乖兔123

　　紫菜：除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。% i! R+ u- b: j# s: J' a
　　芝麻：所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。: ^# v5 `4 F9 I8 L+ E
　　香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
9 g) R8 h) X9 x+ h　　苹果：苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。9 L; T& p# `1 V3 i! {7 T
　　红豆：红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。
3 D3 n+ E7 P, l  ^( g1 h+ Q. q5 F* H　　木瓜：含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。: g% Y! u% Q" F* c0 R/ I! b- M
　　西瓜：西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。
/ b" X3 \, i7 b( u　　菠菜：菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
6 P6 o9 R2 J  n　　西红柿：吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。+ S6 O, b7 k* g2 q% E
　　魔芋：中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。! c/ d9 V/ m( t  \# G4 S, e
　　黑木耳：黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。: }" X1 l8 t0 Z5 \$ t/ [4 F
　　海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
" j- \5 ^, `% m) _& L　　猪血：猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。0 `. Z7 E- v# ]& H+ ]
　　草莓：具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
9 I4 Q( [9 P% B2 w" a　　糙米：清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

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