6月4日7 h/ t- e) m7 O: O$ a+ o

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:wanwan61   也希望参加活动的亲积极参加这个活动哦：肯德基“三早”倡议火热报名~6月5日全家总动员,惊喜大礼等你来拿！  http://www.xamama.net/thread-294462-1-1.html

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               “完美煮妇”挑战营养专家
. y7 @1 [- ?3 E+ K豆浆、牛奶、面包……这些早餐的种类究竟要如何搭配？作为掌控一家人营养健康的“完美煮妇”你对自己的营养知识有多少信心？- B# ?7 D4 _# u: n& ?) D
肯德基“三早-早餐”活动邀请你晒出你的完美早餐食谱！将由营养健康权威专家与你当面“PK”，届时，将有三份最具营养价值的食谱获得丰厚奖品！

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晓彤妈

妈网ID:晓彤妈
1 I) h7 d" O! Y0 t6 j' _/ v# d. H+ i2 p9 r" A
早餐搭配独门秘方：我们的早餐是：牛奶+煮鸡蛋或荷包蛋或蒸鸡蛋+面包& C, p  I4 l% U3 \0 B: H4 w7 v

$ J. n/ H; {" V3 B1 B  k& j相关疑问：不知道这样搭配合理不，婆婆总说不要吃面包，吃些自己蒸的馍比较好，老吃这些应该换些花样

99年点点妈

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蓝宝贝

妈网ID：蓝宝贝( `- b7 s3 q! }' p5 ^' S6 Q3 H7 f' ~2 E
早餐搭配独门秘方：荷叶馍＋土豆丝＋煮鸡蛋，五谷黑豆浆；
- j' U: [. \  W" P! ?5 P　　　　　　　　　荷叶馍＋肉，蔬菜粥；* @  C: g' W- m" D  Z
　　　　　　　　　包子，绿豆汤；
9 {  u0 A. k  s; ]　　　　　　　　　自己做的汉堡（汉堡胚+炸鸡+生菜+沙拉），配方奶。( F+ P( C5 H7 o3 e; G% G7 w& ^
相关疑问（选填）：男孩到底能不能常喝豆浆呢？若黄豆不适合，黑豆适合吗？:wanwan02:2 x! j+ r/ S/ _$ A* a, B
: t9 \/ S* X+ b/ s. `  x8 l! f, `
[ 本帖最后由 蓝宝贝@xa 于 2010-5-26 19:36 编辑 ]

shiyuer

妈网ID：shiyuer$ {* i+ d- r" Z
早餐搭配独门秘方：没有独门秘方，最近爱吃：豆浆机煮各种N宝粥+馍夹荷包蛋
' q# V7 j; Z( V7 P. L% ?' \7 T- i相关疑问（选填）：长期下来，是每天早起一个钟头弄个丰富的早点，还是每天多睡一会有益

ziyi1119

`:wanwan76: :wanwan76: ``

龙的传人

好帖顶8 s( U8 M% y  c* ]$ Z

; E3 r7 G9 H. @$ ~  [1 J3 u0 i$ o1 t[ 本帖最后由 龙的传人@xa 于 2010-5-27 06:55 编辑 ]

龙的传人

妈网ld：龙的传人                                                
9 w( S6 i- ?; k8 K2 \早餐秘方，牛奶里打鸡蛋，豆浆里加小米粥，各种凉菜＋馍。坚决不吃面包＋火腿，添加剂太多！wanwan26.gif                                                      - r3 U6 M! p  e0 _
相关疑问，是不是少点肉食？wanwan26.gif

佳佳

妈网ID:佳佳
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( z5 r1 h: f! M( Z( A. f7 i       早餐搭配独门秘方：中西合璧
- L" r3 z! ?) D# y鸡蛋，水果沙拉，包子，奶酪，配方奶，稀饭: s& F- Z" f' i' t1 G7 ?

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4 ~) {3 p! k* n$ Q; X       相关疑问（选填）：早上吃水果好么？

可可她妈

妈网ID:可可她妈
4 W7 @5 o& Z+ A1 Y- \( }1 T: n5 H6 X( p# ?8 y
早餐搭配独门秘方：传统早餐，稀饭（牛奶）+煮鸡蛋+ 蒸馍或 豆腐脑+油饼搭配+ F+ j6 ]) `' m

9 z) ~; `. Y6 ^. V+ T0 D相关疑问：豆腐脑营养高还是豆浆的高

钊洋妈

妈网ID:  钊洋妈
) N# W! v# w* \2 Q$ {# G2 l$ o
: Q+ D# l- j' b  i9 u: Z- _ 早餐搭配独门秘方：稀饭小半碗（有时更少，宝宝不好好吃） 一个鸡蛋羹， 150ML配方奶。  x1 u8 e, [! O( v! a+ b0 W

) [5 n) y0 I, B! Q 相关疑问（选填）： 宝宝肠胃不好，能吃些肉吗？

微微一笑妈妈

妈网ID：微微一笑妈妈
5 h- F5 H7 B# ^( o早餐搭配：营养南瓜粥+鹌鹑蛋+蒜泥黄瓜+洋葱木耳（稀饭内容天天在变）
; Y/ e7 f5 i7 N. _疑问：奶制品没有早上喝，不知道会不会影响钙吸收（主要是宝宝不喝奶）
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[ 本帖最后由 微微一笑妈妈 于 2010-5-27 10:30 编辑 ]

向日葵糖豆豆

早餐搭配独门秘方：一、红豆稀饭稀+花卷或菜盒或蒸馍+俩素菜+鸡蛋（有事蒸蛋羹有时白水煮）或者头天晚上做的肉汤卤鹌鹑蛋
& m1 U( W" Q% q) n; N, U二、花色豆浆+炸超市买的思念牌油条+凉拌黄瓜8 M& [& k6 ~, K$ R8 H
三、自制什锦蝴蝶面（煮过的蝴蝶面用N种蔬菜和水果还有香肠炒熟）+水果燕麦粥（自制）+白水煮鸡蛋* O3 p& m8 H+ G1 y, P6 ?' y  _
四、蒸超市买的水果玉米和花色速冻馒头+煮的速冻毛豆+小米稀饭+素菜# e+ I6 J7 G2 b) |: i1 ~/ H
相关疑问（选填）：早餐都说胃口没开吃的少，午餐我在单位吃工作餐家里一般煮面条吃，晚餐是每天家里人吃的最丰盛的一餐，都说这样的饮食结构不好怎么办呢？

嘉嘉妈2005

妈网ID：嘉嘉妈2005
1 ?$ I0 D' @( r" _; n+ O. q3 _可在2分钟内搞定的懒人早餐：面包两片+一层色拉酱+黄瓜丝+一片火腿+一杯酸奶

咸菜也是宝

妈网ID：咸菜也是宝" ?. Q% K6 A; Z1 i% U: l+ o
早餐搭配独门秘方：1、豆浆（放不同的豆及杂粮）、牛奶+自家蒸的包子（或花卷、馍）+鸡蛋+凉菜、或提前烧好的红
0 F: l' ?- Z; V& {2 n% y2 T                      肉或臊子夹馍）
' w9 {' P5 m- N) S8 m( O; U" K                  2、偶尔会吃面条" Q2 T( \9 V5 A+ P( X" D* Q
                  3、周末也会换个样，买点糊辣汤、甑糕之类

娃娃0122

妈网ID:娃娃0122+ R; ?8 H$ b1 p3 E' Z. q- Y2 S# |
早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦面包+火腿+煎的荷包蛋（其实就是自做的三明治）
9 H* Z, p0 h7 P$ ?4 ~/ |9 g相关疑问（选填）：火腿是超市买的，很怕有添加剂，但是又总觉的早餐最好各方面都涉及一些，只是，早上弄这个要好久，真的牺牲了好多宝贵的早晨时间呀。

娃娃0122

妈网ID:娃娃0122
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早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦切片面包+火腿+煎荷包蛋（其实就是自制的三明治）

相关疑问（选填）：火腿是超市买的，怕添加剂太多，但总觉得早餐要各方面都涉及一些才有营养，所以一直也没断过，就是制作这样的早餐也很费时间，尤其是豆浆，前一天晚上要泡豆，早上要现打，我都是机器打的时候我又去眯一下，嘿嘿，牺牲了很多宝贵的晨睡时间呀！但为了家人健康，值了！

娃娃0122

原帖由 娃娃0122 于 2010-5-27 10:55 发表
/ j8 _& k7 o1 m; Z妈网ID:娃娃0122
1 i+ O0 G/ P3 d$ x& z早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦面包+火腿+煎的荷包蛋（其实就是自做的三明治）
- a3 g% r6 i  [6 F& z  u相关疑问（选填）：火腿是超市买的，很怕有添加剂，但是又总觉的早餐最好各方面都涉及一些，只是，早上弄这个要好 ...

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这次没写完，就发了，嘿嘿，后面那个为准，嘻嘻，不好意思

向日葵糖豆豆

我都是起床先洗手把稀饭熬到锅里或者把豆子杂粮放到豆浆机里，蒸的东西放到笼屉里、烧上开水才开始上厕所洗漱涂抹脸蛋，中间调个小火就好了，弄完就炒个菜就好啦。基本不耽搁时间啊。