梵恩诗

　   很多妈妈生完孩子后都不复之前的A4腰、小蛮腰，肚子松弛、下坠、肉肉太多成为困扰妈妈们的问题。长时间的肚子松弛不仅会影响各位妈妈的自身形象，对自我产生怀疑，失去自信，也会造成子宫下垂等问题。因此妈妈们切不可自我放逐，任肉肉一松再松。  K4 U: W3 Q! P4 c. z

　　产后妈妈之所以肚皮松弛，是与静脉曲张有关。生完孩子后静脉回流得到一定的改善，妊娠水肿也会在一定程度上消失，这时就会出现肚子松弛的症状。

　　面对产后松弛，妈妈们不必紧张惶恐，只要采取正确的方法，就能够恢复到生产前的纤瘦身材。

1 @! q! [5 t: v2 U- v; t% @, b3 O

梵恩诗

回复 梵恩诗 的帖子; y) N" n' L3 P' |; @) \9 N; j9 L8 Y/ W0 J
+ U; t; J* {- c0 A1 c7 @. b
　   首先妈妈们一定要少吃富含糖类的食物，减少腹部脂肪的堆积，不给肚子增加负担。同时，妈妈们也要注意，少吃酱油类的颜色深的食物，以免妊娠纹难以消失。

+ V# U% Z( [0 ~% [2 f1 o

$ X7 p- w8 h9 N8 w6 ]8 ~/ M

       第二，很多妈妈们在月子期间是多食少动的，其实，这一段时间妈妈们也可以适当做些运动，做一些很轻松的家务活。擦桌子等活动是产妇最好的运动方式，可以燃烧脂肪，同时也可以紧致皮肤。但是妈妈们要注意，一定不能做类似于弯腰下坠这些动作，此类动作不利于伤口的复合，时间一长还会造成子宫下垂等。

　　第三，妈妈们可以在月子期间就进行一些腹部运动来恢复。深呼吸、适度按摩都是不错的方法。

* g: |. V. A8 L- a

: a1 g4 {( L! O6 F0 }$ N
' e8 }# T# t7 q

( I8 |1 l) D3 [9 ^

. Y0 f- q. m" V. ]+ f1 ~! k* G- [

' b7 g1 Q- J6 L* O- r5 k/ c  T& _% p8 h( O

  F# M$ |$ a, ^& p

' ^- r( _* E: c( m) V