八个私密招数造就平坦小腹

当前位置：西安妈妈网 » 时尚达人 » 八个私密招数造就平坦小腹

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 0 \| 浏览: 163 \|倒序浏览 \| 字体: tT 八个私密招数造就平坦小腹 [复制链接]

yezhubaobao

宝宝妈

博士

Rank: 16

经验值: 399261
爱心活力豆: 62
宝宝生日: 2007-09-22
地区:: 碑林区
街道:: 太乙路街道

Medal No.11 手机直播达人智慧女王

楼主

　　进食时消除紧张感：吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静，咀嚼要够充分。
　　食物要煮熟：现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。
食用健康食品：酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
　　少喝带气饮品和少嚼香口胶：喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。
　　锻炼出结实的腹部：结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。5 y2 g8 S; w! F9 `: H/ `' c
　　走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。4 S& j) {) Y2 I, y& [; G0 f. V; c
　　增加矿物质，避免经期前的综合征：如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁(水果、干果)、钙(奶制品与矿泉水)、锌(红色肉、鱼、贝壳、海鲜……)的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合征。, z; f4 R4 d$ Q3 T
　　控制呼吸：正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。

收藏0 支持0 反对0

回复引用

返回顶部

‹ 上一主题|下一主题 ›

八个私密招数造就平坦小腹

快速回复

返回列表

育儿资讯

八个私密招数 造就平坦小腹

浏览过的版块