手巧心才灵

　1.每天至少喝800ml水　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。2 t; `$ ?8 k& V0 V
　　2.每天至少吃3个水果和3两蔬菜! _( w1 G- M1 a5 J; j, ]7 Z/ A  W
　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
4 g$ |4 G; K% h* i. e5 q　　3.对酒精说不: W2 J! K0 s- c5 }" ?8 ?" U8 n
　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
6 x& E7 x' B2 \" ^6 O+ i4 i　　4.增加钙的摄入量! ~& V8 p. M& W
　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。1 h  [; \6 `4 ^+ z# T
　　5.控制盐分的摄入  M% m. E% k7 t+ u$ U  ?
　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。

guoguoyanrui

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炫毅妈妈

唉！都做到了，看来对我不管用wanwan63.gif wanwan63.gif 汗颜啊

guoguoyanrui

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林洁0916

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starbaby

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toto妈

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小洋妈

学习！:wanwan79: :wanwan79:

苏子辰

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淘气包

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崔狗英

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布布熊

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lucy妈

谢谢！:wanwan79: :wanwan79:

海伦仙

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心旷神怡happy

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