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最近勤劳学习各种备孕、怀孕知识,看到点小常识,跟宝妈们分享一下,关于孕期水肿,我们能做些什么呢?
1.不要站、蹲或坐太久,坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高,还可以转动踝关节和脚部来增加血液循环。
2.孕妇低蛋白状况也会导致下肢浮肿,因此要注意摄入足够的蛋白质、维生素,补充铁质与钙质。
3.适当的低盐饮食。
4.适当散步、腿部按摩对预防水肿也有效。
孕妈们还有什么高招,可以交流交流,互相学习
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