减肥一定要避开这4种食物

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楼主

这四种常见零食，会让你在一年内不知不觉就胖十多斤哦。5 |* J* s9 z4 I% W, l, w9 [
第1名：巧克力饼干一年14公斤! X- X6 n1 h5 e& J. B5 k1 [4 h) i @
　　每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤。想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。
　第2名：罐装果汁一年12公斤: x7 j. C, \ m# f0 W4 T; P9 e
　　每天喝500毫升，热量255卡，一年发胖12公斤。用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分果汁都是浓缩还原，而且也加了许多糖。
　　第3名：普通可乐一年8公斤
　　每天喝375毫升，热量168卡，一年发胖8公斤。可乐的重口味还会让你吃下更多食物，如果真的无法放弃可乐，最好选择喝代糖的低卡可乐。
　　第4名：啤酒一年7公斤
　　每天喝375毫升，热量147卡，一年发胖7公斤。啤酒有“液体面包”之称，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的“啤酒肚”。啤酒里除了热量之外，几乎不含任何营养素，所以除了让你发胖之外，对健康没有任何帮助。

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