骨风铃

看到妈网上有好多妈妈想要减肥，想想也是，跟肥胖斗争到底~" d1 V8 e' J4 V* |
想要减肥妈妈，和正减肥的妈妈？来集合一下咯，大家互相交流下减肥方法，互相监督，互相鼓励咯~
' w# r* o, _* j; w, i( o
+ _+ a6 H) O( N+ B( j7 M6 E: x: O; M* ~( z: W' W
交流减肥方法，不要吝啬哦。
7 S7 W3 g4 C: O9 h+ L3 l" ?! m互相监督，不要偷懒哦。。2 B" c$ `- R5 v' ^" W& g6 {4 j
互相鼓励，我们一定会成功！
! e1 N" {' y: w$ r. N- x+ F# j( \- E( Q
提倡健康减肥，YE~! @. `# D( _  M  |

5 e" m" B6 b' n6 A! E. F3 l第一次集合：
4 {+ d4 O! b- ]) _. p看到亲们的回复了，小肚肚。。。。拿什么拯救你...:wanwan73:5 R( U, m, ^0 o% a
我在这里只能提供我用过的一个方法，减小肚肚的。坚持就会有用，但是我经常是懒得做=。=3 M% E1 ^) h  e, T
方法：平躺床上，双手平伸贴于床铺。双腿弯曲，然后用腹部力量将臀部向上提起。注意，要跟随呼吸节奏。吸气向上抬，呼气落下。整个动作要慢。每天做10分钟。大概30-40次。0 _( _! b- U9 g6 O

* ~+ v3 e9 C- U大家既然是真心想要减肥的。就坚持坚持再坚持。然后编辑自己的帖子汇报心得和战果以鼓励自己喔~(*^__^*) 嘻嘻……
' h: g( W3 Y+ D! b以后会在本贴继续发些我用了以后有效果或者我看别人用了有效果的减肥方法。亲们，也不许吝啬哦，加油！
) r; Y" N  |$ R7 s/ A/ m8 e
" f( l' _+ _+ i1 T0 ]- N骨风铃的目标：从今天晚上开始做操，从明天开始，跑步上班！（我上班的地方离我住的只有5站路，路远的别学我哈）% b$ o' M! @8 C* ~" a: Q  d

. t0 u9 y2 y! o  z' G& k[ 本帖最后由 骨风铃 于 2009-10-21 15:53 编辑 ]

曹吵吵

加入，我每天做瑜珈，个人觉得效果很可以。我要努力努力在努力，把胳膊上的肉肉搞掉，呵呵。

秋日的金豆妈

我也加入，每天都想着要减肥，就是没有行动，大家一起来努力

悦萌妈

给大家加油了

P小小

加入，加入！！！！为了明年的三亚之行

直行的螃蟹99505

减肚肚了

花落归根

顶顶

花落归根

顶顶

guoguo666

想法很多，但做不到，难呀，怎么办

滕乖乖娘亲

节食不是好办法，运动是真理wanwan41.gif

期待你的降临

奥佳快到目标了啊 ，恭喜啊 。说说你的秘诀吧，我是中午吃一顿，到晚是抵不住美食的诱惑啊 。。:wanwan60:

浪漫任在

顶

水草猫猫

除了少吃多动，我觉得没其他有效的办法。wanwan41.gif

hahadyx

还是要坚持去健身啊

端端

加入~~~~~~~~~
4 {, }0 z0 ?1 q. j好像全身都要减，本人嘴太馋，看到好吃的，想吃的就什么也不顾了~~~~~~~~~: c6 ~, d8 F- g6 h( v8 ^
听说瑜伽很减肥，可是坚持不下来~~~~~~~~~~~·

臭臭-妈妈

我也要减肥！！！:wanwan33: :wanwan33:

yy妈妈

?

美人鱼宝宝

天冷了，所有裤子全穿不上只好先穿睡裤去商场买两条解决问题:wanwan67: 什么时候才能瘦下来:wanwan67: :wanwan67: :wanwan67:

qian_1973

想减肥  又好吃 又懒  怎么减啊