| 星期一 | 早餐：食谱（原料/量） | 馒头夹炒鸡蛋（馒头30克，鸡蛋50克）江米小枣粥（江米20克，枣3克）小西红柿（30克） |
+ F: V& @! S7 |+ k | 早点：食谱/量 | 牛奶（200克） |
5 G; d: T" D7 s2 a o | 午餐：食谱（原料/量） | 米饭（大米55克）番茄肉片（猪肉30克，黄瓜40克，胡萝卜10克，番茄5克）鲜蘑豆腐（鲜蘑菇10克，豆腐30克，油菜20克）虾皮小白菜汤（虾皮1克，小白菜5克） |
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| 午点：食谱（原料/量） | 芦柑（100克）桃酥（10克）冰糖煮梨水（200克） |
3 Q3 W$ M' M. r | 晚餐：
1 X% b7 G6 ]6 U. j食谱（原料/量） | 炒饼（烙饼60克，猪肉30克，胡萝卜15克，圆白菜40克，豆腐干10克）玉米羹（玉米5克，鸡蛋25克，青豆5克） |
| 星期二 | 早餐：食谱（原料/量） | 面包夹香肠（面包30克，香肠50克）西红柿面片汤（面片10克，鸡蛋25克）梨（20克） |
3 _ M7 n4 |5 z1 i2 A4 q | 早点：食谱/量 | 牛奶（200克） |
. ?0 B) L5 }4 F2 V( e | 午餐：食谱（原料/量） | 羊肉水饺（面粉60克，羊肉35克，胡萝卜10克，西葫芦70克，豆腐干10克）老玉米（80克）饺子原汤 |
3 E, `; k: M s. l8 L3 Z | 午点：食谱（原料/量） | 香蕉（100克）松子仁（10克）橘皮冰糖水（200克） |
1 g7 P+ T2 X4 G5 |( z5 S | 晚餐：
0 Y( `8 y: K4 Z# f$ h% s4 u1 K# [食谱（原料/量） | 什锦炒饭（大米50克，豌豆10克，豆腐干10克，胡萝卜20克，火腿肠25克，鸡蛋25克，黄瓜20克）绿豆糕（30克）虾皮香菜汤（虾皮1克，香菜1克） |
| 星期三 | 早餐：食谱（原料/量） | 鸡蛋饼（面粉10克，鸡蛋50克）菠菜疙瘩汤（面粉10克，菠菜10克，香菜2克）西瓜（20克） |
5 b" a: S" ~+ _ | 早点：食谱/量 | 牛奶（200克） |
# d4 B/ }1 z: ^+ ]) D | 午餐：食谱（原料/量） | 米饭（大米55克）红烧带鱼（带鱼60克）鸡蛋炒西红柿（鸡蛋30克，西红柿50克）豆腐条蛋汤（豆腐5克，鸡蛋5克） |
0 s! d, o$ q: T" t7 k5 s" K$ _
| 午点：食谱（原料/量） | 苹果（100克）芝麻糖（10克）百合冰糖水（200克） |
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| 晚餐： 9 U0 O7 W2 v( o w) [
食谱（原料/量） | 肉饼（面粉60克，猪肉40克，大葱15克）拌小菜（白菜花15克，绿菜花15克）二米粥（江米15克，黑米10克，糖5克） |
| 星期四 | 早餐：食谱（原料/量） | 麻酱火烧（50克）酱牛肉（50克）玉米面粥（玉米面15克）苹果（20克） |
% f' y8 J: F8 D | 早点：食谱/量 | 牛奶（200克） |
1 Y* S+ z$ A5 X3 T6 I | 午餐：食谱（原料/量） | 猪肉茴香包（面粉50克，猪肉30克，茴香50克）素鸡（10克）红小豆枣粥（红小豆5克，大米15克，小枣5克） |
/ R; b1 y' {+ C Y( G8 B | 午点：食谱（原料/量） | 哈密瓜（100克）大榛子（10克）白萝卜冰糖水（200克） |
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| 晚餐：
2 j; v" Z& I# o* C食谱（原料/量） | 二米饭（大米30克，小米25克）叉烧排骨（排骨60克）鸡蛋炒莴笋（鸡蛋40克，莴笋70克，胡萝卜10克，豆腐干10克）虾皮菠菜汤（虾皮1克，菠菜5克） |
| 星期五 | 早餐：食谱（原料/量） | 豆沙包（50克）煮鸡蛋（鸡蛋50克）大米粥（大米15克）腐竹拌芹菜（30克） |
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| 早点：食谱/量 | 牛奶（200克） |
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| 午餐：食谱（原料/量） | 米饭（大米55克）油焖大虾（大虾50克，黄瓜50克，胡萝卜10克，青豆5克）鸡蛋炒油菜（鸡蛋15克，油菜30克）番茄蛋花汤（番茄、鸡蛋各3克） |
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| 午点：食谱（原料/量） | 梨（100克）山楂片（10克）银耳冰糖水（200克） |
( f! s0 O j2 C7 @/ J | 晚餐： % j: U5 X% P: M
食谱（原料/量） | 什锦发糕（面粉30克，玉米面20克，果脯20克）红烧鸡翅中（鸡翅中50克）粉丝炒洋白菜（粉丝5克，圆白菜60克，胡萝卜10克，黑木耳1克，肉末10克）黄瓜丝蛋汤（黄瓜5克，鸡蛋5克） |
| 星期六 | 早餐：食谱（原料/量） | 小包子（50克）煮鸡蛋（鸡蛋50克）八宝粥（30克）桃（50克） |
3 g M8 ^$ ~$ }) l1 L | 早点：食谱/量 | 牛奶（200克） |
9 W2 H. R1 n1 R: ?( [ | 午餐：食谱（原料/量） | 米饭（大米55克）木须肉（猪肉30克，黄瓜40克，胡萝卜10克，木耳1克）番茄菜花（番茄酱5克，鸡蛋10克，菜花30克）虾皮小白菜汤（虾皮1克，小白菜5克） |
$ \2 S/ X4 u- g, E P | 午点：食谱（原料/量） | 葡萄（100克）江米条（10克）冰糖煮梨水（200克） |
. S/ E5 x8 `0 X T | 晚餐： 8 [: M8 G4 B8 R8 J
食谱（原料/量） | 鸡蛋西红柿面（面条60克，猪肉20克，鸡蛋15克，西红柿40克，豆腐干10克，菠菜10克）拌小菜（黄瓜20克，豆芽5克） |
| 星期日 | 早餐：食谱（原料/量） | 油条（50克）煮鸡蛋（鸡蛋50克）面片汤（面片10克，鸡蛋5克，菠菜10克）草莓（20克） |
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| 早点：食谱/量 | 牛奶（200克） |
" v- ]' y" Z- l3 z# h- Q9 G# w | 午餐：食谱（原料/量） | 米饭（大米60克）炸鸡排（鸡肉50克）鸡蛋炒黄瓜片（鸡蛋10克，胡萝卜10克，黄瓜50克，豆腐干10克）虾皮生菜汤（虾皮1克，生菜5克） |
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| 午点：食谱（原料/量） | 黄河密瓜（100克）松子仁（10克）橘皮冰糖水（200克） |
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| 晚餐：
. ]$ z4 K( J7 c: f9 W8 D食谱（原料/量） | 水饺（面粉60克，猪肉30克，鸡蛋10克，豆腐干10克，胡萝卜40克）牛舌饼（30克）饺子原汤 |
发表于 2009-11-12 21:09
