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紫菜：除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。4 ?4 V8 E) P; A0 W9 F- D
芝麻：所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。
9 w; }! \9 K8 z0 [ x+ D- m" G& }: i 香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
/ e* ^* Q, y1 T 苹果：苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。8 v! n& g1 ^* f+ v7 M% c
红豆：红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。
0 u& @! u8 G! D( M4 O& `/ r3 n$ S+ O 木瓜：含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。 B! ~; `2 |3 E) M- B+ m
西瓜：西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。
6 v2 O: B: x ~. A @ 菠菜：菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。' u: ^2 M4 z+ S# J i
西红柿：吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
5 F0 }+ H+ h7 x0 T5 s1 ^! k7 r" r 魔芋：中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。
. t6 g0 o6 [9 ?9 t, W* I 黑木耳：黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
1 f# R% r! i! P 海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
( c6 F# C% G/ u. a! Y2 r 猪血：猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。) {5 R! R" T, e" @" r& Q G) A
草莓：具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。3 P C( A4 g4 J2 r& |
糙米：清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。
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发表于 2011-4-19 16:25
