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楼主
发表于 2012-8-25 14:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
有没有跳 郑多燕减肥操 成功的妈妈???
多长时间,减了多少??
有什么要注意的??

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我在家里跳,才跳了几天,不为减肥,只为锻炼,每次跳完都出了一声汗,感觉很舒服!

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这么巧啊!我也刚开始跳,都三天,浑身疼,但是感觉精气神很好。
握个抓,希望我们继续加油

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植物打僵尸101  我小腿有点疼啊!  发表于 2012-8-25 18:38

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回复 植物打僵尸101 的帖子

你跳哪个??我跳有氧操和垫上操

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回复 植物打僵尸101 的帖子

这么巧啊!我也刚开始跳,都三天,浑身疼,但是感觉精气神很好。
我小腿有点疼啊!

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之前跳过几天 感觉效果挺好的
奈何本人毅力不足 没有坚持下来

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哪里有碟片?

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本帖最后由 紫燕归 于 2012-8-26 18:42 编辑

回复 蛋妈020708男 的帖子

网上有,可以下载
  http://www.tudou.com/programs/view/mvO25JdsUV8/  这个是有氧操,我觉得,这个最好,全身都锻炼,更正确的说是塑身。
其他很好搜到。 还有一个垫上操,主要是腰腹,针对我个人比较合适哈!

关键还是坚持!
坚持!!!
坚持!!!!

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同坚持,今晚接娃回来晚了,又带娃洗澡,明天再做~~感觉做操减重效果一般,但是塑形不错,最起码自己感觉好!

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跳了一天就荒废,没有酸痛

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回复 紫燕归 的帖子

谢谢亲,最近胖了需要减肥了,女人大多胖在腰腹。

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本帖最后由 紫燕归 于 2012-8-28 10:43 编辑

回复 蛋妈020708男 的帖子

那要努力了,我觉得这个操挺好的。最近感觉走路都很有精神,不自觉的挺胸抬头。
继续努力!坚持!
坚持!!坚持!!!

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我也断断续续的跳过,还是要坚持才对呀!

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我就坚持了三天 不过真心的累呀 每次都是大汗淋漓的

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回复 小博之妻 的帖子

继续努力,我老公也说很有效果,一个礼拜,我要上的肉肉都少了好多。

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晚上回去在网上搜搜。
优优妈妈

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嗯,最近流行介个?俺也看看去
能有减手臂就好了

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回复 吾爱优宝 的帖子

好像有。你搜一下,是不是哑铃的那个http://www.tudou.com/programs/view/ETs3sZ77MC0ETs3sZ77MC0

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吾爱优宝  嗯,谢谢。好象减手臂的都是用哑铃,可俺不喜欢哑铃咋办捏?  发表于 2012-8-29 20:58
优优妈妈

初中毕业

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回复 吾爱优宝 的帖子

好像有。你搜一下,是不是哑铃的那个http://www.tudou.com/programs/view/ETs3sZ77M ...
嗯,谢谢。好象减手臂的都是用哑铃,可俺不喜欢哑铃咋办捏?
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有跳郑多燕减肥操成功的妈妈么??
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