西安妈网客服

    俗话说：一天之计在于晨，可见早餐是一件非常重要的事情，一顿好的早餐不仅可以填饱饿了一晚的肚子，更是一天精力充沛的源泉哦！

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    而且，一顿丰盛的早餐不只是美味，更重要的营养要丰富，这样才能吃出健康！

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        各位亲耐的们，你们是怎么为可爱的宝宝和亲爱的家人准备早餐的，你的营养搭配秘诀又是什么嘞，统统拿出来和大家分享一下吧！

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    对早餐营养搭配不够了解，有疑问的亲也可以在跟帖中提出你的问题，我们会把大家的问题集中汇总请权威的营养专家解答，并公布出来哦！

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:wanwan08 参与方式：跟帖回复

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       回复格式：

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       妈网ID:

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       早餐搭配独门秘方：

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       相关疑问：

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   凡是按格式参与活动的亲都可以得到30豆豆奖励哦！

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   活动日期：即日起至2010年6月4日2 z/ V+ i; L# a& e7 O; P( }

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:wanwan61   也希望参加活动的亲积极参加这个活动哦：肯德基“三早”倡议火热报名~6月5日全家总动员,惊喜大礼等你来拿！  http://www.xamama.net/thread-294462-1-1.html

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               “完美煮妇”挑战营养专家7 S- D2 R6 O2 p' b% D
豆浆、牛奶、面包……这些早餐的种类究竟要如何搭配？作为掌控一家人营养健康的“完美煮妇”你对自己的营养知识有多少信心？( u) Q' _' s4 h6 H
肯德基“三早-早餐”活动邀请你晒出你的完美早餐食谱！将由营养健康权威专家与你当面“PK”，届时，将有三份最具营养价值的食谱获得丰厚奖品！

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高兴就好

1、法式煎面包、牛奶
4 M. k: S7 h) [4 @  R% j  法式煎面包做法：将鸡蛋打散加入牛奶搅拌均匀，将面包片放入蛋液中充分吸收（双面）后放入平底锅中轻煎（锅中如果放小块黄油更好吃，若怕脂肪含量高就不加了）
+ Y. Y. }* i$ D5 X" G2、西葫芦饼、麦片粥
- Z! I1 u1 m8 c0 L4 h" n2 H西葫芦饼做法：先将鸡蛋、面粉、水和成糊状，醒一会，再加入切碎的西葫芦及少量食盐，搅拌好用小勺入煎锅煎。

AIMEE_25

其实那个拌汤是妈妈教我做的，没想到我做了后比她做的还好吃，后来就成为我的“专利”了。
: q5 A+ o2 r7 X顺便更正两点：1、拌汤其实依个人口味而做，想喝稀点的，水开之前碗里的面少放点；想喝稠点的，就多放点。具体操作，基本上两三次就可以熟练了，非常简单。
) R! P# L) r) R$ ~              2、谢谢妈网客服的妈豆哦！我目前还单身，不是妈妈。

芊芊妈咪

妈网ID:    芊芊妈咪$ w8 z9 A; v, V& L! r
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早餐搭配独门秘方：方便快捷的早餐5 r# h3 P! r: [8 [- y, r1 V
1稀饭+小咸菜   
% g% x3 p7 v% A! _2牛奶+麦片+饼干   
* v' R: |0 R8 O4 S7 g3牛奶+鸡蛋羹+肉包子
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' @+ Y5 |9 K1 _2 K相关疑问：说是吃咸菜不好，可是老公和妈妈就爱这口，宝宝的早餐比较简单，不是牛奶就是鸡蛋羹早上比较快，只是不知道宝宝一天吃几个鸡蛋合适

maggie妈妈

收藏了，慢慢学习

AIMEE_25

妈网ID: AIMEE_25  T; C0 b' D& @3 E- ]3 q
    早餐搭配独门秘方：1、五谷稀饭、包子、小菜
$ U  ?. i2 z' ~                    2、鸡蛋拌汤+馒头/花卷+妈妈做的小菜
1 @9 G6 ?: @9 `! P/ p0 QPS：一直认为早餐不该太油腻，应该让胃感觉舒服。这里面分享一下我自己做的拌汤，相信宝宝们也爱喝。
; L* j1 p+ g7 V7 u1 c* [   鸡蛋拌汤：先舀一点面粉在空碗里，加适量水搅拌，不稀不稠程度即可。搅拌好后，将面糊倒入水开的锅里，边倒边用筷子搅。面糊全部入锅后，不要盖锅盖（会溢出来），等开起后将搅好的鸡蛋液倒入锅里（倒时用画圈的方式倒），再次开起后，拌汤就好了。% l1 ~& z; K, m' z$ ?
    相关疑问：这个早餐搭配早上吃很舒服，不知道合理不？

开心101

全麦面包加+煎鸡蛋（煮鸡蛋）+火腿肠（切片）在来一杯自制的五谷豆浆
, t& O6 C% b# Z6 S这就是我们这周的早餐了

bluebell

豆浆不能喝，豆腐脑可以吃！我们是小宝宝时就开始吃了！

雨墨妈咪

妈网ID：雨墨妈咪
8 `: o* ~, p$ b) |" F3 _早餐搭配独门秘方：1、虾仁蒸蛋羹+白粥
3 L5 i$ C' A  ~( `6 r) r- A. R& `. e2、小米稀饭+小菜（洋葱木耳、胡萝卜丝）! }( r3 J. e* j) p3 l6 F
3、荷包蛋+香肠+馍馍、牛奶（麦片、稀饭）( a% z6 c9 p3 s- C3 l4 F- s# [6 Y
相关疑问：有时早餐不吃，想吃时才做，晚饭吃的相对更非富一些，饮食习惯不好，有什么好办法改掉这一习惯吗？刚忘了问，小宝宝能喝豆浆吗，能吃豆腐脑吗？

雨墨妈咪

妈网ID：雨墨妈咪
" ^5 J; V# |4 R% s" q1 d早餐搭配独门秘方：1、虾仁蒸蛋羹+白粥, V! ]; _( |0 J0 E
2、小米稀饭+小菜（洋葱木耳、胡萝卜丝）
+ Q2 X" C. G! L1 G3、荷包蛋+香肠+馍馍、牛奶（麦片、稀饭）/ M3 r5 Q! Z& m, w
相关疑问：有时早餐不吃，想吃时才做，晚饭吃的相对更非富一些，饮食习惯不好，有什么好办法改掉这一习惯吗？

笨笨妈

妈网ID:笨笨妈: f6 |6 }3 g! B/ t
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早餐搭配独门秘方：一、鸡蛋羹+馍片+水果
' i3 M. Z6 g$ m# I                                二、油茶+煮鸡蛋+拌凉菜
' X  a) J) h! i6 ~/ ]# Q
# ~/ A9 j& {* ?0 T相关疑问（选填）：我们牛奶一般晚上喝。看大家是早上，到底早上喝奶好还是晚上好？另外想买豆浆机，男孩子是不是不能经常喝豆浆？

妈爱西西

学习

adalee00

妈网ID:adalee00
' ^/ D5 C7 L5 ~) _' G' U早餐搭配独门秘方：一、牛奶麦片+切片面包+火腿+肉松
! j0 Q6 k! W$ G( Z9 W                  二、稀饭+包子+鸡蛋
  V& L# I  v! P: J1 Z1 x* B相关疑问（选填）：火腿和肉松、沙拉酱、番茄酱是超市买的，据说都含有添加剂，尤其是肉松有点不放心！

bluebell

妈网ID:bluebell$ y5 b9 h1 ?: S& ?
早餐搭配独门秘方：宝宝的早餐：鸡蛋羹+小花卷(小肉包)或西红柿鸡蛋拌汤+小花卷(小肉包)5 G9 k8 M5 Q2 g2 ]. k" S
我们一直用土鸡蛋，自己蒸的特别小的黑芝麻花卷，几种时令蔬菜加肉馅包的小包子！7 c6 n" t( T; U% v
相关疑问：不知道还有别的好办法没?

bluebell

不错!

心晴向日葵

妈网ID: 心晴向日葵

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早餐搭配独门秘方： 1. 自打豆浆、面包、苹果

                  2.稀饭、包子、鸡蛋、小菜、水果

                  3.牛奶、面包、鸡蛋、水果

                  4.偶尔外买……

PS：早上吃水果是金、上午吃水果是银、下午是水果是铜、晚上吃水果是铁（就是营养吸收情况，所以一定坚持早上吃水果)

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相关疑问：对于不吃肉的人来说，一日三餐怎么更好搭配呢？

glh0713

妈网ID:glh0713
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" G$ h8 ~! v7 j, A4 x% G早餐搭配独门秘方：我们是典型的中式早餐，一般有：稀饭+馒头+小菜，拌黄瓜或者胡萝卜丝，有时候会熬包谷珍，宝宝一般会蒸一个鸡蛋。有时候着急了就不吃了。拿包牛奶面包就出门了。% A4 N* W4 S2 q# X  l3 r
                              
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; d" T5 t+ N. K- r2 _5 O' u  z' r相关疑问：老公对鸡蛋过敏吃不了鸡蛋。而且也不喜欢喝稀饭。所以经常不吃早餐。一般都是我和宝宝吃。一直都很头疼老公的早餐。不知道该给他吃什么。

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每天早晨起床第一件是喝杯温开水，然后开始煮八宝稀饭，各种豆子（晚上睡觉前用水泡上）加两三种米煮的。
  V( x' w. y. R: S! h早点1：一碗八宝自制八宝称饭，一个煮鸡蛋。一个苹果。  l& Y3 _/ j" Y' ~9 e' _
     2。自打豆浆，面包，水果4 @. j* v9 ?5 ]( b/ K( c7 q4 p* B  I
     3。麦片煮火腿，面包，水果, I+ T2 u' F/ x
我的早餐就是几种换着吃，从不油腻的东东。

宝儿一家亲

妈网ID：宝儿一家亲( s' M  V, Y1 D  H4 v( c( X
早餐搭配独门秘方：三明治（自己做的，面包+芝士+生菜+火腿+鸡蛋）+先打豆浆或是粥，或是五谷迷糊，或是自己包的混沌，面条！！/ k( T& Y! }1 ]2 q
相关疑问：这样是否合理？有没有更好的建议？？