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本帖最后由 鑫轩子妈妈 于 2011-9-26 14:34 编辑 9 [' H0 @- {3 t
+ \ {8 t, f" t$ R, F过量表现) \. L3 {* H6 ^
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叶酸是水溶性维生素,一般超出成人最低需要量20倍也不会引起中毒。凡超出血清与组织中和多肽结合的量均从尿中排出。服用大剂量叶酸可能产生的毒性作用有:' g4 Q( T2 \6 {( ^: f
3 P! @, B, O& Y# F |+ ^& e 1、干扰抗惊厥药物的作用,诱发病人惊厥发作;, E/ Q r0 f+ R$ a
9 X4 A$ D0 d: q+ ?2 p 2、口服叶酸350mg可能影响锌的吸收,而导致锌缺乏,使胎儿发育迟缓,低出生体重儿增加;: r) a; l8 d# U$ Z. I0 O7 n
4 h9 E, s3 {; J6 Y$ |
3、掩盖维生素B12缺乏的早期表现,而导致神经系统受损害。
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富含叶酸的食物:
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绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等3 |( w" y3 G; I' z
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新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等3 ~& d1 A7 n* G+ ?% \1 g: b
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动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等
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! |+ d: R7 K$ R" ] B 豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等3 T% y- t$ m; [& B% y, y9 [3 e
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谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等 核桃油里也含有叶酸"
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