康康妈妈

　　菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。; o5 e9 g! k! T/ ]' r8 Q, _5 r
* l! k$ {. |$ d( c) o' [1 E
/ ^  N2 G# a4 o- \1 s: `
　　豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。& U# K- Q. r. k. F. L: S

! F4 q, ?' y' u, S       胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。9 ^: o% p/ ^+ r9 H- K5 \+ F

9 Z1 ]: h1 r5 F0 i7 U' |, f       西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。9 C; ~9 V8 \  L, J# U; ]4 ^, x

' M( b" Y0 S1 u# P       柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。

小佳妈

学习了

yezhubaobao

学习了

lujiemama

学习了

开心妈妈

哈~~~~~~`学习

caddy

我觉得柿子干含糖量很高呀:wanwan60:

小靓妈

学习

壮壮和蹦蹦妈

学习