紫蔻

樱桃
, s; ]- y- H- F
9 Y' l0 t1 {; C5 y　　自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13 倍，苹果的20 倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
% b7 U; T4 }% Z 6 m/ {* m6 `6 g/ O9 Z! p5 f7 Q" A

V2 T( W6 w2 i% v& [+ ^   o! i1 Q% Q1 v/ ?  [

　　石榴9 ^6 a/ E7 C& ?: O% Y

, A- R- N3 t8 Y" }　　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
: V. V8 ?+ r) K' S- y  x9 _. k 6 L' k$ v1 U" T8 Z, K" F; Q

9 I9 _4 a# \, U: _

　　胡萝卜
1 c8 m4 z! I6 X/ D
/ x2 v2 l* `; D2 J4 @- K$ r　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。5 d7 L9 c- n, ~
6 {$ Z4 Y1 F! \( R

' h5 ~0 b2 u9 p6 g7 m. s/ d

　　橄榄
4 G' |5 ~: q! {8 Z) M
. w% w! E1 y) V$ [1 j2 f　　早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。- A/ l! D7 g0 y

$ b+ }9 \) S5 @: c$ ?

% I. n' }) Y  p2 n) Q1 M

　　黄瓜
5 H/ }. q1 q0 u  n
) i8 d3 p9 g" V  ~. m- ^8 i  _　　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。: J& D* y5 ]9 X' C3 N$ i% M; ^
) H- S' T: u0 l; T. H9 ?9 Q

$ X: {2 Y1 S) R0 |  R) o

3 O8 M( `3 P5 C; ]+ k

& W; P: J+ p, O8 U- F　　葡萄4 g; ?) V7 j/ `
% J5 ]* c2 _0 X
　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。! j2 ]. b. a4 u4 G) l
1 _/ E3 n. B$ ]

; q# C5 O- J; M% |1 ~

　　柠檬
7 `/ `, l# @  K2 \# o6 m  S- k: |0 U3 _& F2 H$ _
　　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。5 z) B1 a4 y) P( Z4 X3 j
" z# c0 i$ u& T5 g" Q, c- E4 Z

( U, i( H* B( j& P) s) r: i, Z# [* o

　　杏9 p: ?0 b8 N  F  V4 ]; k- |

: o; H. I( ?3 P* h' [$ |　　不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C 及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17 含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B 族维生素、维生素C 以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。
  I! Y+ I9 f+ [3 v* Y7 ?' v
9 B. R0 K& x" F, @/ h( l& D' U

, ?  r$ j$ I7 ~8 M, O' r2 b% e

' F' ]( O3 A" Z9 {5 G　　柚子、橙、橘( M0 q6 {$ s. G- r/ S3 i

% W5 y) s% K+ d- n  m: j　　由某研究机构进行的2005 项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6 岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
& h3 A6 }6 }1 _

D2114

看着都想吃

endlex091

看得直流口水，爱吃水果！

yuhao

好美的水果。

钟楼小奶糕

学习了！+ m8 X' E! |, ~/ T1 ~
西安这里好像么有橄榄卖啊？

mindy315

多吃水果好！