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很多人知道小米粥有营养,但却不知道它朴素的外表下还有很多不为人知的优点.在你没胃口、食欲差的时候,小米粥的作用不亚于开胃菜. 中医专家指出,小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麦. ) Z) {; G; L0 p3 M t
今天我要为大家带来一款胡萝卜虾皮小米粥；很适合小宝宝们哦。
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主要原料：小米、胡萝卜、虾皮0 `- L& N: h7 f# T) ^
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首先，小米洗干净，胡萝卜切成小粒状（宝宝小的话可以切的再碎些）。6 E; p: W u1 X3 a" s0 O9 W& U& X
9 i0 N0 p( v& s! c" ?$ J% D; P, b其次，水烧开下入小米，可以的话滴上几滴食用油这样的话粥会非常香，大概熬10分钟左右下入胡萝卜
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最后，再熬制半小时后，下入虾皮即可。
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3 ~9 t, r% l* I4 b 看宝宝吃的多好。
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发表于 2009-8-4 14:36
