亦笑了之

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% }8 J8 i: g/ S0 s% b# c【早餐日记】贴！秋！膘！早餐怎可将就！外面吃or自家做~秀早餐还有多重大奖拿！) C# x& Q- N, i7 v" v9 k' ~& F, r  E
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/ {% x6 m& x1 P今天的早餐，鉴于昨天吃了情人节大餐，先从简单的开始吧! _. x+ b. g- W
情人节大餐请移步    4 ^$ j( g5 u  y% I, p4 L$ Z8 Y
出乎意料的七夕双人晚餐——老寨傣香，终于吃到前几天就惦记的米线啦9 h; V& Y, c! l
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电梯
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9.14
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亦笑了之

9月14日
' z0 Z' O/ _; e馄饨，冰箱里冷冻的，早晨拿出来煮熟即可食用
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# d$ ?5 j* S5 g8 W6 m. B

亦笑了之

9月13日& y) n4 Y& L2 [4 w+ o# x4 D
黑米粥+凉拌菜+臊子肉+馒头
1 c2 ~! C9 y/ z- C7 Z. }$ [; z' P

黑米粥非常粘稠

凉拌菜包括粉丝、紫甘蓝、豆腐干、小白菜，颜色和营养多样化

臊子肉是老公做的，这次做的无论肥瘦肉都是入口即化，我很喜欢

亦笑了之

9月12日
3 F) y& y4 E* Z7 s; S花卷+咸鸭蛋+肉+稀饭# D: u4 @: }! p9 j7 `

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亦笑了之

9.10! i/ F- N; r2 Z8 ^
玉米+牛奶" n' J' I, u% W$ f6 ?

+ Z8 }6 K" A  K  z* h
$ Z  H) X0 F: e& G
5 e+ Z0 U* A+ L. a

亦笑了之

9.9
+ R, f7 z& s! a3 ^" Q御品轩的雪藏稀奶油蛋糕，吃起来有点冰淇淋的感觉，味道还好，前一天晚上吃半个，今天早上吃半个，再喝一袋牛奶，早餐搞定
) D3 G! f& k! P" i0 V; a7 u# I

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亦笑了之

9月8日
# V* [3 H& i3 k& O! [酸汤水饺，已经煮熟的饺子，在冰箱放着，早晨起来加热一下就能吃了，真正的酸汤，加了醋、酱油、盐、辣椒、芝麻、胡椒粉，吃完出一身汗" C/ f) e* u9 p% b) J

% I% C5 `0 I. _% c% N# n$ y

亦笑了之

% \$ U0 y( t. M5 ^" d1 [7 T

/ l& @/ d4 f7 S, w) m  w& e; A9月7日
1 T  P: q% h& h香蕉+苹果+牛奶+锅盔* o9 Y# p# C, L
多吃水果补充维生素; U$ A2 Q5 `" e. J, ^- \
8 C( x/ h& l6 H( y, J7 ?

喝牛奶补钙; w& Y5 p4 O% Y+ l

锅盔没拍，顶饱……

亦笑了之

2 Y% M) @* c2 A; f& N" n3 \* o; I% Q; G
9月5日* O% Z& }% {$ ]! F% E$ l- w
皮蛋火腿大米粥：皮蛋两个、火腿切粒、小白菜切小段、大米，全部放入电饭锅，加了一点盐，按照煮稀饭的方法开煮

水加少了，有点米饭的意思，更顶饱不是？

味道超棒

亦笑了之

9月4日. `( B& b/ g- Q. |& b* |
紫甘蓝拌火腿肠+牛奶+馒头/锅盔
7 m4 f6 _- h' }1 c( d* d

紫甘蓝切丝用温水焯一下

火腿肠切丝与甘蓝拌匀

牛奶

锅盔和馒头用烤箱加热

亦笑了之

9月2日! h4 G. h6 B1 h0 C
馄饨，以前包好的冻在冰箱里，早上拿出来煮熟就能吃了，切点香菜，倍儿香
0 C/ a9 }0 V0 C0 [1 v/ N+ o) w

$ x) Y% T/ H0 q- V6 E

' P& O2 b) w: W  W1 [' x

亦笑了之

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8 o$ x0 Z- K! I0 f# q. V) J1 U$ R2 ^+ T4 a3 F+ m
谢谢关注

一丹

来学习！不错！

蓬絮|

9月1日6 g: d8 h5 }3 x! t" A: V
烧饼夹煎蛋+牛奶+苹果

简单且营养全乎

亦笑了之

' G* Z% G5 P' E

/ z- x/ f- h# ?  d4 Z9月1日
9 U8 _$ u; _( K/ B, V' Q" w烧饼夹煎蛋+牛奶+苹果$ R; D4 x* y6 n* x/ b; o

: j- r4 k: p( y# _! f

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% P0 c! f  O, H+ R6 v

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亦笑了之

8月31日- P- C8 v5 ]# A/ H
牛奶+苹果+烙饼) k8 f! t# f2 p8 }! e  b

3 O( f/ B, y3 k8 _9 Q  E! V

: {$ I! \% e' B9 W0 X; h6 m5 V- x. s" M2 n: F0 ?( [- |

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蓬絮|

8月29日
6 J* r' M% {* i: ]豆浆+面包
* r( g1 j0 R+ |- R% f黄豆+花生+杏仁+薏米营养更全面面包片，中间夹的火腿，在烤箱里加热洗净的生菜有肉有菜 ...

美味~

蓬絮|

8月26日3 A& N/ {. K/ U9 \2 {8 b, J
金丝饼+肉肉+凉拌胡萝卜+牛奶; y4 s8 h8 ?+ C7 [  p
肉是熟的，和金丝饼放在烤箱里加热就好啦凉拌了一个胡萝卜+一袋牛奶  ...

营养均衡

蓬絮|

8月26日) h' o2 J+ M+ w+ x7 j! |
金丝饼+肉肉+凉拌胡萝卜+牛奶
3 ]8 ^8 E8 L0 d% S) l肉是熟的，和金丝饼放在烤箱里加热就好啦凉拌了一个胡萝卜+一袋牛奶  ...

营养军和