evodia

　　 如何成为像我一样的超级奶妈？嘿嘿，我的产奶量已经在朋友亲戚圈里大大有名了，所以，问我的人都是很直接的。

今天我就把所有的秘方都写出来，请妈妈、准妈妈们逐个问自己做到了还是没做到，如果没有，请努力，每个妈妈都可以像我一样奶水多多哦！



1、你有没有一个良好的饮水习惯呢？ 哺乳期间，每天8杯水是不够的，至少要16杯哦！

2、 你是否按时吃饭？ 每顿饭是否都有喝下一大碗汤？ 

3、 你是否每天都吃肉和蛋呢？

4、 每顿饭是否都吃主食呢？

5、是否偏食？

6、睡眠时间是否充足？ 睡眠质量是否够好？

7、 你是否坚持夜间直接哺乳呢？

8、 你是否坚持每次哺乳后都用吸奶器将喂奶的乳房吸空呢？

9、 如果宝宝每次吃一个乳房的奶就饱了，你是否将另外一个乳房用吸奶器吸空了呢？
　　
10、让宝宝每次吸奶时间超过半小时了吗？（最佳时间是15——20分钟）
　　
除了按照上面一些建议去做，我再给大家提供一些饮食方面的小窍门和小食谱。

1、醪糟汤+蛋花或荷包蛋，每天至少两次当点心吃，汤汤水水一口喝掉；


2、骨头汤，炖得时候加把花生，蛋白质丰富；海带骨头汤也是发奶的，但不宜多吃，多吃海鲜宝宝容易发奶藓；

3、鲫鱼汤，我生好妞妞后的40天，大概喝掉了50条大大小小的鲫鱼（真对不起鲫鱼家族），后来喝得我恶心了，爸爸就在炖鱼汤的时候，加入半个番茄，这样鱼汤里面有股酸酸的番茄味道，喝起来特别舒服哦。

其实，从个人经历来讲，哺乳比生产痛苦的多，前期要经历开奶，中期要经历涨奶，后期要经历断奶。但是，为了孩子，为了避免奶粉门，希望各位准妈妈和新生妈妈们一定要坚定母乳喂养的信心！！！ 

在这方面我是很有经验的，所以大家也可以发信息来咨询所有你们需要咨询的问题。

希望大家都成为无敌奶妈！！！

绿袖盈香

我不敢多喝，已经很多奶了:wanwan49:

kukumalu_bird

收藏，慢慢学习

小小崔的妈

先学习下，谢了:wanwan18:

gaoxingmm

怪不的，没一条做到得

丸丸

佩服:wanwan18:

醉云梦蝶

我宝宝很闹。我还是自己一个人带宝宝，压根休息不好，吃饭都是趁他睡了赶快乱吃饱。。。月子里还被婆婆气的哭，一个月心情都不好，没奶- - 少的可怜。

没有人爱

嗯，支持         wanwan41.gif

雨点

我家宝宝现在3个半月了，前边还能坚持挤奶现在懒的挤了，（应为挤的NN都烂了，:wanwan67: ）现在 涨奶的感觉少了许多，不知道还能让奶水多起来不？在问下楼主，我家宝吃奶很快而且只吃一个，（不管这个NN涨不涨）他吃完了在怎么给他吃他都不吃，脑袋就是不往NN这边扭，不知道这是怎么回事哦:wanwan60:

花犊犊妈妈

请教楼主啊。我宝宝从三周开始就饭量猛增，母乳就不够了，从哪个时候开始加奶粉，现在宝宝80天了，每天还是要喝奶粉，还越爱越喝得多。我宝宝吃奶的特点是，倒了晚上特别能吃，总是一个小时一吃，感觉总也吃不饱，没办法就用奶粉。还想坚持母乳喂养，怎样才能在宝宝疯狂想吃的时候摆正宝宝能吃饱呢？

openlab

留个记号

游泳宝宝

我还以为自己喝水多呢,结果和楼主没法比.
学习学习~~~:wanwan61:

一一的奶牛

最近正因为奶水不够发愁呢，都给他添奶粉了，看了帖子之后启发大大的，以后一定加油，继续母乳喂养
不是说水喝多了影响奶水的质量吗？妈妈们，你们怎么认为啊？

lijinhuan1211

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

佳儿妈咪

:wanwan79:

嘉明妈

楼主好妈妈！
赞一个！:wanwan79:

quiet_s

前几天病了，给BB停了几天，好像被憋回去了一些。所以这几天再疯狂喝汤和醪糟，希望能快点恢复！

鼠来宝

不错！顶了！:wanwan08:

冯瑞吉祥

我现在就去接水喝，我一天也喝不了一杯水！:wanwan49: