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　祛斑方法：教你如何预防妊娠斑　　妊娠斑是很多准妈妈烦恼却又要面对的事情，因为爱美是女人的天性，谁也不喜欢看见自己脸上像个大花猫一样啊，那么要怎样预防妊娠斑呢?要注意些什么呢?下面结合很多准妈妈的经验给大家说说。  雀斑的防治：预防雀斑的几个偏方; e- S- e8 d0 {) H6 o
　　首先我们介绍下妊娠斑：& }9 e. q) D* ~7 u& ^
　　妊娠斑(蝴蝶斑)是因怀孕期间促黑色素细胞激素还有孕激素、雌激素分泌改变而造成.多在怀孕3-5个月出现，由于大营养供给胎儿，气血两亏，造成面部血流不畅，色素集积，分娩后因人体而定，有的人哺乳期营养复原，气血通畅，经过一段时间的正确保养，将所集色素带赶走，黑色素代谢正常，斑也消失.如果不能正常代谢，反而越积越重，造成老年斑的提前出现，皮肤提前衰老.
; |  \* N7 L! M1 Y  `　　一个准妈妈要怎样预防妊娠斑呢?要注意些什么呢?有下面几点要做到的：    祛斑方法：如何去除妊娠斑
; @; s+ m2 F0 f" ?5 Z) J9 x　　●孕前经常参加体育锻炼;
  J8 k+ F4 Z/ ]% t* `/ `　　●孕前注意均衡的营养摄入;
3 H+ f/ L# f$ {5 K( d& h3 O  s8 Z　　●合理控制孕期体重的增长，体重增加控制在12 公斤左右，适当进行体育锻炼;" r$ n8 e6 v0 l  e5 T% G
　　●避免阳光照射.注意早晚清洁皮肤;: ?6 P0 T' f" C, ?: Q
　　●保持充足睡眠，补充VC，VE天然食物，保持良好的心情;
. G9 `+ a4 z, |  ?& w0 z7 k　　●皮肤按摩：对皮肤进行适当的按摩，增加皮肤的弹性，因为良好的皮肤弹性有利于承受孕期的变化;
5 l0 u  M4 o* h　　●沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进患部的血液循环，沐浴后涂上保护油脂, [0 Z" y+ K1 {8 s+ B1 m, w) O1 [/ k
　　●补充维生素：孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品;4 x- s& v& @: Y1 S" t4 d; q
　　●积极做好孕期腹部、大腿、乳房的皮肤护理;5 S* y9 i- F; C
　　●选用纯天然、高浓度的维生素E护肤品(如去纹油)，维生素E可滋养皮肤，增加皮肤纤维弹性。将护肤品均匀地搽于皮肤表面，边涂抹边进行按摩。0 E, ?3 d/ e+ f' C
　　祛斑方法：教你如何预防妊娠斑，妊娠斑是可以预防的，只要掌握了方法，准妈妈们就不用担心妊娠斑会影响自己的美丽了。

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