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　祛斑方法：教你如何预防妊娠斑　　妊娠斑是很多准妈妈烦恼却又要面对的事情，因为爱美是女人的天性，谁也不喜欢看见自己脸上像个大花猫一样啊，那么要怎样预防妊娠斑呢?要注意些什么呢?下面结合很多准妈妈的经验给大家说说。  雀斑的防治：预防雀斑的几个偏方
# m: h' r5 d# t: Q. U& z　　首先我们介绍下妊娠斑：# \) ~2 E- S1 y# w( z0 |  t3 z
　　妊娠斑(蝴蝶斑)是因怀孕期间促黑色素细胞激素还有孕激素、雌激素分泌改变而造成.多在怀孕3-5个月出现，由于大营养供给胎儿，气血两亏，造成面部血流不畅，色素集积，分娩后因人体而定，有的人哺乳期营养复原，气血通畅，经过一段时间的正确保养，将所集色素带赶走，黑色素代谢正常，斑也消失.如果不能正常代谢，反而越积越重，造成老年斑的提前出现，皮肤提前衰老.
1 }: A- D8 |" J+ Z1 D. }% b: n0 w+ a　　一个准妈妈要怎样预防妊娠斑呢?要注意些什么呢?有下面几点要做到的：    祛斑方法：如何去除妊娠斑0 b1 _4 S) g, n
　　●孕前经常参加体育锻炼;1 Y/ \' d; z* E; R# o* n- @" \
　　●孕前注意均衡的营养摄入;$ l! b8 H3 Y; A
　　●合理控制孕期体重的增长，体重增加控制在12 公斤左右，适当进行体育锻炼;
- L! O; h* p! k& ?5 M* ]" J　　●避免阳光照射.注意早晚清洁皮肤;2 k: N; ^8 G( ?' V' H5 M
　　●保持充足睡眠，补充VC，VE天然食物，保持良好的心情;
: h7 Q3 s+ c$ o/ x7 R　　●皮肤按摩：对皮肤进行适当的按摩，增加皮肤的弹性，因为良好的皮肤弹性有利于承受孕期的变化;2 ]. a% p* t) p- a' P& U
　　●沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进患部的血液循环，沐浴后涂上保护油脂+ `1 n  H/ u' z3 C, T! C2 e6 Y
　　●补充维生素：孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品;
" p1 c' n! G: K& [+ j$ y7 v　　●积极做好孕期腹部、大腿、乳房的皮肤护理;; `4 V) r3 E; b6 g6 g/ v
　　●选用纯天然、高浓度的维生素E护肤品(如去纹油)，维生素E可滋养皮肤，增加皮肤纤维弹性。将护肤品均匀地搽于皮肤表面，边涂抹边进行按摩。5 g/ ~6 h  R* u2 E  {+ L5 N
　　祛斑方法：教你如何预防妊娠斑，妊娠斑是可以预防的，只要掌握了方法，准妈妈们就不用担心妊娠斑会影响自己的美丽了。

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