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很多人知道小米粥有营养,但却不知道它朴素的外表下还有很多不为人知的优点.在你没胃口、食欲差的时候,小米粥的作用不亚于开胃菜. 中医专家指出,小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麦. * z& h' o4 H( d+ \
今天我要为大家带来一款胡萝卜虾皮小米粥；很适合小宝宝们哦。
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! W; h/ s' Z0 S主要原料：小米、胡萝卜、虾皮$ u: i+ Q+ R5 [5 Y1 l# q
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首先，小米洗干净，胡萝卜切成小粒状（宝宝小的话可以切的再碎些）。+ U7 z! o) u$ R& O- |' m5 j
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其次，水烧开下入小米，可以的话滴上几滴食用油这样的话粥会非常香，大概熬10分钟左右下入胡萝卜4 ^! e4 {! n2 |) n
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最后，再熬制半小时后，下入虾皮即可。) X0 X& g' r( M- Q, v* l. Z
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看宝宝吃的多好。
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发表于 2009-8-4 14:36
