宝宝丫丫

妈妈们一起讨论一下健康减肥的经验
" D9 w( W. H/ v1. 远离油炸食物，尽量吃蒸或水煮食品，这是瘦身法宝永恒的第一条。' z8 r+ ?& D, @' F& S/ d
2. 养成每日定时排便，这样能够让体内的毒素顺利排出。
( g1 j3 l! p$ K4 L) m+ J5 P3. 不要一边看电视(看书)一边吃零食，这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。3 I8 Y! l" e6 }4 E1 W5 T2 f2 h
4. 吃不下的食物，不要有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。
9 K( K2 v- r* g5 ]0 m5. 每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和哦。
% _9 `  l! q- x. B3 G6. 不要以吃东西来抗压，这样不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。4 Z- T5 t$ N4 l
7. 谢绝饮料，不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的哦。
, l. W0 i: K" q0 [. ^' H8. 养成定时做运动的习惯，但不要太过激烈，或做一些轻松的伸展操，这样比剧烈的运动更易达到效果。) h. }" t6 {# A& Q6 o( P5 T
9.不要勉强自己绝食，减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。+ ?- j; w# r; d4 }5 R
10.不要害怕自己肥胖的事实。要勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美还等是仕么呢美女们一起加油吧？

康康妈妈

帮顶！

琰宝宝

帮顶

TT妈妈

有理，就是做到不容易

铨铨妈妈02

帮顶

丫丫小妈

帮顶

杏仁妈

:wanwan43: 已经减了9斤，因为天热又涨了半斤，还要努力啊……

shenpown

wanwan65.gif 有没有快速有效的啊。现在真的胖到没有衣服穿的地步了····:wanwan67:

燕衔泥

帮顶！！ 要付诸行动才有效！！

yingtaolele

顶

宝宝丫丫

自己顶