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紫菜：除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。% ~* K4 X h4 L' f8 H3 q$ v
芝麻：所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。7 E6 S7 p1 p, s- f, Y5 O7 F+ m
香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
$ ~4 X! S$ p/ R8 q" d 苹果：苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
1 p0 I: I0 w/ I( K% G 红豆：红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。2 u+ k- s3 b3 t
木瓜：含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。7 N! ?3 M( j Y: P/ O
西瓜：西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。
& M% u; L3 t2 [& O 菠菜：菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
* Y- p; s/ c9 g3 q+ R# z 西红柿：吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
. e9 H& `" l9 ^, X 魔芋：中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。8 Q* `+ Q; B5 d) `+ _
黑木耳：黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。9 u3 g1 C$ l- U4 ^+ n
海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
5 Q3 b2 ?. w& M1 U/ L, } 猪血：猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。! B* B8 I5 o5 j- C% S
草莓：具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。( Y% j$ ?' S8 ^& H
糙米：清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。
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发表于 2011-4-19 16:25
