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紫菜：除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。) ?3 J6 ~/ N0 X& U1 i
芝麻：所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。
6 c$ b) k' M, m6 f# R+ B/ p 香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。/ r& b1 U3 v7 |& V" {8 V* w
苹果：苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。& g% h" Y1 @1 Z! K$ }3 @6 y
红豆：红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。
: V2 s; {( k& o) B2 s# |* t4 b2 B# T 木瓜：含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。' H4 v" j2 a6 w* [, p/ Y7 x
西瓜：西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。+ d* l- x# E2 h% c. T
菠菜：菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。% e" q5 L+ H7 ?, j1 i/ \9 k
西红柿：吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。, W* v1 p/ C; H9 }( H" P
魔芋：中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。
0 R) j3 z4 X! M0 e. f 黑木耳：黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
4 M0 m0 s( H; g& I! P7 h 海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
+ {+ ?" K- Y; | 猪血：猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
y) o2 ]9 J* X5 w 草莓：具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
/ l3 F3 _% E2 i 糙米：清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。
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发表于 2011-4-19 16:25
