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回复 麦萌萌 的帖子0 F6 f0 M/ I) D$ Z, T
3 X1 a. |# D" e+ C, Y" r5 g0 a A没吃药!; b5 X# s) B- T- d
最重要的是要改变比当下的饮食习惯,生冷寒凉的东西能不吃就不吃:比如从冰箱里拿出的水果、酸奶你等回复室温了再吃;向西瓜、绿豆、香蕉这类你尽量不碰;冷饮、冰激凌整个夏天吃的次数控制在2次& q, A. e, Q/ d8 S# c; Z
早上起床先喝杯温水,哪怕是夏天。如果你早上自己有时间,你可以花10分钟时间做以下这个:红枣6-8颗,生姜3片一起放水里煮10分钟,煮好放温后吃掉(生姜可以不吃)
1 ^! V. J5 u0 \& K每天晚上泡脚:冬天建议泡30分钟,夏天只要泡到你感觉微微热就行,不要泡到出汗!
% l! E- I. s, W* w例假期间绝对不要碰生冷的东西,可以喝红糖生姜水7 y) `% O8 l( i7 z& t% S! Q7 @
我冬天自制了固元膏,整个冬天把一斤阿胶全吃完了,你想要的话,我可以把方子给你。
! m% x& w9 l/ \0 @9 e) P: L: u6 H7 y以上所写都是要每天去做的,要调自己的身体不是说像止痛片一样,吃了就马上改善,最重要就是每天坚持!只要你坚持超过3个月,你会看到自己身体的变化的!
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