- 阅读权限
- 110
- 精华
- 19
- 注册时间
- 2008-4-26
- 帖子
- 10868
- 积分
- 64526
 
- 经验值
- 64526
- 爱心活力豆
- 54
- 宝宝生日
- null
- 地区:
- 街道:
|
最简单的紫薯粥－－
, N9 A3 Y, O- {6 k/ q
/ S4 i7 p5 w" q$ J* s6 B' A7 J材料：紫薯，红枣，白米; Z: S& L. Z4 \1 O
7 P: |& a# O2 E! q 9 z; {: e+ J4 r2 _0 }% z& J
0 L H0 c: l9 d; C3 v做法：将材料洗净，紫薯切滚刀块，一起入高压锅熬30分即可，简单、营养、又好喝哦！:wanwan37: 0 m C& _* J% u
$ J( h. q6 R' p# w! \% Q1 Z7 ^* f- t
粥的颜色还很暧昧呢，哈哈！:wanwan59:
" B! S- j0 d; J8 O' k1 L2 I
- B" u% \! l& V& Y* U2 w) \
5 d; W% B- N& n* n8 h. Y/ c; }
$ _. k+ R/ Y) Y4 i5 x6 F8 p 紫薯，又叫黑薯，除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。紫红薯将成为花青素的主要原料之一。
|
|
发表于 2010-4-8 00:42
发表于 2010-4-8 18:44
