康康妈妈

　　菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。: t( `4 I( N- Q: }, c" ?: u
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' ]. G- N3 f* N2 ^5 u+ J8 ^5 Y　　豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
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9 F0 @- L6 a/ ~6 c: x       胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。" m& Y" |) Q$ {) e6 b8 ?

, G/ m1 v/ w% K, _$ v! f       西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。4 h4 Q! @, I- U: P& @( I$ J1 }5 p

- G# {' z+ ^' H7 {6 ^  G       柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。

壮壮和蹦蹦妈

学习

小靓妈

学习

caddy

我觉得柿子干含糖量很高呀:wanwan60:

开心妈妈

哈~~~~~~`学习

lujiemama

学习了

yezhubaobao

学习了

小佳妈

学习了