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很多人知道小米粥有营养,但却不知道它朴素的外表下还有很多不为人知的优点.在你没胃口、食欲差的时候,小米粥的作用不亚于开胃菜. 中医专家指出,小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麦.
1 ?% o/ q7 y3 R0 G8 A# a7 c: V 今天我要为大家带来一款胡萝卜虾皮小米粥；很适合小宝宝们哦。2 W1 w8 I1 w* w% U
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主要原料：小米、胡萝卜、虾皮
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1 b" R" n P/ W( Y5 \. W首先，小米洗干净，胡萝卜切成小粒状（宝宝小的话可以切的再碎些）。9 h) ~. J4 ]& }; v
# A& \# D/ X& Y$ }其次，水烧开下入小米，可以的话滴上几滴食用油这样的话粥会非常香，大概熬10分钟左右下入胡萝卜
7 p, Q9 ]6 n* D4 S; J' m* i5 Y( {: {2 U6 r4 Z
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2 t+ ]& _7 I# ]' @. Z1 O
7 B f% \0 g r( X; j" m7 {最后，再熬制半小时后，下入虾皮即可。8 v/ P% I4 N% H9 h) i
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看宝宝吃的多好。
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发表于 2009-8-4 14:36
