手巧心才灵

　1.每天至少喝800ml水　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。( y0 d! t# y/ V/ s3 _% i! K
　　2.每天至少吃3个水果和3两蔬菜
( `/ e4 y0 `5 k4 o# r　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。7 \3 G4 i$ p4 }0 p5 W& p5 y0 h
　　3.对酒精说不6 N2 G* u) s, E. V) v
　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
& [5 K# l' I- R6 u: ?( N　　4.增加钙的摄入量
+ S1 f4 v; K1 w+ K  j' |. f　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
8 o" F$ y$ ?2 F  y+ l0 [　　5.控制盐分的摄入
, v+ m# [" f. X! o( g- p2 o; G　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。

guoguoyanrui

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

炫毅妈妈

唉！都做到了，看来对我不管用wanwan63.gif wanwan63.gif 汗颜啊

guoguoyanrui

:wanwan79: :wanwan79:

林洁0916

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

starbaby

:wanwan58:

toto妈

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

小洋妈

学习！:wanwan79: :wanwan79:

苏子辰

:wanwan33: :wanwan33: :wanwan33:

淘气包

:wanwan79: 2 Y( b1 h. I1 p6 f$ |1 r

- G. J# M6 |6 w$ r9 @7 v# x( l7 p# C
:wanwan79:
8 Z9 r% V6 n# P0 ~  D: ]5 D+ s* u6 S* G/ ~

5 ^9 m, R, e( P' q/ s:wanwan79:

崔狗英

:wanwan79: :wanwan79:

布布熊

:wanwan79: :wanwan79:

lucy妈

谢谢！:wanwan79: :wanwan79:

海伦仙

:wanwan79:

心旷神怡happy

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79: