西安女子美媚

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　　高血脂和高血压给很多人的生活带来了困扰，而且还会导致多种血管病。对于血脂和血压问题，有病治病，无病养生。专家指出，在日常生活中，有6种食物是世界公认的“天然降脂降压药”，能够帮助降脂降压，达到防病养生的效果。40岁以后要多吃哦。
, g9 N- {1 \3 r8 T$ D! Q$ S　　香菇：降脂降压3 h& O) _1 j" D/ o0 n5 m; p7 ~
　　医生介绍，香菇具有消食、减脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。
0 @- V" e1 S& y( M0 A" _5 R　　香菇能促进胆固醇分解，常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
9 d* c2 w" D" s0 X& k+ v　　番薯：预防动脉粥样硬化
3 f# R# a; k. n　　适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。
9 x; D6 R, b# A　　要注意，过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂，所以记住要适量吃。0 ^4 C$ Q- O" r  D6 K8 N

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　　黄瓜：清热解渴利尿
; k7 g% u! X/ d! H  U- F/ R　　黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿等防病养生功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。& T) C4 [* O9 m: M
　　黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的养生功效。5 N; R, v; w% w1 k9 {$ v, \9 ]
　　茄子：提高微血管弹性" h% f" J7 o4 J, ~, a% S
　　茄子含有多种维生素，可提高微血管弹性。茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
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　　山楂：促胆固醇代谢
! H5 W! C7 _4 |+ A1 _8 }% n　　山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄，从而降低血脂的防病养生作用。
3 D; ?8 Z) n' ?7 c　　但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜过多久食，可在饭后食用。
  ^9 [- Z, Z' |+ j2 B4 @　　绿豆：预防冠心病
8 h0 }' I; `+ a4 W/ b& T　　绿豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。8 I- D8 y6 _/ n) b. L& Q

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　　实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也表明，高脂血症患者每日适量食用绿豆，有明显降胆固醇作用。: Z1 T7 \) ~. B$ B0 t0 h
　　天然的降脂降压食物，是大自然送给我们的礼物。平时吃多了油腻食物，就来吃上一些吧，对身体有好处喔!记住，要常做给家里人吃~
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