西安女子美媚

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　　高血脂和高血压给很多人的生活带来了困扰，而且还会导致多种血管病。对于血脂和血压问题，有病治病，无病养生。专家指出，在日常生活中，有6种食物是世界公认的“天然降脂降压药”，能够帮助降脂降压，达到防病养生的效果。40岁以后要多吃哦。5 g$ Y( ~4 l! Q; \
　　香菇：降脂降压
! G9 V6 o/ r+ O* A/ v　　医生介绍，香菇具有消食、减脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。' V8 I: @2 t' Q; G  O& z+ U
　　香菇能促进胆固醇分解，常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
# [% Y6 Q( ^3 m; S3 k: i　　番薯：预防动脉粥样硬化
- L: u, c& R; [  Q9 n6 g/ c5 E6 t　　适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。
1 L. D6 s3 E8 l% a" Q7 v; U　　要注意，过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂，所以记住要适量吃。- ^' |. I4 a' N' `

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　　黄瓜：清热解渴利尿  v$ h6 j/ A' S8 [
　　黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿等防病养生功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。% [! q2 f$ [* R* ~% W4 a% S' ]
　　黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的养生功效。
2 L2 U. r5 Z' T/ i6 k　　茄子：提高微血管弹性
) Y8 \7 A# R% H( u; d% c2 `1 c+ R　　茄子含有多种维生素，可提高微血管弹性。茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
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　　山楂：促胆固醇代谢! M2 g" ]' z2 Z; [
　　山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄，从而降低血脂的防病养生作用。
1 |* G. o# l' ?) ?　　但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜过多久食，可在饭后食用。/ R1 U, `5 O/ F! B1 W0 m
　　绿豆：预防冠心病) a' Y0 J: r& V5 }
　　绿豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。
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　　实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也表明，高脂血症患者每日适量食用绿豆，有明显降胆固醇作用。
& P: K' |  p2 s# m" |　　天然的降脂降压食物，是大自然送给我们的礼物。平时吃多了油腻食物，就来吃上一些吧，对身体有好处喔!记住，要常做给家里人吃~2 h" _+ X9 D7 ^! @- Y) n7 ]* F