dj9278

回归减肥大军，重启减肥大业去年到今年胖回去了，其间也试过各种减肥方法均没有成功，今天突然上妈网又翻到了这个久远的帖子，减肥那是必须的，方法也只能是节食加运动，最好成绩一百斤，现在一百三十多吧，无论如何得减下去，加油!坚持每天更新贴子
第一阶段目标十斤，二十天内完成。
第二阶段目标十斤，一个月完成
第三阶段目标十斤，一个月完成
第四阶段目标十斤，一个月完成
有兴趣的妈妈一起加入吧。

现在决心减肥，不减到45公斤誓不封贴，欢迎姐妹们围观监督！
第一阶段：65~~60（9月16日完成）
第二阶段：60~~55（10月16日完成）
第三阶段：55~~50 （11月16日完成）
第四阶段：50~~45。 （12月16日完成）
方法：1.健康饮食，每天卡路里摄入不得超过1000，多喝水
             2.坚持运动，每天原地跑步一小时
             3.睡前和起床后做运动：空中蹬自行车1000下，少坐多动，尽量多消耗卡路里。
            周未决不能放纵自已！！！

[ 本帖最后由 dj9278 于 2010-9-14 21:10 编辑 ]

蔷薇妈

我的天呀

dj9278

六月八日         周二
早餐：剪饼一个，豆腐脑一碗
午餐：纯米粽子一个，鸡蛋两个，凉菜50克


中午加餐：一个鸡蛋
睌餐：小碗西红柿菜汤

运动情况：


早上：低强度健美操40分钟，慢跑30分钟
中午：100分钟舞蹈健美操
下午：站立120分钟
晚上：空中蹬自行车400下，低强度塑身操40分钟；

[ 本帖最后由 dj9278 于 2010-6-8 21:36 编辑 ]

有女佳佳

加油

dj9278

原帖由 melody_qj 于 2010-6-7 11:32 发表
好有决心！现在多少斤了

减了两天了，现在62.5，少了一斤了！

小草战士

坚决支持

棉花糖果果

LZ加油，只有有决心，一定可以的

阳光钰钰

加油:wanwan58: :wanwan58: :wanwan58:

梦幻拉拉

我们一起加油！:wanwan58:

dj9278

原帖由 棉花糖果果 于 2010-6-7 13:55 发表
LZ加油，只有有决心，一定可以的

谢谢亲的鼓励，从生完孩子的73公斤到现在的63公斤，付岀了很多，也得到妈网很多姐妹的支持，谢谢大家了！

dj9278

原帖由 梦幻拉拉 于 2010-6-7 14:18 发表
我们一起加油！:wanwan58:

加油哦！

乐淘妈

估计我还没减到45就晕倒了，身体好了比啥都强

9.9宸宸妈

要我说100就对咧

乐淘妈

原帖由 9.9宸宸妈 于 2010-6-7 14:53 发表
要我说100就对咧

9494,100就差不多了，要到45会闹出毛病滴

霏儿宝贝

坚持

xjSusan

得看多高