西安妈网客服

    俗话说：一天之计在于晨，可见早餐是一件非常重要的事情，一顿好的早餐不仅可以填饱饿了一晚的肚子，更是一天精力充沛的源泉哦！

& a/ y3 T; D" `- a& L

    而且，一顿丰盛的早餐不只是美味，更重要的营养要丰富，这样才能吃出健康！

3 Y6 g. \  q1 x, w- |, Z6 _/ b

( g2 ]/ T' w: [- m% ?& C

        各位亲耐的们，你们是怎么为可爱的宝宝和亲爱的家人准备早餐的，你的营养搭配秘诀又是什么嘞，统统拿出来和大家分享一下吧！

, b3 ^- q: G3 u7 F0 E7 w5 A

! \0 I* g" J: y  \) x% x$ E

    对早餐营养搭配不够了解，有疑问的亲也可以在跟帖中提出你的问题，我们会把大家的问题集中汇总请权威的营养专家解答，并公布出来哦！

9 Y# B# Z( }  W6 U, {

& ?& Y/ |  A  n) K; S# M# ^% P
( _! U- |$ a. M9 P+ V4 p

:wanwan08 参与方式：跟帖回复

# F3 c( @+ W2 |* x- a; G6 h+ K: _

       回复格式：

7 m' f, R9 c5 i: k- b

       妈网ID:

' D/ p, {' v2 a; S/ ~

       早餐搭配独门秘方：

1 _: G: a* P" W" y

       相关疑问：

. I2 _/ U! p7 Q/ J) P( }: |

: ^1 L, i# a# z5 H9 B/ x# X0 h* F* p, t8 a& e6 |

   凡是按格式参与活动的亲都可以得到30豆豆奖励哦！

9 f9 u, n) q7 `0 f

   活动日期：即日起至2010年6月4日
7 e, n" M4 S( x* b: t+ h

" {. I9 N, F. v- U

; O; m$ G$ q6 U

7 a* s9 o' I" D

: u4 B- h. O2 {/ S4 B1 r# q% w

                          

1 U3 `1 l5 \+ R

8 q% P: z) V" Q/ B/ B

6 a  {) f0 V: M6 V+ {$ s

+ s9 ?. C# @6 v0 p5 k

% O  b/ C9 P; S' k% n0 Y

:wanwan61   也希望参加活动的亲积极参加这个活动哦：肯德基“三早”倡议火热报名~6月5日全家总动员,惊喜大礼等你来拿！  http://www.xamama.net/thread-294462-1-1.html

0 l4 \# M% b$ }: W2 t

               “完美煮妇”挑战营养专家9 _7 T' ~; X. r9 ^* W2 n
豆浆、牛奶、面包……这些早餐的种类究竟要如何搭配？作为掌控一家人营养健康的“完美煮妇”你对自己的营养知识有多少信心？. N5 h5 z2 H  p2 h3 z
肯德基“三早-早餐”活动邀请你晒出你的完美早餐食谱！将由营养健康权威专家与你当面“PK”，届时，将有三份最具营养价值的食谱获得丰厚奖品！

9 k, H7 d; _/ g. u  \7 C

高兴就好

1、法式煎面包、牛奶  |$ {1 _% z/ a
  法式煎面包做法：将鸡蛋打散加入牛奶搅拌均匀，将面包片放入蛋液中充分吸收（双面）后放入平底锅中轻煎（锅中如果放小块黄油更好吃，若怕脂肪含量高就不加了）4 s8 ]  F: ]$ r( M. L3 N2 g
2、西葫芦饼、麦片粥& b. E9 S' o( f  @
西葫芦饼做法：先将鸡蛋、面粉、水和成糊状，醒一会，再加入切碎的西葫芦及少量食盐，搅拌好用小勺入煎锅煎。

AIMEE_25

其实那个拌汤是妈妈教我做的，没想到我做了后比她做的还好吃，后来就成为我的“专利”了。8 y, E8 {' T& A. ]
顺便更正两点：1、拌汤其实依个人口味而做，想喝稀点的，水开之前碗里的面少放点；想喝稠点的，就多放点。具体操作，基本上两三次就可以熟练了，非常简单。2 t& A2 x, P% R0 u+ N. P9 b( }
              2、谢谢妈网客服的妈豆哦！我目前还单身，不是妈妈。

芊芊妈咪

妈网ID:    芊芊妈咪9 x5 Q: q9 ^8 k% O9 _9 w4 H
  x% u, d2 w- ^0 t7 f2 p
早餐搭配独门秘方：方便快捷的早餐$ J, _! G9 K: |( E# S  e
1稀饭+小咸菜   
+ C/ [/ f7 Y! v2牛奶+麦片+饼干   
3 {: M$ |, U5 `4 E3 b# E  Z3牛奶+鸡蛋羹+肉包子6 O! U+ F: p9 D1 P; s3 O
9 a! ?- t- f% Q- g
相关疑问：说是吃咸菜不好，可是老公和妈妈就爱这口，宝宝的早餐比较简单，不是牛奶就是鸡蛋羹早上比较快，只是不知道宝宝一天吃几个鸡蛋合适

maggie妈妈

收藏了，慢慢学习

AIMEE_25

妈网ID: AIMEE_25
: |6 @+ A; q4 Q7 J& |3 E# O3 J    早餐搭配独门秘方：1、五谷稀饭、包子、小菜
9 g. S# M; z( |( ~" N* X" f5 f                    2、鸡蛋拌汤+馒头/花卷+妈妈做的小菜
  l* H9 N6 b! j4 \) cPS：一直认为早餐不该太油腻，应该让胃感觉舒服。这里面分享一下我自己做的拌汤，相信宝宝们也爱喝。5 z# \1 q  ^$ L1 R' o  Y! K
   鸡蛋拌汤：先舀一点面粉在空碗里，加适量水搅拌，不稀不稠程度即可。搅拌好后，将面糊倒入水开的锅里，边倒边用筷子搅。面糊全部入锅后，不要盖锅盖（会溢出来），等开起后将搅好的鸡蛋液倒入锅里（倒时用画圈的方式倒），再次开起后，拌汤就好了。
8 l: f5 N! `4 b: d6 l& {    相关疑问：这个早餐搭配早上吃很舒服，不知道合理不？

开心101

全麦面包加+煎鸡蛋（煮鸡蛋）+火腿肠（切片）在来一杯自制的五谷豆浆
! x: y" S3 M3 [- ?) T9 y! N( l& C: O这就是我们这周的早餐了

bluebell

豆浆不能喝，豆腐脑可以吃！我们是小宝宝时就开始吃了！

雨墨妈咪

妈网ID：雨墨妈咪
3 X- b0 C. E1 R* x早餐搭配独门秘方：1、虾仁蒸蛋羹+白粥6 S+ C9 w. N: \: ]# j
2、小米稀饭+小菜（洋葱木耳、胡萝卜丝）  Z2 L  y& T8 s
3、荷包蛋+香肠+馍馍、牛奶（麦片、稀饭）  h. v1 B6 W7 V. j7 y& v
相关疑问：有时早餐不吃，想吃时才做，晚饭吃的相对更非富一些，饮食习惯不好，有什么好办法改掉这一习惯吗？刚忘了问，小宝宝能喝豆浆吗，能吃豆腐脑吗？

雨墨妈咪

妈网ID：雨墨妈咪
) F$ z' y. L& P; P( O& h: d早餐搭配独门秘方：1、虾仁蒸蛋羹+白粥# b; M; a  j8 u7 a2 p0 N
2、小米稀饭+小菜（洋葱木耳、胡萝卜丝）  Z. L' ~' c- _" K# ~
3、荷包蛋+香肠+馍馍、牛奶（麦片、稀饭）/ C% e4 b. @( f1 J( f  C" q1 M" {
相关疑问：有时早餐不吃，想吃时才做，晚饭吃的相对更非富一些，饮食习惯不好，有什么好办法改掉这一习惯吗？

笨笨妈

妈网ID:笨笨妈
, i. Q0 A8 h3 R+ ]  }* J
4 @# h, _" t, i. W早餐搭配独门秘方：一、鸡蛋羹+馍片+水果
9 A$ m/ b! w. |# P! y                                二、油茶+煮鸡蛋+拌凉菜' T. W$ D" c4 y3 {$ Z- [
0 A6 H% P7 L, R) J2 N  \# x
相关疑问（选填）：我们牛奶一般晚上喝。看大家是早上，到底早上喝奶好还是晚上好？另外想买豆浆机，男孩子是不是不能经常喝豆浆？

妈爱西西

学习

adalee00

妈网ID:adalee00
( g+ p' V/ D4 p- J9 a% A- r- N% {8 ?早餐搭配独门秘方：一、牛奶麦片+切片面包+火腿+肉松/ b' s5 X+ [+ I" x8 r
                  二、稀饭+包子+鸡蛋3 H, g% U! k: t8 R4 a* L9 \
相关疑问（选填）：火腿和肉松、沙拉酱、番茄酱是超市买的，据说都含有添加剂，尤其是肉松有点不放心！

bluebell

妈网ID:bluebell
2 \+ F! [7 }; \7 v4 T早餐搭配独门秘方：宝宝的早餐：鸡蛋羹+小花卷(小肉包)或西红柿鸡蛋拌汤+小花卷(小肉包)+ @! x. f8 b: C2 h
我们一直用土鸡蛋，自己蒸的特别小的黑芝麻花卷，几种时令蔬菜加肉馅包的小包子！4 y# H& M% M: U  d
相关疑问：不知道还有别的好办法没?

bluebell

不错!

心晴向日葵

妈网ID: 心晴向日葵

. |' g8 T% D2 x% j2 B9 {0 i

早餐搭配独门秘方： 1. 自打豆浆、面包、苹果

                  2.稀饭、包子、鸡蛋、小菜、水果

                  3.牛奶、面包、鸡蛋、水果

                  4.偶尔外买……

PS：早上吃水果是金、上午吃水果是银、下午是水果是铜、晚上吃水果是铁（就是营养吸收情况，所以一定坚持早上吃水果)

2 F" g# M8 M- N

相关疑问：对于不吃肉的人来说，一日三餐怎么更好搭配呢？

glh0713

妈网ID:glh07130 b: c4 O' N1 O, ]3 L. A  s) v% x
1 s" J) t/ U7 H; g+ X4 D/ Z" _% `' D
早餐搭配独门秘方：我们是典型的中式早餐，一般有：稀饭+馒头+小菜，拌黄瓜或者胡萝卜丝，有时候会熬包谷珍，宝宝一般会蒸一个鸡蛋。有时候着急了就不吃了。拿包牛奶面包就出门了。! Z. w& B6 C$ x! o
                                 p, |! H" S* J. H

+ q2 L2 H- Y! i, r相关疑问：老公对鸡蛋过敏吃不了鸡蛋。而且也不喜欢喝稀饭。所以经常不吃早餐。一般都是我和宝宝吃。一直都很头疼老公的早餐。不知道该给他吃什么。

meihaomei

每天早晨起床第一件是喝杯温开水，然后开始煮八宝稀饭，各种豆子（晚上睡觉前用水泡上）加两三种米煮的。( h3 }3 Y' e4 i' N6 D
早点1：一碗八宝自制八宝称饭，一个煮鸡蛋。一个苹果。6 ~1 N, K4 {3 C9 `) ?
     2。自打豆浆，面包，水果9 C: \, d: k' L+ w, a, W4 a* c
     3。麦片煮火腿，面包，水果4 a; O8 c  N$ J( ?* R: G
我的早餐就是几种换着吃，从不油腻的东东。

宝儿一家亲

妈网ID：宝儿一家亲
( `; x3 L; T$ N早餐搭配独门秘方：三明治（自己做的，面包+芝士+生菜+火腿+鸡蛋）+先打豆浆或是粥，或是五谷迷糊，或是自己包的混沌，面条！！
0 u# U" k3 q5 n) x: k相关疑问：这样是否合理？有没有更好的建议？？