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轻松点,快乐吃!
0 J1 P ^# K0 K* _, c@挑对食物,减卡真轻松!
/ B- q: u; k \' c/ E8 R- \- U. v不管在哪裡吃东西,最轻松的‘减卡方法’就是挑对食物。一汤匙的油就有半碗饭左右的卡路里,因此,只要挑对食物(例如挑选汤面来取代乾面),就可轻轻松松减少上百卡的热量,让你能兼顾到饱足与窈窕。那么,在面摊该如何挑呢?食物选择策略:
8 f6 ?0 a. }$ ^. m' ]- a$ y% K主食方面 1.主食(面食)方面 / Z9 D0 i( W+ d
汤面>乾面;清汤面(如猪肝面等)>羹汤面(如花枝羹等) , g1 Q8 s% V, Q9 z! H7 K$ X( t
解释:乾面要比汤面多加上额外的油的热量,羹汤要比清汤类多了勾欠的面粉及调味料的热量。这种卡路里的差距可从数十大卡到上百大卡。
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