西安妈网客服

    俗话说：一天之计在于晨，可见早餐是一件非常重要的事情，一顿好的早餐不仅可以填饱饿了一晚的肚子，更是一天精力充沛的源泉哦！

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    而且，一顿丰盛的早餐不只是美味，更重要的营养要丰富，这样才能吃出健康！

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        各位亲耐的们，你们是怎么为可爱的宝宝和亲爱的家人准备早餐的，你的营养搭配秘诀又是什么嘞，统统拿出来和大家分享一下吧！

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    对早餐营养搭配不够了解，有疑问的亲也可以在跟帖中提出你的问题，我们会把大家的问题集中汇总请权威的营养专家解答，并公布出来哦！

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:wanwan08 参与方式：跟帖回复

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       早餐搭配独门秘方：

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       相关疑问：

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   凡是按格式参与活动的亲都可以得到30豆豆奖励哦！

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   活动日期：即日起至2010年6月4日
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:wanwan61   也希望参加活动的亲积极参加这个活动哦：肯德基“三早”倡议火热报名~6月5日全家总动员,惊喜大礼等你来拿！  http://www.xamama.net/thread-294462-1-1.html

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               “完美煮妇”挑战营养专家
1 ?2 p; o9 R6 L6 h, E( t# O7 H/ m豆浆、牛奶、面包……这些早餐的种类究竟要如何搭配？作为掌控一家人营养健康的“完美煮妇”你对自己的营养知识有多少信心？
' D/ ?( v" j% `3 v" L肯德基“三早-早餐”活动邀请你晒出你的完美早餐食谱！将由营养健康权威专家与你当面“PK”，届时，将有三份最具营养价值的食谱获得丰厚奖品！

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高兴就好

1、法式煎面包、牛奶9 T. l5 O) o) f' f1 H
  法式煎面包做法：将鸡蛋打散加入牛奶搅拌均匀，将面包片放入蛋液中充分吸收（双面）后放入平底锅中轻煎（锅中如果放小块黄油更好吃，若怕脂肪含量高就不加了）
, u  Y3 h4 v! ^; J2、西葫芦饼、麦片粥
! L; a6 N( A% k6 i& P; G, G3 X! P西葫芦饼做法：先将鸡蛋、面粉、水和成糊状，醒一会，再加入切碎的西葫芦及少量食盐，搅拌好用小勺入煎锅煎。

AIMEE_25

其实那个拌汤是妈妈教我做的，没想到我做了后比她做的还好吃，后来就成为我的“专利”了。
) p% [  c: z6 G  }! T9 D顺便更正两点：1、拌汤其实依个人口味而做，想喝稀点的，水开之前碗里的面少放点；想喝稠点的，就多放点。具体操作，基本上两三次就可以熟练了，非常简单。
! [; K' W8 _9 k( A7 H              2、谢谢妈网客服的妈豆哦！我目前还单身，不是妈妈。

芊芊妈咪

妈网ID:    芊芊妈咪
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早餐搭配独门秘方：方便快捷的早餐7 W5 ?8 Z4 N% S9 v' p" u% H: Y
1稀饭+小咸菜    ; D# R6 ]" J. ~) z
2牛奶+麦片+饼干   
9 |" E( }7 C0 m* M; s4 V3牛奶+鸡蛋羹+肉包子
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相关疑问：说是吃咸菜不好，可是老公和妈妈就爱这口，宝宝的早餐比较简单，不是牛奶就是鸡蛋羹早上比较快，只是不知道宝宝一天吃几个鸡蛋合适

maggie妈妈

收藏了，慢慢学习

AIMEE_25

妈网ID: AIMEE_25$ q$ ~& S. f& b! S5 z* h7 [- _
    早餐搭配独门秘方：1、五谷稀饭、包子、小菜: g+ G" V9 h3 {* o% z6 t
                    2、鸡蛋拌汤+馒头/花卷+妈妈做的小菜4 B$ B% Y5 A$ r' S
PS：一直认为早餐不该太油腻，应该让胃感觉舒服。这里面分享一下我自己做的拌汤，相信宝宝们也爱喝。6 }, I9 O% \1 c: T  D9 |* U
   鸡蛋拌汤：先舀一点面粉在空碗里，加适量水搅拌，不稀不稠程度即可。搅拌好后，将面糊倒入水开的锅里，边倒边用筷子搅。面糊全部入锅后，不要盖锅盖（会溢出来），等开起后将搅好的鸡蛋液倒入锅里（倒时用画圈的方式倒），再次开起后，拌汤就好了。. z, f$ n8 F1 r4 J) _
    相关疑问：这个早餐搭配早上吃很舒服，不知道合理不？

开心101

全麦面包加+煎鸡蛋（煮鸡蛋）+火腿肠（切片）在来一杯自制的五谷豆浆
2 `4 i. v% o" e8 |' Q) m5 a; C2 B3 |这就是我们这周的早餐了

bluebell

豆浆不能喝，豆腐脑可以吃！我们是小宝宝时就开始吃了！

雨墨妈咪

妈网ID：雨墨妈咪/ M/ F; |" b0 K0 D0 E
早餐搭配独门秘方：1、虾仁蒸蛋羹+白粥2 Y5 f+ }5 C/ W' A6 {
2、小米稀饭+小菜（洋葱木耳、胡萝卜丝）( E, `) q6 X/ I3 q8 ^
3、荷包蛋+香肠+馍馍、牛奶（麦片、稀饭）
9 F2 e  }% t: E) E7 j4 a相关疑问：有时早餐不吃，想吃时才做，晚饭吃的相对更非富一些，饮食习惯不好，有什么好办法改掉这一习惯吗？刚忘了问，小宝宝能喝豆浆吗，能吃豆腐脑吗？

雨墨妈咪

妈网ID：雨墨妈咪% t! v4 C; G  d$ l. Q3 J8 g
早餐搭配独门秘方：1、虾仁蒸蛋羹+白粥, E( V2 U- o8 q! ?
2、小米稀饭+小菜（洋葱木耳、胡萝卜丝）
9 Y1 U# H) a7 n- y( K  c; F3、荷包蛋+香肠+馍馍、牛奶（麦片、稀饭）. O- ^% P6 i! |: x  {. `
相关疑问：有时早餐不吃，想吃时才做，晚饭吃的相对更非富一些，饮食习惯不好，有什么好办法改掉这一习惯吗？

笨笨妈

妈网ID:笨笨妈
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4 |7 E- S4 u, ]- |- A$ t早餐搭配独门秘方：一、鸡蛋羹+馍片+水果' V0 S$ n2 Z9 s! ^
                                二、油茶+煮鸡蛋+拌凉菜
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# @5 l; I5 q1 A5 g  D* D" l相关疑问（选填）：我们牛奶一般晚上喝。看大家是早上，到底早上喝奶好还是晚上好？另外想买豆浆机，男孩子是不是不能经常喝豆浆？

妈爱西西

学习

adalee00

妈网ID:adalee00
3 q2 d' W, ]0 q- M& g0 V, F- }$ x早餐搭配独门秘方：一、牛奶麦片+切片面包+火腿+肉松
5 o9 D) O! V8 R: U                  二、稀饭+包子+鸡蛋
2 L, h9 `* k1 A# q; D% s5 N相关疑问（选填）：火腿和肉松、沙拉酱、番茄酱是超市买的，据说都含有添加剂，尤其是肉松有点不放心！

bluebell

妈网ID:bluebell
3 i8 D( {/ F9 [8 x- K* ]早餐搭配独门秘方：宝宝的早餐：鸡蛋羹+小花卷(小肉包)或西红柿鸡蛋拌汤+小花卷(小肉包)+ D4 _3 W/ {3 t2 a) w
我们一直用土鸡蛋，自己蒸的特别小的黑芝麻花卷，几种时令蔬菜加肉馅包的小包子！
3 H% s! r5 ]  P7 A相关疑问：不知道还有别的好办法没?

bluebell

不错!

心晴向日葵

妈网ID: 心晴向日葵

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早餐搭配独门秘方： 1. 自打豆浆、面包、苹果

                  2.稀饭、包子、鸡蛋、小菜、水果

                  3.牛奶、面包、鸡蛋、水果

                  4.偶尔外买……

PS：早上吃水果是金、上午吃水果是银、下午是水果是铜、晚上吃水果是铁（就是营养吸收情况，所以一定坚持早上吃水果)

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相关疑问：对于不吃肉的人来说，一日三餐怎么更好搭配呢？

glh0713

妈网ID:glh0713
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& \( f+ X$ h7 n5 T- w2 e早餐搭配独门秘方：我们是典型的中式早餐，一般有：稀饭+馒头+小菜，拌黄瓜或者胡萝卜丝，有时候会熬包谷珍，宝宝一般会蒸一个鸡蛋。有时候着急了就不吃了。拿包牛奶面包就出门了。
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$ q! U" c9 R9 c' H9 F- P相关疑问：老公对鸡蛋过敏吃不了鸡蛋。而且也不喜欢喝稀饭。所以经常不吃早餐。一般都是我和宝宝吃。一直都很头疼老公的早餐。不知道该给他吃什么。

meihaomei

每天早晨起床第一件是喝杯温开水，然后开始煮八宝稀饭，各种豆子（晚上睡觉前用水泡上）加两三种米煮的。
) F& Q, M8 y$ D7 P5 ^9 x2 y; ?早点1：一碗八宝自制八宝称饭，一个煮鸡蛋。一个苹果。& {8 A  I' o0 A! [, {
     2。自打豆浆，面包，水果1 C5 @+ n- _( O6 f" m
     3。麦片煮火腿，面包，水果$ t) u  q+ c1 H+ O6 m- E) m! D
我的早餐就是几种换着吃，从不油腻的东东。

宝儿一家亲

妈网ID：宝儿一家亲
8 T9 J" ^0 C$ ?; b早餐搭配独门秘方：三明治（自己做的，面包+芝士+生菜+火腿+鸡蛋）+先打豆浆或是粥，或是五谷迷糊，或是自己包的混沌，面条！！
2 t0 \. K# b, T3 ^相关疑问：这样是否合理？有没有更好的建议？？