meimeidemama

内分泌失调是许多人的烦恼，可能你的情况并不严重，还没到生病的地步，但时不时的出些纰漏也让人受不了：偶尔冒几颗小痘子，莫名其妙的发胖，面对爱人热情渐消。 * [. U8 X5 K$ y, y$ l2 r6 @
　　1、黄豆天生是女人的好朋友
5 r5 \  r5 f4 P0 z1 }( l- p9 L! B　　黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。   ?7 L. }7 @( N  `5 `
　　2、能不熬夜就不熬夜
0 ?5 r0 q2 R' F% p1 ]　　睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
3 S+ D4 O' D; Z' I: f　　要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2--3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
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' {+ Q$ N% {  {3 e  r2 W, H　 3、我爱泡澡 ( m2 T) r2 E/ m# v3 j
　　泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。   [8 J( |3 J" U) T8 D& Y# q
　　但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方--热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。
) u( b* S9 H; z* ]2 S. U4、随时随地做个按摩 , z' f. v! P( h. J
　　体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。 & q! A% x: q) K% L
5、身体健康就去献血
6 I3 w  [' L) }' ^4 l1 g! h　　献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。
& V. q8 y4 ], @2 {1 l3 L6 S8 K　　6、少吃快餐，远离毒素 5 t5 k4 v4 I5 M, ]
　　快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌。

天晴了！

哇！~~~  好麻烦   懒女人啊  :wanwan43: :wanwan43: :wanwan43:

康康妈妈

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浪漫任在

顶

小超超妈妈

帮顶

开心妈妈

:wanwan84: `