手巧心才灵

　1.每天至少喝800ml水　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。4 v! O1 h  T5 W2 X; t, h' b
　　2.每天至少吃3个水果和3两蔬菜$ r2 Z2 d! P( u# U$ y
　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
; q  V& L/ c( D. I: N2 e　　3.对酒精说不) R' T9 Q, J/ d2 `% k4 a
　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。  Y6 A$ U; b' h* @; l" K
　　4.增加钙的摄入量+ W# X, Y  X$ b0 J0 Z( a! ^
　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
) R3 D: p1 f" y( N0 m& |　　5.控制盐分的摄入
" v6 e/ {! H4 H2 g2 F　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。

guoguoyanrui

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

炫毅妈妈

唉！都做到了，看来对我不管用wanwan63.gif wanwan63.gif 汗颜啊

guoguoyanrui

:wanwan79: :wanwan79:

林洁0916

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

starbaby

:wanwan58:

toto妈

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

小洋妈

学习！:wanwan79: :wanwan79:

苏子辰

:wanwan33: :wanwan33: :wanwan33:

淘气包

:wanwan79:
9 ^% l8 {9 y" P* ]8 T( O. @1 W  b
' B# i# ^& L* c; Y# c# l4 O
( {5 N6 h* f4 u3 p:wanwan79:
9 H, X$ t3 t0 U: B' [" z% f; b8 w2 m! H

+ n5 b1 b! v4 {8 o5 b:wanwan79:

崔狗英

:wanwan79: :wanwan79:

布布熊

:wanwan79: :wanwan79:

lucy妈

谢谢！:wanwan79: :wanwan79:

海伦仙

:wanwan79:

心旷神怡happy

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79: