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[美体瘦身]

不减到45公斤誓不封贴！重启减肥大业!

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dj9278

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楼主
发表于 2010-6-7 10:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 dj9278 于 2013-8-27 10:17 编辑

回归减肥大军，重启减肥大业去年到今年胖回去了，其间也试过各种减肥方法均没有成功，今天突然上妈网又翻到了这个久远的帖子，减肥那是必须的，方法也只能是节食加运动，最好成绩一百斤，现在一百三十多吧，无论如何得减下去，加油!坚持每天更新贴子
第一阶段目标十斤，二十天内完成。
第二阶段目标十斤，一个月完成
第三阶段目标十斤，一个月完成
第四阶段目标十斤，一个月完成
有兴趣的妈妈一起加入吧。

现在决心减肥，不减到45公斤誓不封贴，欢迎姐妹们围观监督！
第一阶段：65~~60（9月16日完成）
第二阶段：60~~55（10月16日完成）
第三阶段：55~~50 （11月16日完成）
第四阶段：50~~45。 （12月16日完成）
方法：1.健康饮食，每天卡路里摄入不得超过1000，多喝水
             2.坚持运动，每天原地跑步一小时
             3.睡前和起床后做运动：空中蹬自行车1000下，少坐多动，尽量多消耗卡路里。
            周未决不能放纵自已！！！

[ 本帖最后由 dj9278 于 2010-9-14 21:10 编辑 ]

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西安妈网客服 + 50 楼主加油~
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翊晗妈

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发表于 2013-8-28 14:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
楼主好厉害！我生完孩子后懒得运动
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dj9278

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发表于 2013-8-27 10:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
女儿说：我妈妈是矮矮胖胖的。于是我不想再这样下去，我想变成漂亮自信的妈妈，为了自己加油!

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dj9278

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发表于 2011-10-17 15:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
周末放松了一下，今天继续
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dj9278

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发表于 2011-10-15 06:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
2011年10月14日
早餐       豆浆     鸡蛋
午餐        土豆牛肉拉面
晚餐        石榴    圣女果


运动情况
早上        呼啦圈1000下      跳绳500下
中午        饭后散步20分钟
下午        逛街1个小时
晚上        呼啦圈2000下      空中蹬自                    行车1000下     按摩肚子
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严一栋
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发表于 2011-10-14 14:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 dj9278 的帖子

佩服，要向你学习！
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dj9278

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发表于 2011-10-14 13:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 严一栋 的帖子

大概二个月左右吧
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严一栋
东东妈

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发表于 2011-10-14 11:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
LZ第二阶段不知道用了多长时间？我只要完成你的第二阶段就OK了！！
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dj9278

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发表于 2011-10-13 20:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
2011年10月13日
早餐      鸡蛋       包子2个
午餐      鸡块拌面
加餐       锅巴       菜合

运动情况
早上       原地运动20分钟
中午        慢走20分钟
晚上        胡啦圈1500个      空中蹬自行车1000个    拖地20分钟   按摩肚子

点评

严一栋  呼啦圈也能数出数来，哈哈，我每次只是用一口气摇30分钟，哈哈，佩服楼主，最好上个63KG与现在的真人兽！！期待！  发表于 2011-10-14 10:58
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土豆尼2010
玥玥宝

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发表于 2011-10-13 14:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
那天一个朋友说你们女人真是，吃好吃的时候就狂吃，吃完第二天就吃泻药，何苦了，唉都是美食惹的祸呀
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dj9278

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发表于 2011-10-13 12:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 绿绒贝 的帖子

谢谢亲的鼓励
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绿绒贝

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发表于 2011-10-13 10:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 dj9278 的帖子

匀称就好,别太瘦了,额太瘦,脸上很难看哩...
每个人心目中对自己都设有一个理想的标准，还是愿你早日减肥成功哈！
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dj9278

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发表于 2011-10-13 10:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 绿绒贝 的帖子

呵呵，我个子低，况且现在初步目标就是一百
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dj9278

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发表于 2011-10-13 10:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 好运_好心情 的帖子

蹬自行车是瘦腿的，超级有效果哦。
瘦腰和肚子我以前主要是扭腰等，现在是早晚摇胡啦圈和拉丁舞以及按摩，都是有效果的
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绿绒贝

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发表于 2011-10-13 10:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 dj9278 的帖子

美妈,45KG??不要吧!!!
我前两年也曾不到90斤，买衣服还好，裤子超麻烦，小码都嫌大。50KG左右最理想啦，不要那么拼啊
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dj9278

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发表于 2011-10-13 10:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 好运_好心情 的帖子

呵呵，我现在饮食基本上正常了，只是晚饭不吃以水果代替，加上适量的运动，必竟现在不像以前那样买不到衣服了。
亲别心动了，一起行动吧
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昊昊他舅

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发表于 2011-10-13 06:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
无图无真相，上图
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好运_好心情

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发表于 2011-10-12 22:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
对了  亲   你的腿 现在细不细  空中蹬自行车 是减哪的肥啊？？？

请问你知道  如何瘦腿和瘦肚子吗？？？
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好运_好心情

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发表于 2011-10-12 22:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我想加入啊  可是  看到前面帖子你吃的这么少  还得不停的运动  我肯定受不了的   我也差不多109斤  想减肥15斤  可惜我每天不是吃 就是坐着  太失败了
楼主 你实在是太有毅力了  我突然觉得 好吃懒做  这词挺搭我的调

持续关注你。。。
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