阳阳妈妈cherry

饮食排毒养颜最基本的做法其实很简单：多饮水、多吃新鲜和绿色食品、控制盐分摄入量、吃东西不要太快，多咀嚼。做到以下4点，相信离清爽美人就不远了。 ( K4 D# O7 r0 M/ p
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+ ?, v% c" @/ o% o1、戒掉咖啡因。咖啡对人体的好坏影响一直备受争议。许多医生相信除了孕妇和高血压患者，一般人一天喝1~2杯咖啡并不会对人体产生多大伤害。有些医生则认为睡前不宜饮用咖啡，并且很容易引起神经方面的问题，如焦躁与不安。 ' G5 K! d) Q  s7 O  b) q% X

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2、远离烈酒。禁酒可使人身体的消化能力和睡眠品质的明显改善，而且性能力会提高，肌肉酸痛比例也会下降。 0 M5 K( D7 e! C+ _

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: B# l5 r' T; S8 X6 c( Z, u2 Q3、忍痛戒甜食。甜食中只有极少的抗氧化剂，而抗氧化剂可以协助移除体内在氧化过程中制造的产物，甜食含有较高的卡路里，容易引起体重增加，并提高罹患糖尿病和心血管疾病的风险。 * D8 g8 E) D' K& |
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4 \! z* t( b, o4、拒绝坏脂肪。并非所有脂肪都对身体有害，如橄榄油、坚果当中的脂肪，都是人体代谢过程中不可或缺的，甚至能预防某些疾病。减肥饮食中的大恶魔是饱和脂肪，主要存在于猪、牛、鸡等肉类食品，以及全脂牛奶制品里。动物脂肪是引发心血管疾病的元凶之一，同时也会运送其它毒素到人体内。如果你是全脂牛奶的忠实爱好者，那建议你最好将全脂牛奶换成低脂牛奶或脱脂牛奶。

小乖他娘

:wanwan79:

胖妈妈

哎，减肥太痛苦了:wanwan67:

皓哲妈妈

原帖由 悠悠我心 于 2008-7-18 22:53 发表 ' u2 v+ V& j' X% h$ \% X3 n# M
有没有快速的见效的捷径？？？？？？？郁闷a ~~~~~~

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, x7 H* ]! _; h7 C) E% }! W3 H快速减肥对身体是有伤害的，千万别去尝试。" K0 n8 ?! B% l- a+ ~' Y- S
阶梯型的瘦身才是健康的，而且不容易反弹。( I1 z: z; T9 g* }
开始运动吧! J- D/ g3 b3 o: u
没有丑女人，只有懒女人2 i* [% \% A5 K; c6 Y4 [' c
呵呵:wanwan33:

悠悠我心

有没有快速的见效的捷径？？？？？？？郁闷a ~~~~~~

悠悠我心

有没有快速的见效的捷径？？？？？？？郁闷a ~~~~~~

皓哲妈妈

据说 绿茶粉＋酸奶 对减肥很有效果

lucy妈

:wanwan60: 那我们究竟喝什么牛奶好呢？

Amberking

前面几条同意哦，最后一条不同意
5 T+ P. r3 U' L+ l- i脱脂奶或者低脂奶 脂溶性维生素严重缺乏哈  c# K2 j: Z$ ^. ^
可以控制喝奶的时间段滴