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5、花生:肠润泽“华容道”
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5 k+ C0 O, [, d台湾医药大学公共卫生学院的调查研究表明:花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且,其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧性,使抵抗外界侵扰的能力不断增强 ]& Y, N2 R7 k4 k9 |! q( X: O
6、芹菜:肠快乐“兴奋码”, X. i! s( p. d5 }9 f n- `
& E$ `" b b0 n( Y芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,这是一种很强的抗氧化剂,有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间,让肠道“快乐”起来,并保持健康的“运动节奏+ \0 C2 u O0 l6 F1 R0 {& p! k( j
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