宝宝丫丫

妈妈们一起讨论一下健康减肥的经验8 y: t; H5 }' O& H/ R% L2 O+ Q% X1 S
1. 远离油炸食物，尽量吃蒸或水煮食品，这是瘦身法宝永恒的第一条。
, {/ z9 u& t  l0 c( u  A! ^' `( O2. 养成每日定时排便，这样能够让体内的毒素顺利排出。
! y5 {/ i& ?" |# z8 S3. 不要一边看电视(看书)一边吃零食，这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。  n4 m' ]7 K" k! _8 g) L
4. 吃不下的食物，不要有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。
5 M! q! Z8 D! Y" Q5. 每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和哦。
& ]2 ~  |* q2 @3 _  L; _6. 不要以吃东西来抗压，这样不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。
) x: a- R$ l, Z5 s( O; l7. 谢绝饮料，不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的哦。$ V6 N" R2 Y: ]9 O. m
8. 养成定时做运动的习惯，但不要太过激烈，或做一些轻松的伸展操，这样比剧烈的运动更易达到效果。" Q4 b- }6 c  s% F( E+ n( s
9.不要勉强自己绝食，减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。4 m4 z" y; S  g& H. m
10.不要害怕自己肥胖的事实。要勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美还等是仕么呢美女们一起加油吧？

康康妈妈

帮顶！

琰宝宝

帮顶

TT妈妈

有理，就是做到不容易

铨铨妈妈02

帮顶

丫丫小妈

帮顶

杏仁妈

:wanwan43: 已经减了9斤，因为天热又涨了半斤，还要努力啊……

shenpown

wanwan65.gif 有没有快速有效的啊。现在真的胖到没有衣服穿的地步了····:wanwan67:

燕衔泥

帮顶！！ 要付诸行动才有效！！

yingtaolele

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宝宝丫丫

自己顶