紫蔻

樱桃
4 u* T/ N$ [: ]* O4 ?/ d" N
# Q5 o6 a0 S% x! @/ L7 J6 Z8 O　　自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13 倍，苹果的20 倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。* |/ A: d( F3 Y3 S. F3 z
3 j% _& u7 ^, ], n

- S6 Y: _+ Q, P % p- G1 ^9 e9 l6 }% O) j% s

　　石榴
- K; {3 Y6 p8 |5 f* Y. t8 J- ]
5 o( N$ b& u; W2 W7 ^; `$ t0 q0 M　　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。# r# F; Y+ q' y1 l. r

& S' x0 b9 ?- \& C* J1 N$ w, o7 |

5 }7 o. O8 S& X8 R

　　胡萝卜
) e0 Z9 c* w5 p" _: @
; s+ S. x; o7 T9 V! I7 M: s6 i5 G. ?　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。  q& f* t) g1 j
3 b  w5 @# l. B1 N5 D# ~4 h3 t

B1 j9 g( ]* K! E) O) H, a

　　橄榄. m  I8 e+ l+ ~! A4 R! r
% A9 j7 M1 B9 c5 z" T
　　早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。: h$ U! i5 {! e) m0 @
2 K( I1 p& p' n0 a8 V9 l- C

4 X/ K; B( D* A1 a5 ^, U

　　黄瓜7 u0 v/ d# p  _! |* A2 E

- E: E! x5 ~! d+ K/ [2 o　　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
* J/ w# L. F' s1 w
2 H& S8 {) o9 r, V( y$ S, z2 L
+ P% t( x* r& T' D, Q" Z- _

+ s$ k5 s- r3 g$ P( K+ U

/ Z! l7 o8 C, a4 V　　葡萄
- m6 u6 E) b( r2 r5 @- }0 @9 [, T8 X. Y
　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。6 r' n8 G8 Z2 w- n* S) h0 v! A3 R$ C& ~
+ Y. x  X  N% s# M0 Q. J7 x

0 E8 D" `3 p5 n' \1 }* A+ S

　　柠檬
$ ]2 ~/ w0 h  d% w3 f
4 m9 G0 a! G: X: H6 U1 G1 A+ ?　　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。+ }4 ?( [* z. C. I

5 q1 U: U9 \1 z% \

- x0 L0 R+ v6 c. f5 j; g3 A2 |/ V

　　杏0 f% F) _% F9 `) b

4 r5 B* t8 D  t6 f0 O　　不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C 及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17 含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B 族维生素、维生素C 以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。
4 K' p4 {. a4 c2 V! O ; B% M( y) z3 c) u! i7 W# ~

# p3 P' u5 c& m2 U2 S, D8 C2 T

5 x* c0 A0 A) y. `
　　柚子、橙、橘
! ^/ h8 h, e+ i  p) o
2 X8 @* \% Z, o7 Z9 Q' R8 s3 k　　由某研究机构进行的2005 项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6 岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。$ e& M! m9 u0 i4 L- W9 [

mindy315

多吃水果好！

钟楼小奶糕

学习了！; ~- u* {6 g4 w; x  g3 U" q; l* f
西安这里好像么有橄榄卖啊？

yuhao

好美的水果。

endlex091

看得直流口水，爱吃水果！

D2114

看着都想吃