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其实,保护心脏没有那么复杂,爱吃零食的你轻轻松松就能做到。你只要每天装一小把大杏仁在包里,午饭前饿的时候嚼几颗,下午困的时候吃几粒,心脏就能得到很好的保护!5 g5 W* r. S5 r$ J1 m4 Z
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大杏仁富含不饱和脂肪酸、镁、维生素E、类黄酮,这些物质对心脏的健康都大有裨益哦。
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北京大学的教授主持了一项关于美国大杏仁与心脏健康的研究,结果证明,大杏仁能够降低胆固醇的水平,同时也可以降低患心脏病的危险。8 ~# `- ^+ ?& e" k
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