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楼主
发表于 2008-5-25 02:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
每个女人都梦想一副魔鬼的身材,纤瘦又不失韵味。可是正如我们在现实生活中看到的,立竿见影的瘦身效果很难达成。如果你正在尝试寻求一种有效的方法,不妨看看这里列举的食谱瘦身小秘诀。
" M! s2 Y6 m7 O
* P( Q! O/ v- a( ]. W4 B

% J) }, e. [1 ~1个星期见效食谱瘦身秘诀
6 S; _9 c4 a) _  h
  用心的执行这项食谱瘦身计划,短短一个星期就能见到成效。     
( t. O$ j, M/ v( j3 t: Z3 O! \& Q0 r+ _$ N9 M9 w# Z1 I5 i
  1、膳食纤维。多吃含纤维的食品,能减少人体对有毒物质的吸收,清除人体内的垃圾。膳食纤维大量存在于:水果,蔬菜,豆制食品。      
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: ?6 P4 T% `+ r* E2 V  2、生菜。每天食用生菜不仅仅是为了获取丰富的维他命和微量元素,生菜内含的莴苣素,有促进消化、安定神经和润泽皮肤的作用。从新鲜的蔬菜汁就能实实在在看到生菜的食用价值。      ( r& ?/ l1 k4 G* u
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  3、浆果。浆果含有大量维生素c,食用浆果能使皮肤保持张力。这点不用怀疑。      
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  q3 U: _8 ~  V' H  4、坚果。这是一种风靡全球,老少兼宜的休闲食品。我们能够数出它的品种:澳大利坚果,巴西坚果,美洲山核桃等等。坚果中含有大量的蛋白质,但不宜过量食用。考虑把坚果拌进蔬菜色拉中一起食用,一举两得(人体同时获得两种营养物质),何乐而不为呢?      , p# o7 M8 X6 M. [

* [. D! N6 s& M7 X; w- V: t  5、一日三餐中蛋白质的摄取。鱼作为主食,至少一周两次出现在你的餐桌上,并且多多益善。任何油炸食品都不要考虑在内。
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很不错的养生方法呢

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不错的养生法!
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食用生菜+坚果 坚持1周减肥就成功 】
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