阳阳妈妈cherry

饮食排毒养颜最基本的做法其实很简单：多饮水、多吃新鲜和绿色食品、控制盐分摄入量、吃东西不要太快，多咀嚼。做到以下4点，相信离清爽美人就不远了。 1 _# F- Y. f0 Q  E
4 w" N. M( O% @0 ?! ?
2 t; ?( q) E* G2 t
1、戒掉咖啡因。咖啡对人体的好坏影响一直备受争议。许多医生相信除了孕妇和高血压患者，一般人一天喝1~2杯咖啡并不会对人体产生多大伤害。有些医生则认为睡前不宜饮用咖啡，并且很容易引起神经方面的问题，如焦躁与不安。
; M& D7 q- y% ^ " @) Y5 ~* @: I# s

3 i, p9 N$ Q* D2 S6 _- |2、远离烈酒。禁酒可使人身体的消化能力和睡眠品质的明显改善，而且性能力会提高，肌肉酸痛比例也会下降。 , }& q* h% M* S5 H

* D" w7 I! b% d  X9 C% N
% H, |; I' \  m* u0 `" `3、忍痛戒甜食。甜食中只有极少的抗氧化剂，而抗氧化剂可以协助移除体内在氧化过程中制造的产物，甜食含有较高的卡路里，容易引起体重增加，并提高罹患糖尿病和心血管疾病的风险。
' U) K! E: z0 j: c' E. t4 m ; f! U) ?. m" u! L% a

& q* r6 Q6 O" S: T4、拒绝坏脂肪。并非所有脂肪都对身体有害，如橄榄油、坚果当中的脂肪，都是人体代谢过程中不可或缺的，甚至能预防某些疾病。减肥饮食中的大恶魔是饱和脂肪，主要存在于猪、牛、鸡等肉类食品，以及全脂牛奶制品里。动物脂肪是引发心血管疾病的元凶之一，同时也会运送其它毒素到人体内。如果你是全脂牛奶的忠实爱好者，那建议你最好将全脂牛奶换成低脂牛奶或脱脂牛奶。

小乖他娘

:wanwan79:

胖妈妈

哎，减肥太痛苦了:wanwan67:

皓哲妈妈

原帖由 悠悠我心 于 2008-7-18 22:53 发表
/ o1 u9 q& |5 b$ G6 |( [有没有快速的见效的捷径？？？？？？？郁闷a ~~~~~~

% X% d! ~0 r  z
) }6 s7 V; W+ O+ q) B
快速减肥对身体是有伤害的，千万别去尝试。0 \! k0 f4 T/ S) l
阶梯型的瘦身才是健康的，而且不容易反弹。, k# ^( b* p) m* k3 [7 T9 E
开始运动吧/ t* _( U5 I  K: }; A! K% O
没有丑女人，只有懒女人7 a5 W$ E$ @. E4 Q+ g' g
呵呵:wanwan33:

悠悠我心

有没有快速的见效的捷径？？？？？？？郁闷a ~~~~~~

悠悠我心

有没有快速的见效的捷径？？？？？？？郁闷a ~~~~~~

皓哲妈妈

据说 绿茶粉＋酸奶 对减肥很有效果

lucy妈

:wanwan60: 那我们究竟喝什么牛奶好呢？

Amberking

前面几条同意哦，最后一条不同意1 A: U# t7 X- U
脱脂奶或者低脂奶 脂溶性维生素严重缺乏哈
/ h) \) t" r- u可以控制喝奶的时间段滴