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c6 K+ x3 V0 b' p8 r 首先妈妈们一定要少吃富含糖类的食物,减少腹部脂肪的堆积,不给肚子增加负担。同时,妈妈们也要注意,少吃酱油类的颜色深的食物,以免妊娠纹难以消失。
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第二,很多妈妈们在月子期间是多食少动的,其实,这一段时间妈妈们也可以适当做些运动,做一些很轻松的家务活。擦桌子等活动是产妇最好的运动方式,可以燃烧脂肪,同时也可以紧致皮肤。但是妈妈们要注意,一定不能做类似于弯腰下坠这些动作,此类动作不利于伤口的复合,时间一长还会造成子宫下垂等。 第三,妈妈们可以在月子期间就进行一些腹部运动来恢复。深呼吸、适度按摩都是不错的方法。
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