梵恩诗

产后妈妈吃薏米 究竟有哪些好处?, r, Q) h+ M/ O- N# e0 h( z
薏米是常用的中药，又是普遍常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，主要用于治疗水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻，是常用的利水渗湿药。另外，薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为产妇的补益食品，帮助伤口的恢复。但是，薏米由于其性微寒，产后妈妈应分娩两周后再食用，而且食用也要适量。那么，产后妈妈吃薏米，究竟有什么好处呢?8 {8 V- d0 T% F* [6 H, @

$ u1 e1 Q% ~  U$ _0 u# W

1.有利于子宫的恢复2 e$ B2 v& K" s& C# Y
产后妈妈用薏米蒸猪肚吃，有利于产后子宫恢复和身体的康复。薏米每百克中含有12.8克的蛋白质，蛋白质是构成细胞生长的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，有利于子宫的恢复。. a! B7 T- W2 f6 t7 q5 d7 e
2.可以避免身材臃肿) v1 }2 V$ z: P5 g  K) C0 \
薏米是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。因此，产后妈妈常吃薏米，能使身体轻捷，避免身材臃肿。' @5 F! `- A0 o" S

5 A# I/ s, w' q

梵恩诗

回复 梵恩诗 的帖子( W& I1 B* R8 `6 X* ~9 n$ w6 |

( c. U' d0 E4 n/ u0 l

3.有利于促进新陈代谢

薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为产后妈妈的补益食品，帮助伤口的恢复。9 s. \$ o! C- u5 B0 m
4.可以起到美白肌肤的作用% d$ H2 C6 ~8 t! \. s& d
薏米因富含维生素E，可以协助消除斑点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。
! J! S$ E1 ^7 M. U5 F( a9 e. }

& X+ ~4 r/ {- }8 G& H3 h4 F

但是产后禁忌较多，妈妈怎样吃薏米才安全?' t) F& u* {- Z; c
产后不宜食用过多的薏米;产后妈妈食用薏米忌油腻，产后妈妈在食用薏米汤的时候，建议先把浮在上面的一层油去掉;产后妈妈食用薏米应少吃多餐，产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。因此，产后妈妈在食用薏米的时候，不要一下子吃得过多，应做到少食多餐。9 g& g! b- l9 ]8 b. n0 a( b8 d
产后妈妈在吃薏米去湿时可选择薏苡仁粥、薏苡仁冬瓜猪肉汤、薏苡仁八宝粥。+ d% Z! a. F+ I1 C: Q# M: Y  v

! A  a% l/ ?% ?8 Q# R0 P) e' ^( K4 s3 H* X* {( e1 [4 [) D6 B4 f

1 W6 ~; N/ w; c' B7 r
: ?6 f: `) }1 K. i