西安妈网客服

    俗话说：一天之计在于晨，可见早餐是一件非常重要的事情，一顿好的早餐不仅可以填饱饿了一晚的肚子，更是一天精力充沛的源泉哦！

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    而且，一顿丰盛的早餐不只是美味，更重要的营养要丰富，这样才能吃出健康！

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        各位亲耐的们，你们是怎么为可爱的宝宝和亲爱的家人准备早餐的，你的营养搭配秘诀又是什么嘞，统统拿出来和大家分享一下吧！

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    对早餐营养搭配不够了解，有疑问的亲也可以在跟帖中提出你的问题，我们会把大家的问题集中汇总请权威的营养专家解答，并公布出来哦！

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:wanwan08 参与方式：跟帖回复

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       回复格式：

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       早餐搭配独门秘方：

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       相关疑问：

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   凡是按格式参与活动的亲都可以得到30豆豆奖励哦！

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   活动日期：即日起至2010年6月4日1 t$ L/ O+ m# b; T! Y2 t/ ]3 u6 f1 x

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:wanwan61   也希望参加活动的亲积极参加这个活动哦：肯德基“三早”倡议火热报名~6月5日全家总动员,惊喜大礼等你来拿！  http://www.xamama.net/thread-294462-1-1.html

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               “完美煮妇”挑战营养专家
$ G* \( ~5 ^  p/ J; ~# m0 b豆浆、牛奶、面包……这些早餐的种类究竟要如何搭配？作为掌控一家人营养健康的“完美煮妇”你对自己的营养知识有多少信心？7 `5 ]6 v6 {+ K2 q
肯德基“三早-早餐”活动邀请你晒出你的完美早餐食谱！将由营养健康权威专家与你当面“PK”，届时，将有三份最具营养价值的食谱获得丰厚奖品！

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高兴就好

1、法式煎面包、牛奶# W# C5 q. @& Y, W
  法式煎面包做法：将鸡蛋打散加入牛奶搅拌均匀，将面包片放入蛋液中充分吸收（双面）后放入平底锅中轻煎（锅中如果放小块黄油更好吃，若怕脂肪含量高就不加了）
8 p. [$ p8 D' K9 N2、西葫芦饼、麦片粥
8 `7 V, H, w; [$ T/ A" u# M西葫芦饼做法：先将鸡蛋、面粉、水和成糊状，醒一会，再加入切碎的西葫芦及少量食盐，搅拌好用小勺入煎锅煎。

AIMEE_25

其实那个拌汤是妈妈教我做的，没想到我做了后比她做的还好吃，后来就成为我的“专利”了。
! h# W2 A2 X$ `$ w. f: _% g  \2 e顺便更正两点：1、拌汤其实依个人口味而做，想喝稀点的，水开之前碗里的面少放点；想喝稠点的，就多放点。具体操作，基本上两三次就可以熟练了，非常简单。8 ]8 ?6 K# s* \# r* z8 |
              2、谢谢妈网客服的妈豆哦！我目前还单身，不是妈妈。

芊芊妈咪

妈网ID:    芊芊妈咪& M/ p  x# b9 d. c# g4 b
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早餐搭配独门秘方：方便快捷的早餐! r; T4 C0 h# j1 K. n5 ]( O
1稀饭+小咸菜    & c8 W5 W) V% D1 o. L9 p
2牛奶+麦片+饼干    6 x: c1 q  M+ r. S$ }( O
3牛奶+鸡蛋羹+肉包子
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3 T! T( L. m- H  o) P相关疑问：说是吃咸菜不好，可是老公和妈妈就爱这口，宝宝的早餐比较简单，不是牛奶就是鸡蛋羹早上比较快，只是不知道宝宝一天吃几个鸡蛋合适

maggie妈妈

收藏了，慢慢学习

AIMEE_25

妈网ID: AIMEE_25# G! _) K& Z! e3 O
    早餐搭配独门秘方：1、五谷稀饭、包子、小菜% M" r$ ?& V- `; W- V. y9 M  ?5 v
                    2、鸡蛋拌汤+馒头/花卷+妈妈做的小菜* m1 E$ @" p+ {. ]- k* X/ `
PS：一直认为早餐不该太油腻，应该让胃感觉舒服。这里面分享一下我自己做的拌汤，相信宝宝们也爱喝。1 e' o6 i) K1 G8 t9 z/ c
   鸡蛋拌汤：先舀一点面粉在空碗里，加适量水搅拌，不稀不稠程度即可。搅拌好后，将面糊倒入水开的锅里，边倒边用筷子搅。面糊全部入锅后，不要盖锅盖（会溢出来），等开起后将搅好的鸡蛋液倒入锅里（倒时用画圈的方式倒），再次开起后，拌汤就好了。
, r  v3 j/ r% b    相关疑问：这个早餐搭配早上吃很舒服，不知道合理不？

开心101

全麦面包加+煎鸡蛋（煮鸡蛋）+火腿肠（切片）在来一杯自制的五谷豆浆
7 z& g# P# }3 I这就是我们这周的早餐了

bluebell

豆浆不能喝，豆腐脑可以吃！我们是小宝宝时就开始吃了！

雨墨妈咪

妈网ID：雨墨妈咪
0 e2 y' {, Y7 m6 P/ {9 A早餐搭配独门秘方：1、虾仁蒸蛋羹+白粥6 u2 W$ m, d4 Y$ }# L
2、小米稀饭+小菜（洋葱木耳、胡萝卜丝）2 D7 e) v1 D4 e& }! |
3、荷包蛋+香肠+馍馍、牛奶（麦片、稀饭）% K* A' E  F/ [4 {0 |
相关疑问：有时早餐不吃，想吃时才做，晚饭吃的相对更非富一些，饮食习惯不好，有什么好办法改掉这一习惯吗？刚忘了问，小宝宝能喝豆浆吗，能吃豆腐脑吗？

雨墨妈咪

妈网ID：雨墨妈咪
' z3 w& h- F6 j, t1 i4 G# F* @; u1 c  O早餐搭配独门秘方：1、虾仁蒸蛋羹+白粥
; y0 ~3 q7 h# N5 v% H$ Z% C# J2、小米稀饭+小菜（洋葱木耳、胡萝卜丝）
- {. }' k7 k  H. V  v3、荷包蛋+香肠+馍馍、牛奶（麦片、稀饭）
) x5 C! J( I9 K相关疑问：有时早餐不吃，想吃时才做，晚饭吃的相对更非富一些，饮食习惯不好，有什么好办法改掉这一习惯吗？

笨笨妈

妈网ID:笨笨妈7 L6 U% f$ C! x  C3 a0 ]6 }& S

9 e( g! y+ Z( C1 m2 N- J0 z' e早餐搭配独门秘方：一、鸡蛋羹+馍片+水果" r# S; |2 X* J) f1 z, o7 r
                                二、油茶+煮鸡蛋+拌凉菜
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3 j. _6 r9 i- }7 ^+ |# t7 k* D相关疑问（选填）：我们牛奶一般晚上喝。看大家是早上，到底早上喝奶好还是晚上好？另外想买豆浆机，男孩子是不是不能经常喝豆浆？

妈爱西西

学习

adalee00

妈网ID:adalee008 u  c+ T- ^) H( _3 w7 x5 Q
早餐搭配独门秘方：一、牛奶麦片+切片面包+火腿+肉松; y: C0 @. ^: y
                  二、稀饭+包子+鸡蛋
* W' z/ U( E% o2 Q( i3 L, w相关疑问（选填）：火腿和肉松、沙拉酱、番茄酱是超市买的，据说都含有添加剂，尤其是肉松有点不放心！

bluebell

妈网ID:bluebell1 X- {) w* I4 x% X, @, k' _
早餐搭配独门秘方：宝宝的早餐：鸡蛋羹+小花卷(小肉包)或西红柿鸡蛋拌汤+小花卷(小肉包)5 S0 a& b4 W9 U! }+ r6 r& P
我们一直用土鸡蛋，自己蒸的特别小的黑芝麻花卷，几种时令蔬菜加肉馅包的小包子！
" s8 r& B. o  G. P3 l$ Y  z相关疑问：不知道还有别的好办法没?

bluebell

不错!

心晴向日葵

妈网ID: 心晴向日葵

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早餐搭配独门秘方： 1. 自打豆浆、面包、苹果

                  2.稀饭、包子、鸡蛋、小菜、水果

                  3.牛奶、面包、鸡蛋、水果

                  4.偶尔外买……

PS：早上吃水果是金、上午吃水果是银、下午是水果是铜、晚上吃水果是铁（就是营养吸收情况，所以一定坚持早上吃水果)

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相关疑问：对于不吃肉的人来说，一日三餐怎么更好搭配呢？

glh0713

妈网ID:glh0713- W' g' s& X( K5 }2 ^, j
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早餐搭配独门秘方：我们是典型的中式早餐，一般有：稀饭+馒头+小菜，拌黄瓜或者胡萝卜丝，有时候会熬包谷珍，宝宝一般会蒸一个鸡蛋。有时候着急了就不吃了。拿包牛奶面包就出门了。
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0 K7 g5 A% O  d9 O1 d相关疑问：老公对鸡蛋过敏吃不了鸡蛋。而且也不喜欢喝稀饭。所以经常不吃早餐。一般都是我和宝宝吃。一直都很头疼老公的早餐。不知道该给他吃什么。

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每天早晨起床第一件是喝杯温开水，然后开始煮八宝稀饭，各种豆子（晚上睡觉前用水泡上）加两三种米煮的。
  M" c! Q  |. f! y4 f早点1：一碗八宝自制八宝称饭，一个煮鸡蛋。一个苹果。* T, U. P2 b4 [: J: E& o" c1 G6 Y
     2。自打豆浆，面包，水果
# G6 z3 N7 ]' _  v0 a" |7 v# Y0 Q     3。麦片煮火腿，面包，水果* W- n3 U$ L8 w  Z) m
我的早餐就是几种换着吃，从不油腻的东东。

宝儿一家亲

妈网ID：宝儿一家亲) G/ E; C7 d- Z" S
早餐搭配独门秘方：三明治（自己做的，面包+芝士+生菜+火腿+鸡蛋）+先打豆浆或是粥，或是五谷迷糊，或是自己包的混沌，面条！！3 p. n& B+ F# {7 q# A5 }: `. o0 u6 @. x
相关疑问：这样是否合理？有没有更好的建议？？