烟火01

        刚才得到好消息，我获得了0元减5斤的名额，自己为减肥一直努力着，总是这样那样的打扰，减减，停停，涨涨，再减……，至现在一直也没瘦下来，只有减肥心热时，效果一阵阵好，一松懈就反弹了~~这次一定要狠下心来，穿露胳膊的衣服，穿衣服能让小肚子隐形。。。。我会严格按照活动要求更新日记，我有大量的上网时间，我的生活很规律，相信这次减肥一定能成功。虽然活动组还没通知我，我今天就开始记录自己的日子吧。【我要减肥3个月,目标减到120J，后面缓缓，然后再定目标】
2015年4月8日，早7:00，空腹称 65.7kg，
                        早餐：两个素包子，两寸长玉米。
                        午餐：今天食堂是油泼面，吃了一碗。
                        晚餐：稀饭一碗，烩菜若干，没吃主食。
                        运动：下班路上骑公共自行车小时回家，晚上溜孩子1小时。
2015年4月9日，早7:00，空腹称65.8kg（大姨妈将至，升体重我 不 担心，做好欢迎工作）
2015年4月13日，早7:00，空腹称65.9（体重蹭蹭涨啊，大姨妈还没有来，已经超2天了，很担心，千万不要例假不准啊，健康第一，减肥第二）
                       早餐：蔬菜疙瘩汤一碗。
            
                        早餐：起床一大杯温开水，15分钟后 水煎包6个。

                       午餐：实在不想去食堂吃饭了自费和同事去吃了一纯菜砂锅，半份擀面皮。
                        晚餐：作死的节奏，围着一桌烤肉没吃肉，扬言减肥，把满满一盘煮毛豆花生给吃光了，后悔啊。
                        运动：下班路上骑公共自行车1小时回家，晚上溜孩子1小时。

2015年4月10日，早7:00，空腹65.8kg（大姨妈快点来，然后开减，有点着急了）
                        早餐：水煎包4个，稀饭一杯（原来四个包也能吃饱哈，慢慢减食量）
                         午餐：菜花3朵，茼蒿若干，排骨4块，没吃米饭。
                         晚餐：小米粥1碗，炒青菜若干，不吃主食。
                         运动：郑多燕小红帽一套
（今天周五，周六日忙着玩不更新，下周一继续更新，期待大姨妈早点到，然后就可以放心减肥了！）
2015年4月13日，早7:00，65.9kg（体重又涨了，大姨妈还没来，超了2天，阿弥陀佛，千万不要不准啊，，健康第一减肥第二）
                         早餐：自己做得胡萝卜包子，太好吃，吃了3个（太多了些）
                          午餐：铁板豆腐、清炒菜花、鱼香笋丝、排骨汤、两块菠萝（没吃主食）
                          晚餐：苹果、梨各半个（跟孩子一起吃，老公不回家吃饭，不想做饭）
                          运动：郑多燕一套 35min
瘦立坊张店长给我手机打电话了，让我预约时间，我说姨妈期过后会打电话预约，将减肥进行到底！！期待自己慢慢瘦下来的自己
2015年4月14日，早7：00,65.7kg（体重降了一点，可能是晚上没吃的原因）
                           早餐：四个水煎包，一杯稀饭
                           午餐：单位聚餐，乱吃一气
瘦立坊张店长给我手机打电话了，让我预约时间，我说姨妈期过后会打电话预约，将减肥进行到底！！期待自己慢慢瘦下来的自己
大姨妈终于光临，接下来的一周不报体重了，姨妈期不减肥，好好招待，待过后有意识地慢慢减肥。
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2015年4月17日，早7:00,66.9kg（艾玛，不减肥真是不行了，体重蹭蹭涨啊，，姨妈期第4天，月经还没完，我要开始实施减肥计划了，之前的日志是正常生活记录，今天开始要减了！！！！）
早餐：一杯温开水，雪饼两块，放心早餐酸豆角夹馍一个。
午餐：豆芽炒粉条、手撕包菜、鱼丸汤（吃了5个小鱼丸），菜量少，饭后一块菠萝
晚餐：无
运动：早上骑公共自行车40分钟上班；午饭后和同事散步半小时；晚上郑多燕红帽一套；陪孩子小区转悠。
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烟火01

6.23(D9)63.5kg端午节假期确实涨了，还好比预想的少点，继续加油减肥。
早餐：3块绿豆糕+自做面包
午餐:炒面一点+红烧肉1块+蘑菇炒青菜+馄饨2个
晚餐：
运动：
6.24（D10）63.9kg
早餐：太谷饼2个
午餐：油泼面
晚餐：稀饭+酸辣土豆丝
6.25(D11)63.7kg
早餐：玉米1根+1个鸡蛋
午餐：红烧肉2块+蘑菇炒青菜+菜花+西红柿蛋汤
晚餐：
运动：近期下雨，没把发跑步和骑车啊，体重啊体重

烟火01

6.15(D1)64.8kg(大姨妈还没走，抓好本次黄金期）
早餐：街上卖得菜夹馍一个
午餐：冒菜若干
晚餐：无
运动：靠墙站立十分钟
6.16（D2）64.6kg
早餐：小半个太谷饼+一颗红枣+一杯蜂蜜水
午餐加餐：红枣6颗。
午餐：苏炒茼蒿+红烧肉土豆肉两块+手撕包菜+海带汤+一大块西瓜
晚餐：土豆烧豆角+西红柿炒鸡蛋+稀饭
运动：晨跑30分钟，骑公共自行车上班40分钟。
6.17（D3）64.2kg
早餐：燕麦片一碗+红枣一颗
午餐：红枣4颗（中午有事没去食堂吃饭
晚餐：绿豆糕两块，西瓜两块，香蕉两根，蛋卷两根（饿得有点发昏了，吃到撑）
运动：晨跑30分钟+30分钟骑公共自行车上班
6.18（D4）63.4kg
早餐：燕麦片一碗+蜂蜜水一碗+杨梅3颗+肉粽子一个+半块蛋糕+3颗葡萄（好多啊，单位同事带的，种类多了点）
午餐：香辣鸡翅+红烧茄子+蘑菇青菜+西红柿蛋汤（今天的油有点大，提出警告，晚上就水果代餐吧）
晚餐：两块绿豆糕
运动：晨跑30分钟+30分钟骑公共自行车上班
6.19（D5）63.1kg
早餐：菜夹馍一个
午餐：午餐肉几片
晚餐：
运动：晨跑40min
要回好远的娘家了，估计是要爆的节奏，尽量注意，回来再继续更新日志，端午节快乐。

烟火01

新的一周新的开始，减肥进行时，前段时间给自己定下目标，六一前要减到62.5kg，没完成，周末一次自助餐就让我惨败
6.1（D13 ）63.9kg
早餐：一个菜肉包子+一个馒头夹煎鸡蛋
午餐：清蒸鲈鱼+茼蒿+土豆丝+排骨汤
晚餐：5个包子（欲哭无泪，心情超级不好，要发泄，猛吃了一通，希望以后这错误不要再犯，坐等明天大涨体重
运动：无
6.2（D14）64.1kg
早餐：3个花卷（心情仍然抑郁，得罪了人，以后该怎么相处啊，说出的话泼出去的水）
午餐：
晚餐：
运动：
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最近家里要完成一个大目标，所以忙了点，没更新帖子，没记录体重，减肥基本停滞，总算告一段落了，减肥重新开始，可惜大姨妈马上来了，姨妈期过后会继续加油
6.12(D24)64.2kg
早餐：菜夹馍
午餐：
晚餐：
运动：

烟火01

回复 刚刚强强妈 的帖子

谢谢，一定要监督我

刚刚强强妈

想想漂亮裙子，想想身轻如燕的感觉，想想老公欣赏的眼光，不许多吃!!!

我监督你哈。
加油！

烟火01

今天周一，新的一周开始了，一早由于自己心不在焉你将专门去秦岭买的蜂蜜给打翻了，真的要改变自己了，小乱子不断，家里乱糟糟，老觉得没时间收拾，减肥也没进展，总是暴食，拖沓，最近也没力气运动，我是怎么了！不能再这样下去了，开启减肥美一周！
5.25(D6-6.1前 62.5kg),65.2kg-总是减了涨，然后再减，不能这样了！！！！
早餐：黄豆浆一杯+苹果一个
午餐：没吃
晚餐：酸奶2小盒
运动：（一天没咋吃东西，原因是嘴起泡，吃不了东西）
5.26（D7-6.1前62.5kg），63.9kg
早餐：南瓜小米粥一杯
午餐：土豆鸡块+西兰花
晚餐：几口韭菜
运动：无
5.27（D8-6.1前62.5kg）63.7kg（虽然昨天也没吃啥东西，体重没咋降，今天要正常吃饭，不吃饭难好病）
早餐：米饭+韭菜胡萝卜丝（昨晚剩的）
午餐：鱼丸汤+鸡翅两个+西红柿炒鸡蛋
晚餐：几口稀饭（实在喝不了，嘴疼啊，5555555）
运动：三岁儿子把大小玩具收拾起来，每个房间的地拖一遍，乖儿子让我站那看着，不争气的我，眼泪都出来了，可惜今天的太阳没从西边出来，一天没运动
5.28（D9-6.1前62.5kg）63.1kg（哇哈哈哈，好开心，离目标越加近了）
早餐：南瓜小米粥加少许土豆丝（都是昨晚剩的，今天嘴疼得不厉害了，终于可以吃东西了，可是也要保住战果）
午餐：西红柿鸡蛋菠菜面一碗（单位食堂）
晚餐：
运动：

烟火01

好的，谢谢

烟火01

减肥第四周：大姨妈又要降临了，肯定体重也难减了，话说昨天周末，跟老公吵架了，明知道生气不好，明知道都有错，却还是闷闷不乐继续记录本周体重直至大姨妈降临。
5.11（D25），63.8kg（周末爆了一顿槐花饺子，太香了，没控制住）
早餐：煮了很多红薯，结果吃了一口，忘记带了，今天上午泡红枣吃吧
午餐：排骨玉米3/4，酸辣土豆丝，
晚餐：唉，吃饱了，煎饼庄海吃了一番
运动：
5.12（D26），64.5kg（果然胖了好多）
早餐：红薯一个
午餐：
晚餐：洋葱炒土豆片、大米稀饭。。。。
运动：骑自行车50分钟上班
5.13（D27），65.3kg（大姨妈要来，冲击力好大，体重蹭蹭涨啊）
早餐：水煎包6个， 一杯红米稀饭
午餐：
晚餐：洋芋擦擦
运动：
5.15(D29),65.2kg(大姨妈第一天）
今天是周五，本周为养姨妈，基本没减，增了些许，下周四开始抓住黄金期，6.1之前要到125斤。加油！！！！！
直至姨妈走，会继续记录。

烟火01

减肥第三周：作死的节奏，减肥要靠自己，是给自己减的，五一小长假，朋友聚会，自助烤，牛排，冰淇淋，哦哦，全是吃爆的节奏，这不，今早体重就上来啦，不怕不怕，慢慢再减。。唉，令人担忧的，便秘了，三四天没大便了，今早喝了好多淡盐水，总算通了，舒服，以后饮食要规律，吃饭细嚼慢咽。。。。
5.4（D18）65.4kg（大厕前的重量）
早餐：羊肉蒸饺6个（薄荷还有那个谁谁不是说早晨要占大热量么，唉，多吃的理由总多）
午餐：冒菜一份
晚餐：3个羊肉蒸饺，稀饭一碗。
运动：骑公共自行车上班40min。、
5.6(D20)65.1kg
早餐：苹果一个， 太谷饼一个
午餐：炒面，豆芽拌海带丝，不好，不小心盛了第二碗。
晚餐：无（老公和儿子吃好吃的了，没带我）
运动：做家务
5.7（D21）64.5kg
没想到在平缓期也能瘦，继续加油，中间小放肆了两天，再继续坚持。
早餐：红豆薏米粥1+绝味鸭脖+2片猪头肉，唉，肥了点
午餐：辣子鸡+杂粮窝头+银耳羹
晚餐：老公蒸得饺子，看着香，闻着香，我控制住了，让他留了点留给明早吃
运动：无
5.8(D22)64.2kg
ouha掉秤了一点，加油，快来大姨妈了原来也能掉秤，继续加油。
早餐：饺子20个（热量有些多了，占了一多半全天的热量啊，剩下两顿减减！）
午餐：
晚餐：无
运动：
明天又是周末了，周六日一定要把持住，少吃少吃，三餐吃。。。。

烟火01

凤城三路瘦立坊第三次拔罐：每次都有拔出黑紫块，这次中午称得129.4斤，总算掉秤了，不然都对不起工作人员，近期加强了锻炼，饮食上控制了下，尽量吃低热量的，要么不吃。恐怕以后去得少了，拔罐身上全是圈圈，天热没法穿短袖和裙子了，慢慢看
继续加油

烟火01

北郊凤城三路瘦立坊第二次拔罐，称得体重131.1斤，比上周五第一次拔罐体重重了3两，警戒，不准再吃！赶时间，没注意体会，工作人员比上次去得感觉还多，服务很周到，中午不吃饭今晚不吃饭。

烟火01

北郊凤城三路瘦立坊第一次拔罐体验：进店换鞋、登记档案、脱衣称重，艾玛130.8斤，店长和**们都很苗条，都很热情，店里一片繁忙景象，没有因为我是免费的搞任何怠慢，做了登记，丹丹**拔罐手法很娴熟，耐心给我讲解注意事项，其它技术人员也都嘘寒问暖的，让我感觉很舒服，拔罐前都有按摩，即使不减肥，对我这种成天伏案工作的人来说也很有利，丹丹**得很舒服，力道中肯，非常感谢，拔罐过后，由于宫寒严重，肚皮上起了水泡，进店时，张店长好像就看出来了，就提前跟我说湿气过重时，拔罐容易起水泡，么想到，真的就在我身上发生了，看来还是要保养啊，店长亲自帮我处理水泡，告诉我注意事项，很感动，与他们约好下周一继续按时到，我会坚持，在这么好的店里，5斤肯定不会算什么难事，我要继续坚持。

烟火01

回复 雪见| 的帖子

好的，谢谢小编提醒

烟火01

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是啊

芮蕊

加油加油，减肥就得好好坚持
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