love今生宝贝

<P>最近去听了一次省妇幼的专家曹引丽的讲座，收获很大，所以借此宝地将讲课的要点转发，</P>
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<P>期待能给正在孕期或者备孕的MMs一点启示或者帮助，只是讲课要点的记录，听过课的MM以及</P>
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<P>经验更丰富的mm可以跟帖做补充！</P>
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<P>共享，让我们优生优育进展更顺利！</P>
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<P>优生优育的注意事项：</P>
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<P>1、适量运动；</P>
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<P>2、B超不宜多；</P>
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<P>3、尽量顺产，情商比智商更重要，一切自然为好；</P>
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<P>4、睡觉时左侧卧位，婴儿更易吸收营养；</P>
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<P>5、整个孕期体重增长规律</P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp; 母亲增重&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 胎儿</P>
<P>&nbsp; 0－12周&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1－1.5KG&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 30g</P>
<P>13－27周&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4－5kg&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1000g</P>
<P>28－40周&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 5kg&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3200g</P>
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<P>整个孕期增重10－12.5kg</P>
<P>（以上仅做参考，依个体不同而不同）</P>
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<P>6、保持良好的情绪非常重要！不可紧张、焦虑、烦恼、愤怒。。。</P>
<P>情绪不好，母体会分泌特殊的物质，影响胎儿生长不说，也会影响胎儿的情商发育；</P>
<P>有些胎儿生下来，易哭易闹，不妨回想一下孕期是否情绪长期不佳。</P>
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<P>7、避免发热、噪音污染，损伤听神经；</P>
<P>谈到音乐胎教时，曹主任举例有些妈妈爸爸措施不当，</P>
<P>结果损伤胎儿听神经，因此无论何种方式的胎教，</P>
<P>一定要采取科学的方式。</P>
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<P>几点提醒：</P>
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<P>1.适当控制能量输入；</P>
<P>现在更多的是巨大儿，肥胖儿，而不是营养不良；</P>
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<P>2、少盐，清淡，有利于钙吸收；</P>
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<P>3、DHA的补充，多吃鱼尤其是深海鱼</P>
<P>这也是我们通常认为南方人聪明的一个因素之一；</P>
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<P>4、适当的家务和体育锻炼</P>
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<P>以上供参考，欢迎补充哦～</P>
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<P>为了孕育健康聪明漂亮的宝贝，我们一起多多努力学习哦～</P>
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小王洒洒

不喝碳酸类饮料，而喝白开水或茶水；

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那应该喝啥水呀？？？:wanwan60:

lsy1984qxw

学习了，谢谢亲们的分享

love今生宝贝

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原帖由 <I>cecy_wang</I> 于 2010-1-19 10:19 发表 <A href="http://www.xamama.net/redirect.php?goto=findpost&amp;pid=4281196&amp;ptid=221504" target=_blank><IMG alt="" src="http://www.xamama.net/images/common/back.gif" border=0></A> 呵呵，我也去听过曹主任的课，她在讲座中反复强调3点： &nbsp; 1.顺产远远好过剖腹产，所以准妈咪们应该尽量顺产，而且在选择生产方式上，应该听大夫的意见，而不是自作主张。目前中国的剖腹产率高达40%以上，远远 ...

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<P>呵呵～cecy-wang写的非常的详细，辛苦了～！</P>
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<P>关于吃鱼的说法，严格来说选择深海鱼类最好。</P>
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<P>今天买鱼，摊主居然号称鲈鱼是深海鱼。。My god～</P>

cecy_wang

<P>呵呵，我也去听过曹主任的课，她在讲座中反复强调3点： </P>
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<P>1.顺产远远好过剖腹产，所以准妈咪们应该尽量顺产，而且在选择生产方式上，应该听大夫的意见，而不是自作主张。目前中国的剖腹产率高达40%以上，远远高过国际卫生组织的15%。事实上，剖腹产对医生和医院来说，既赚钱，又少操心，而顺产则相反。但是这种最原始的顺产方式，却是对孕妇和胎儿最好的生产方式，除非因个别原因必须剖腹产的。 </P>
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<P>2.饮食中一定要少盐、少油，米多面少，多吃鱼。少盐就相对于补钙，盐多会导致钙的流失。避免油炸、油腻的食物，每日吃油20-25g，相对于3汤勺。面中甘油三酯高，会导致心脑血管疾病，而且吃面食多的人相对较笨、寿命短。多吃鱼聪明（这一点现在大家都知道啦~），这也正是为什么我们常说南方人聪明的缘故。 </P>
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<P>3.多运动，控制体重。营养不良和营养过剩同样对宝宝都是很有危害的。事实上，目前营养不良的孕妇非常少，大部分都是营养过剩的，营养过剩容易生产巨大儿。合理的新生儿体重是2.5~4kg，其中又以6~7.5斤的孩子为最好。所以准妈咪们后期要注意控制体重，少食多餐，多运动。如果生出5斤以下或8斤以上的宝宝，在出生后第一时间应该喂奶或糖水，以防止孩子低血糖。 </P>
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<P>此外，良好的进食习惯包括： </P>
<P>1.早中晚餐的热量分配：早--30%，中--40%，晚--30%； </P>
<P>2.一定要吃早餐； </P>
<P>3.细嚼慢咽； </P>
<P>4.粗细粮、荤素合理搭配； </P>
<P>5.少吃高脂肪、高热量的食物，如油炸、油腻的食物，油少，米多面少； </P>
<P>6.少吃多餐； </P>
<P>7.少吃零食、点心和加餐，点心含淀粉高，坚果类含油脂高； </P>
<P>8.不喝碳酸类饮料，而喝白开水或茶水； </P>
<P>9.合理休息，中午午休半小时，最好在12~13点之间；晚上早睡，在10点半~11点之间睡觉。 </P>
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<P>关于胎教：</P>
<P>快乐最重要！</P>
<P>胎教时要选择宝宝醒着的时候，一般胎儿的睡醒周期是20-40分钟，不要在宝宝睡觉的时候胎教或者将其叫醒，对宝宝不好。</P>
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<P>关于胎动：</P>
<P>孕后期准妈咪一定要在家自我监测胎动，有问题及时去最近的医院。</P>
<P>数胎动小技巧：妈妈们在数胎动的时候，可以在桌子或手边放一些小核桃或者小橘子之类的东东，有一次胎动，就把其中一个从一边挪到另一边，这样即使有人和你说话或者干其他事情，也不容易记错。或者也可以用笔记录。（呵呵~~这是曹主任教的小技巧，我原来还没想到过<IMG alt="" src="http://www.xamama.net/images/smilies/default/wanwan56.gif" border=0 smilieid="301"> ）</P>

[ 本帖最后由 cecy_wang 于 2010-1-19 10:25 编辑 ]

lovefen1227

我也是，我27周，已经长了12.5公斤了。也没怎么多吃

青石爱

学习了
补充：吃东西的要多样化，多吃粗粮。多吃鱼还可以预防胎儿早产。

娟子204

今天检查医生说宝宝营养不良:wanwan67: 我觉得自己都是一直在吃啊……

love今生宝贝

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原帖由 <I>hubao妈咪</I> 于 2010-1-15 13:54 发表 <A href="http://www.xamama.net/redirect.php?goto=findpost&amp;pid=4248363&amp;ptid=221504" target=_blank><IMG alt="" src="http://www.xamama.net/images/common/back.gif" border=0></A> 我25周体重已增长了20斤了，听说后期增长更快，怎么控制呀？我觉得我吃的也不是很多，体重怎么增长这么快呢<IMG alt=:wanwan67: src="http://www.xamama.net/images/smilies/default/wanwan67.gif" border=0 smilieid="246">

</P>
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<P>每个妈妈在不同的阶段增长的速度是不一样的。有的前期增长很快，后期比较慢；有的前期很慢，后期比较快！</P>
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<P>总的原则一定要关注体重的增长幅度，过快过慢都要采取相应的措施。</P>
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<P>还有，睡觉时尽量左侧卧位，让吸收的能量尽量多的传递给宝贝哦～否则自己吸收了，长胖了，而宝贝可能仍然生长缓慢。</P>
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<P>在妇幼亲眼见一个美眉～自己已经够胖的了，可是腹部平平，胎儿过小，医生都建议要补充营养包了～美眉给谁打电话时哭得稀里哗啦的～</P>
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<P>一个人去检查不容易，还要承受面临很多问题时的压力～真的很不容易！</P>

糖糖天使

帮顶

hubao妈咪

我25周体重已增长了20斤了，听说后期增长更快，怎么控制呀？我觉得我吃的也不是很多，体重怎么增长这么快呢:wanwan67:

shiyuer

体重超了:wanwan67:

love今生宝贝

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原帖由 <I>猪宝儿</I> 于 2010-1-13 09:16 发表 <A href="http://www.xamama.net/redirect.php?goto=findpost&amp;pid=4221344&amp;ptid=221504" target=_blank><IMG alt="" src="http://www.xamama.net/images/common/back.gif" border=0></A> 补充：不挑食，不然以后宝宝也会挑食，不好喂养

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<P>多谢猪宝儿妈妈～补充哦～</P>

love今生宝贝

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原帖由 <I>菠萝菠萝蜜2010</I> 于 2010-1-13 13:13 发表 <A href="http://www.xamama.net/redirect.php?goto=findpost&amp;pid=4224437&amp;ptid=221504" target=_blank><IMG alt="" src="http://www.xamama.net/images/common/back.gif" border=0></A> 我是刚来的，快28周了，一直在妇幼做检查，赵三纯主任，没去听过讲座。有没有西安准**呢？我吃鱼很少，因为不会做！

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<P>呵呵，多做几次应该就好吃了～</P>
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<P>做出美味应该还是要付点学费的，我刚学做鱼的时候，老是做不熟，</P>
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<P>表面熟透了，打开吃的时候，里面红通通的～血丝清晰可见。。。</P>

菠萝菠萝蜜2010

我是刚来的，快28周了，一直在妇幼做检查，赵三纯主任，没去听过讲座。有没有西安准**呢？我吃鱼很少，因为不会做！

猪宝儿

补充：不挑食，不然以后宝宝也会挑食，不好喂养

亲亲尐宝贝

学习了...谢谢楼主...

宠爱喃喃

学习了！

露露主席

学习

love今生宝贝

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原帖由 <I>开心妈妈@xa</I> 于 2010-1-12 16:14 发表 <A href="http://www.xamama.net/redirect.php?goto=findpost&amp;pid=4214208&amp;ptid=221504" target=_blank><IMG alt="" src="http://www.xamama.net/images/common/back.gif" border=0></A> <IMG alt=:wanwan76: src="http://www.xamama.net/images/smilies/default/wanwan76.gif" border=0 smilieid="250"> ·

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<P>哈哈。开心妈妈真让人开心～<IMG alt="" src="http://www.xamama.net/images/smilies/default/wanwan61.gif" border=0 smilieid="244"> </P>