梵恩诗

产后妈妈吃薏米 究竟有哪些好处?
) O! T2 k, x# M6 M6 k1 U; B薏米是常用的中药，又是普遍常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，主要用于治疗水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻，是常用的利水渗湿药。另外，薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为产妇的补益食品，帮助伤口的恢复。但是，薏米由于其性微寒，产后妈妈应分娩两周后再食用，而且食用也要适量。那么，产后妈妈吃薏米，究竟有什么好处呢?% Q" X# W. E' a  T

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1.有利于子宫的恢复
( K7 n8 P2 H( T+ u产后妈妈用薏米蒸猪肚吃，有利于产后子宫恢复和身体的康复。薏米每百克中含有12.8克的蛋白质，蛋白质是构成细胞生长的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，有利于子宫的恢复。$ e6 H& ^% O* E9 z5 ?* I
2.可以避免身材臃肿: m6 P( G3 u+ ^+ Q- @( D4 T
薏米是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。因此，产后妈妈常吃薏米，能使身体轻捷，避免身材臃肿。8 a; f6 A0 ~3 f& F7 ^, V

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3.有利于促进新陈代谢

薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为产后妈妈的补益食品，帮助伤口的恢复。/ t, V# b  ^9 H$ X) b& h/ T
4.可以起到美白肌肤的作用
% U0 `( y% ]9 R' {, [4 c薏米因富含维生素E，可以协助消除斑点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。' n+ f# }0 L: Q4 A/ ^) x$ k+ l

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但是产后禁忌较多，妈妈怎样吃薏米才安全?7 e( U) V8 f4 I: p6 n! ~0 S! p* B
产后不宜食用过多的薏米;产后妈妈食用薏米忌油腻，产后妈妈在食用薏米汤的时候，建议先把浮在上面的一层油去掉;产后妈妈食用薏米应少吃多餐，产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。因此，产后妈妈在食用薏米的时候，不要一下子吃得过多，应做到少食多餐。
+ R. k  N* m( x- d产后妈妈在吃薏米去湿时可选择薏苡仁粥、薏苡仁冬瓜猪肉汤、薏苡仁八宝粥。8 g! i& W5 |8 o/ I' r1 X! m- x/ b

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